作者在完成一本新書后發(fā)生頭暈癥狀，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)肺部和腦部皆有癌細(xì)胞占位，被專家懷疑肺癌腦轉(zhuǎn)移。由于作者和家人始終對(duì)自己的病情和治療堅(jiān)持極大的自主權(quán)和批判精神，通過(guò)仔細(xì)入微地觀察自己的身體狀況、查閱大量資料、咨詢各種專家，最終證實(shí)腦部和肺部的東西沒有關(guān)系，肺癌屬于早期。在拒絕開顱手術(shù)之后，腦部的腫塊逐漸消失；進(jìn)行手術(shù)切除肺部病變部分，手術(shù)后拒絕進(jìn)行化療。回家后在家人的關(guān)懷、自身的樂(lè)觀、以及健康的作息下，逐漸恢復(fù)。雖然醫(yī)生當(dāng)時(shí)斷言他活不過(guò)三個(gè)月，如今多年過(guò)去，他不僅活著，而且在經(jīng)歷了這件事情之后，心態(tài)與生活方式都得到了極大的轉(zhuǎn)變，生活質(zhì)量也變得更高。

這本書真實(shí)地紀(jì)錄了作者和家人，從得到患癌消息的那一刻起，如何調(diào)整心態(tài)、互相溫暖，如何拜訪醫(yī)生、進(jìn)行治療，以及手術(shù)回家之后如何療養(yǎng)身心，最終得以康復(fù)的過(guò)程。

我的家里近段時(shí)間也有癌癥患者，痛苦、恐懼的心理，不惜一切代價(jià)想治好的急切，與作者和家人剛接到消息時(shí)如出一轍。這本書先是引起我極大的共鳴，接著給予我更大的指導(dǎo)與慰借。我相信無(wú)論對(duì)于癌癥病人、對(duì)于家屬，甚至是對(duì)于普通人，都有很大的意義。它更多的是傳達(dá)給我們一些態(tài)度和信念：

癌癥不是絕癥，只是一種慢性病。

自己的生命永遠(yuǎn)把握在自己手里。

無(wú)論是作為病人還是作為正常人，都要重視自己的身體和心理健康。

警惕過(guò)度醫(yī)療。人體的免疫系統(tǒng)才是抵抗疾病的最有力武器。我們很容易過(guò)低地估計(jì)自己身體的自我修復(fù)能力，卻過(guò)高估計(jì)藥物的能力。

要傾聽自己的身體

觀念方面

世界衛(wèi)生組織得出明確結(jié)論：癌癥不是絕癥，只是一種慢性病。目前美國(guó)癌癥患者的平均治愈率為81%，平均存活時(shí)間為11年，這同其他一些慢性病患者——比如冠心病和糖尿病——的平均存活期差不多。

世界衛(wèi)生組織公開宣布，三分之一的癌癥可以預(yù)防，三分之一可以根治，三分之一經(jīng)過(guò)治療可以長(zhǎng)期生存。

目前所有死亡的癌癥患者中，三分之一是被嚇?biāo)赖模种皇侵嗡赖模挥腥种皇钦嬲虿《馈?/p>

對(duì)待癌癥，不要絕望，不能急躁和急于求成。

一旦發(fā)生癌癥，要和平共處，不要你死我活。

一些研究證實(shí)，死于“非癌癥原因”的病人，大約有22%的人生前曾得過(guò)惡性腫瘤而未被發(fā)現(xiàn)。另外一項(xiàng)類似的研究曾在日內(nèi)瓦醫(yī)學(xué)院進(jìn)行。那里的研究人員對(duì)280個(gè)死亡病例做了尸體解剖，發(fā)現(xiàn)48%的人體內(nèi)存有1-3個(gè)惡性腫瘤。這些樣本的平均年齡為75歲，而他們的直接死因都不是腫瘤。

