? ? ? ? 參加易效能時(shí)間管理第一個(gè)90天的踐行馬上要結(jié)束了，在這里我非常感謝我們五組的所有小伙伴的一路陪伴，感恩教練及班委們對(duì)我們的幫助，特別是曉冰教練對(duì)我們五組的陪伴與用心付出。一個(gè)人可以走得很快，一群人可以走得很遠(yuǎn)。接下來我們每個(gè)人進(jìn)行三分鐘的分享。
一、鄧木利
1、精力：本周我是感覺整個(gè)人的精力下降了很多，90天以來基本上都是晚睡早起，很難做到早睡早起，下一個(gè)90天踐行目標(biāo)，就是要做到早睡早起，養(yǎng)足精力更好前行。
2、閱讀：在閱讀方面，我是感覺自己這個(gè)閱讀的時(shí)間還是沒有安排好，沒有堅(jiān)持做到每天閱讀，目前只是有空就聽樊登讀書會(huì)。紙質(zhì)的書沒閱讀，下一個(gè)90天踐行目標(biāo)，至少每天30分鐘的紙質(zhì)閱讀。
3、運(yùn)動(dòng)：我這一個(gè)90天的目標(biāo)是每周3到4次的跑步，前段時(shí)間基本是有做到，這周連續(xù)下雨，跑步這就沒有做好。做了兩次冪想，接下來想每天15分鐘冪想也列入90天目標(biāo)中。
4、工具：目前已經(jīng)在使用的工具有日歷Calendars 5這個(gè)軟件對(duì)特定要做的事提醒非常到位，還可以對(duì)循環(huán)事件重復(fù)提醒，這個(gè)軟件我用的很開心，只是暫時(shí)還沒共享。對(duì)于omniFocus，我沒有很常用，還是更習(xí)慣自己列清單。印象筆記每天都用它來寫日記和記錄工作、生活事宜。
? ? ? ? 在這里我也特別感謝我們小組伙伴們對(duì)我的支持。大家每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，朝著詩歌和遠(yuǎn)方前行！
二、祝勇
? ? ? 每天進(jìn)步踐行90天就要結(jié)束，時(shí)間過得非常快，用葉武濱老師教的時(shí)間管理方法每天學(xué)習(xí)與運(yùn)用，本周檢視：
1、早睡還做得不好，下一個(gè)90天要加油。
2、閱讀方面，利用碎片時(shí)間如車上、路上在讀樊登讀書會(huì)聽書。
3、早起運(yùn)動(dòng)，跟小區(qū)早起的鄰居打招呼，相互問候，開啟美好的一天。
4、在工作方面，把易效能的時(shí)間管理理念運(yùn)用到接單、生產(chǎn)、發(fā)貨，提高效率。
5、加入冪想訓(xùn)練營，每天練習(xí)呼吸、冪想，提升正能量。
? ? ? ? 我們小組成員都還有很大的提升空間，堅(jiān)持早起，工作、生活會(huì)贏得更多時(shí)間，很感謝易效能對(duì)我的幫助，也愿小伙伴們生話越來越美好。
三、范麗君
? ? ? ? 這90天進(jìn)行走下來，感覺自己進(jìn)步很大。
1、在精力方面，基本做到早睡、早起、運(yùn)動(dòng)，90天奇跡般的堅(jiān)持下來，非常充滿能量，身邊的朋友都感到不可思議。下一個(gè)90天目標(biāo)就是影響孩子一起早起、運(yùn)動(dòng)。
2、不跑步的時(shí)候就會(huì)去健身房健身，這個(gè)月瘦了7斤，身材有點(diǎn)顯露馬甲線了，非常開心！
3、在工具方面，常用印象筆記，我是把工作和生活內(nèi)容都記錄在印象筆記中，omniFocus和日歷我都用的蠻好的，基本在每天都會(huì)使用，已成為我的一個(gè)習(xí)慣。
4、在閱讀方面，看書還是比較少。下一個(gè)90天，? ? 每天的閱讀也是我的一個(gè)目標(biāo)。
? ? ? ? 畢業(yè)典禮那天我也會(huì)邀請(qǐng)幾個(gè)朋友來參加，通過我的改變也影響到部分人，希望易效能也能幫助他們。謝謝大家！
四、張敏詩
? ? ? ? 我在這次的90天踐行剛開始比較積極，現(xiàn)在有一些惰性。
一、運(yùn)動(dòng)方面，沒有每天在小區(qū)跑步。但做到每周三天去健身房運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)在跑步機(jī)跑步，1小時(shí)教練帶我練習(xí)。
二、在閱讀方面，因?yàn)楹⒆颖容^小，待孩子睡后每天睡前會(huì)聽一次樊登讀書會(huì)。
三、在工具方面omniFocus還用的不太好。主要使用日歷和印象筆記。
? ? ? ? ? 我的分享就這些，謝謝大家！
? ? ? ? 聽完大家的分享，曉冰教練對(duì)大家的努力和成長給予肯定，并跟據(jù)大家在踐行遇到的問題給大家一些建議：
1、在運(yùn)動(dòng)方面，建議大家交叉運(yùn)動(dòng)，就是除了跑步，我們還可以結(jié)合一些自己喜歡的項(xiàng)目，如瑜伽、平板運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、仰臥起坐、打乒乓