醫(yī)生并不高高在上，他也是人也會(huì)犯錯(cuò)，會(huì)受制于人性方面的缺點(diǎn)與利益的糾葛做出一些并不是最好的事情，所以要積極地參與到醫(yī)生的診斷和治療過(guò)程中。畢竟沒有人比病人更能體會(huì)到自己身體的細(xì)微變化，也沒有人比病人和家屬更關(guān)心病人的健康。

徹底改變自己的生活方式比求醫(yī)問(wèn)藥更重要

得癌癥是自己的身體以一種最強(qiáng)烈的方式發(fā)出警告，必須有一個(gè)徹底的改變。

我雖然看不到癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，但我能夠看到田野上雜草叢生的情形。你拿刀割，用火燒，用除草劑除，它一時(shí)沒了，很快又會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。為什么？因?yàn)樽屗L(zhǎng)的環(huán)境——陽(yáng)光、土壤、雨露，都還存在。我猜想，癌細(xì)胞的情形也是一樣的。如果我們不能追本溯源，改變促使它滋生蔓延的起因，那么，不論你有多么了不起的治療手段和藥物，都難免會(huì)是“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”的局面。

吃

有一段時(shí)間，我到處尋找“健康飲食指南”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)針對(duì)癌癥病人列出來(lái)的食譜，數(shù)不勝數(shù)，可以成為其中一大分支——包括一個(gè)很長(zhǎng)的“抗癌食品單”，以及一個(gè)更長(zhǎng)的“絕對(duì)禁食單”。讓我疑惑不解的是，不同的“指南”常常是相互矛盾的。（這種經(jīng)歷何其相似啊！）

所以，我給自己制定的飲食原則是“足夠”，不是“絕對(duì)’。所謂”足夠“，就是根據(jù)自己的感覺，多吃那些有益的食品，同時(shí)在各種食物之間維持一個(gè)均衡點(diǎn)，而不是完全偏向某一種飲食

“足夠雜”：我每天吃的東西不會(huì)少于25種，包括5～8種谷類，3～5種豆類，1～2種薯類，至少6種蔬菜，1～2種魚和肉（以魚和禽肉為主），3～5種干果，2～3種水果

“足夠粗”：粗糧或者富含粗纖維的薯類、蔬菜、水果

“足夠素”，但不“絕對(duì)素”。一些研究表明，過(guò)量食用動(dòng)物蛋白可能加速癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，可是這些研究并沒有否認(rèn)適量的動(dòng)物蛋白仍是人體必需。所以我一方面大大減少了肉類的攝入量，一方面讓自己的飯桌上始終保持一定比例的肉食。重要的是，由于減少了肉食，所以有必要增加植物蛋白的攝入，以彌補(bǔ)動(dòng)物蛋白的不足，所以要大量食用大豆和谷類。

“足夠天然”

睡

良好的睡眠是康復(fù)之路上的力量之源

曬太陽(yáng)

體內(nèi)維生素D的水平對(duì)于腫瘤患者的生存至關(guān)重要。尤其是肺癌患者。而曬太陽(yáng)正是提高體內(nèi)維生素D水平的最佳途徑。

研究者抽取1992年至2000年接受治療的456位早期肺癌患者的病歷，進(jìn)行對(duì)比分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，同維生素D水平低、手術(shù)后曬太陽(yáng)少的人相比，維生素D水平高、曬太陽(yáng)多的患者術(shù)后“五年生存率”能夠明顯提高。在一項(xiàng)公開發(fā)表的研究報(bào)告中，專家們進(jìn)一步指出，根據(jù)“五年存活率”這一分界點(diǎn)，維生素D攝入量高的患者“五年存活率”為72%，而攝入量低的患者“五年存活率”僅為29%。

維生素D是一種固醇類衍生物。它通常被用來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝和平衡，以維持骨骼健康。近幾年，歐美國(guó)家越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D還具有另外一些奇特的功能，其中之一就是“預(yù)防慢性代謝性疾病”。在許多專家看來(lái)，腫瘤細(xì)胞的滋生、突變和暴發(fā)，在本質(zhì)上正是一種“代謝性疾病”

心態(tài)調(diào)節(jié)

有一會(huì)兒，我開始怨天憂人，還埋怨自己：為什么是我呢？我上輩子做了什么傷天害理的事？老天爺為何要下如此狠手？為什么我就沒有好好養(yǎng)護(hù)身體？為什么我就沒有好好享受人生？我沉浸在這一連串的“為什么”中，情緒低沉。好幾個(gè)月后我才明白，原來(lái)這種怨天尤人自責(zé)自悔的情緒非常有害。它和恐懼、急躁并列，可以算作癌癥患者最糟糕的三大心理特征，也是我們康復(fù)之路上危險(xiǎn)的陷阱。（的確，當(dāng)癌癥發(fā)生在自己，或者家人朋友身上，相信每個(gè)人都會(huì)有這樣的心理。盡快從不好的情緒中清醒過(guò)來(lái)，開始積極樂(lè)觀地面對(duì)，才算是走上了積極抵御病魔的“正道”）。

三分之一的癌癥病人是被嚇?biāo)赖摹Ｋ詿o(wú)論醫(yī)生給出怎樣的結(jié)論，都要積極地去面對(duì)。我生命的天平，不應(yīng)該隨著醫(yī)生的話搖擺不定。

癌癥患者的麻煩，不只是切除腫瘤病灶那么簡(jiǎn)單。事實(shí)上，我們還不得不面對(duì)一些“精神的”“情緒的”，或者叫做“心理的”問(wèn)題。有一項(xiàng)調(diào)查證實(shí)，上海市的癌癥病人中，大約30%同時(shí)患有抑郁癥，到了每年入冬前后，這個(gè)數(shù)字還會(huì)增至50%以上

在面對(duì)死神的這一段特殊的日子里，最要緊的，是讓自己擁有一種健康積極的精神狀態(tài)，而這正是癌癥患者最缺少的。盡管如此，腫瘤治療領(lǐng)域里還是普遍地忽視精神因素。

每個(gè)人都需要一種積極的生活態(tài)度，病人尤其應(yīng)當(dāng)如此。過(guò)分責(zé)怪醫(yī)生的缺點(diǎn)和醫(yī)院的缺陷，是沒有意義的。因?yàn)閾Q了我們?nèi)プ鲠t(yī)生或者醫(yī)院院長(zhǎng)，也沒有把握做得更好。我們所能做的最好的一件事，就是去創(chuàng)造一種讓自己滿意的生活。

預(yù)知死期將至的一個(gè)好處是，我終于可以靜下心來(lái)回望自己走過(guò)的生命旅程。想到過(guò)去歲月中自己的種種經(jīng)歷，覺得很知足。家庭和美，做了自己喜歡做的事，守住了自己的職業(yè)信念，還有那么多志同道合的伙伴、情真義篤的朋友。未求得應(yīng)，未富得福。假如明天離開人世，我可以說(shuō)，我對(duì)這個(gè)世界沒什么抱怨，沒什么遺憾，也沒有什么牽掛。因?yàn)閷?duì)自己的一生很知足，我內(nèi)心有一種很深的感恩之念。我感謝上帝給了我那么多快樂(lè)，同時(shí)想象上帝是公平的。上帝對(duì)每個(gè)人一定都是平等對(duì)待，所以在給予一個(gè)人生命時(shí)，不是衡以時(shí)間，而是衡以快樂(lè)。你擁有的權(quán)勢(shì)越多，你擁有的真誠(chéng)就越少；你擁有的錢越多，你擁有的情久越少；你擁有的名聲越大，你的隱私就越少；你周圍簇?fù)淼恼~媚者越多，你擁有的朋友就越少。同樣，死亡遲早會(huì)來(lái)的。

這些人和這些事教我懂得，厄運(yùn)隨時(shí)隨地可能降臨到每一個(gè)人身上，我們沒有理由怨天尤人；同時(shí)我們看到身邊許多癌癥患者，都在默默承受手術(shù)或者化療的痛苦，仍舊積極樂(lè)觀地生活。他們成為我們心目中的英雄。我學(xué)會(huì)像他們一樣達(dá)觀地看待生命，感念生活給予我們的，享受正在度過(guò)的每一天，而決不讓自己沉浸在無(wú)謂的對(duì)于不可知未來(lái)的憂慮中。

對(duì)于病人家屬

今天回想起那些困難的日子，我能感覺到，在我的情感世界里起著支撐作用的，既不是來(lái)自醫(yī)生的好言安慰，也不是自己的堅(jiān)強(qiáng)意志，而是來(lái)自家人的關(guān)愛。

癌癥患者的治療與康復(fù)，是一個(gè)漫長(zhǎng)的充滿心理沖擊與肉體痛苦的過(guò)程。如果說(shuō)這個(gè)過(guò)程對(duì)于癌癥病人是一種精神考驗(yàn)，那么對(duì)于和病人朝夕相處的家屬就是一種感情煎熬。這種煎熬有可能腐蝕你的意志，傷害你的身體，讓你無(wú)法承受照顧病人的重負(fù)。所以為了你愛的人，你必須學(xué)會(huì)在這個(gè)過(guò)程中自我拯救，自我解脫。這是我要與大家分享的最后一個(gè)也是最重要的體會(huì)。因?yàn)橹挥形覀冏约簱碛薪】档纳硇模拍芨玫嘏惆椴∪俗呦蚩祻?fù)之路。

過(guò)度醫(yī)療

2008年上海抗癌協(xié)會(huì)癌癥康復(fù)與姑息治療專業(yè)委員會(huì)學(xué)術(shù)年會(huì)：

目前我國(guó)有80%的癌癥晚期患者在有意或被迫接受著超過(guò)疾病治療需要的“過(guò)度治療”

全球腫瘤患者有1/3死于不合理治療

因?yàn)椤斑^(guò)度治療”盛行，癌癥患者的死亡率上升了17個(gè)百分點(diǎn)

我們最自然也最普遍的一種心理狀態(tài)，就是過(guò)高地估計(jì)醫(yī)生的力量和藥物的作用，過(guò)低地估計(jì)自己身體的力量。

人體免疫系統(tǒng)的和諧是促使癌細(xì)胞自然消退的主要原因。

人體的免疫機(jī)能主要依靠白細(xì)胞。白細(xì)胞有很多種，其中T細(xì)胞、B細(xì)胞和K細(xì)胞具有一種特殊能力：殺滅自身的癌細(xì)胞。

正常人體內(nèi)的細(xì)胞日夜不停地進(jìn)行新陳代謝，每天新生的大量細(xì)胞中，可能會(huì)出現(xiàn)兩三個(gè)異常細(xì)胞。這兩三個(gè)“不良分子”如果不能被消滅，在外因和內(nèi)因的配合下，就有可能發(fā)展為癌細(xì)胞。

對(duì)抗過(guò)程大致是：發(fā)現(xiàn)癌細(xì)胞的異常信息后，T細(xì)胞首先出擊，與癌細(xì)胞接觸并牢牢地將其粘住，用它的酶迫使癌細(xì)胞膜的通透性發(fā)生改變，于是癌細(xì)胞內(nèi)部的鉀離子大量流出，同時(shí)又有鈉、鈣離子及水分大量注入。如此一來(lái)，癌細(xì)胞便失去了滲透的平衡，很快就嗚呼哀哉。B細(xì)胞能立即合成特異的抗體——免疫球蛋白，分布到全身體液中。B細(xì)胞殺滅癌細(xì)胞的威力甚大，可惜“壽命”不長(zhǎng)，數(shù)天即會(huì)消失。同時(shí)它還能產(chǎn)生一種叫’細(xì)胞毒“的物質(zhì)，也可起到破壞癌細(xì)胞的作用。

如果人體的免疫功能被抑制，甚至被破壞，以致免疫系統(tǒng)紊亂、懈怠、虛弱不堪，就會(huì)讓癌細(xì)胞逃避免疫監(jiān)視和免疫防御。

癌癥患者最重要的任務(wù)，應(yīng)該是找到一條正確途徑，促使自身免疫系統(tǒng)恢復(fù)到正常狀態(tài)。就像美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)的預(yù)言：人類最終消滅惡性腫瘤不是依賴化學(xué)藥物和放射線，而是依靠機(jī)體內(nèi)的免疫和諧。

美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)2006年末公布：平均每100位癌癥患者中間，至少有10個(gè)人，在不接受任何治療或者僅僅接受少量治療的情況下便能夠痊愈。美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)把這種現(xiàn)象叫做“自愈”，或者“自然消退”

不要以為只有手術(shù)、化療、打針吃藥才是治療。其實(shí)，走路也是治療，吃飯也是治療，呼吸新鮮空氣也是治療。

信念、理智、勇氣和毅力也是治療

親人和朋友的關(guān)愛也是治療

建立一種更適合你的生活方式也是治療

改善日常飲食起居的每一個(gè)細(xì)節(jié)也是治療

沐浴在明媚清澈的陽(yáng)光里也是治療

擁有一種愉快輕松的精神狀態(tài)也是治療

散散步、吸幾口新鮮空氣也是治療

甚至坐在天地之間無(wú)所事事、胡思亂想，也是一種治療

前三個(gè)月里最容易犯的錯(cuò)誤

恐懼，以至于驚慌失措

向病人隱瞞實(shí)情

讓家里充滿悲傷和絕望的氣氛

醫(yī)生說(shuō)什么信什么

過(guò)度反應(yīng)：不惜一切代價(jià)也要治

少犯錯(cuò)誤的10條原則

不讓醫(yī)生的話左右自己的心情——不論是樂(lè)觀的話還是悲觀的話

盡可能仔細(xì)、客觀地體會(huì)自己身體的變化。有沒有新的不良感覺？老癥狀是更嚴(yán)重了，還是減輕了？通過(guò)醫(yī)生的臨床檢查來(lái)驗(yàn)證自己的感覺是否準(zhǔn)確，并把自己的感覺與醫(yī)生的診斷加以對(duì)照。

記住每個(gè)醫(yī)生都有犯錯(cuò)誤的可能，也會(huì)有失敗的病例。了解他犯錯(cuò)誤的概率和了解他的成功概率同樣重要。通過(guò)直接觀察和間接調(diào)查，對(duì)其醫(yī)術(shù)和醫(yī)德做出評(píng)估，以確定醫(yī)生的可信度

盡可能全面地收集與自己疾病有關(guān)的信息。

把所有信息綜合在一起，判斷哪些是無(wú)關(guān)緊要的，那些有可能是錯(cuò)誤的，哪些是正確的。哪些事應(yīng)當(dāng)盡快去做，哪些事應(yīng)當(dāng)暫緩和等待，哪些事根本不能做

對(duì)那些正面作用很小，副作用卻很大的治療措施，特別慎重

對(duì)那些不能肯定有正面效果，卻肯定會(huì)帶來(lái)副作用的治療措施，更要慎重

對(duì)那些有明顯或潛在厲害關(guān)聯(lián)的醫(yī)生提出的治療建議，保持警惕

對(duì)那些特別關(guān)心你的身份和錢包的醫(yī)生提出的治療建議，冷靜面對(duì)

對(duì)那些名氣雖大卻過(guò)于自信輕率的醫(yī)生，切不可盲目追隨。

好的醫(yī)生

不自吹自擂，不貶低同行，不自以為是，坦率地承認(rèn)自己也有不懂的地方

不僅關(guān)注儀器檢查的結(jié)果，而且關(guān)注病人

只關(guān)心你的病，不關(guān)心你是多大的官，不問(wèn)你有沒有名、有沒有錢，對(duì)求醫(yī)者一視同仁

不模棱兩可

言之有據(jù)。即使已經(jīng)做出結(jié)論，也會(huì)特別注意那些不支持自己結(jié)論的證據(jù)，并且根據(jù)新的證據(jù)迅速矯正自己的診斷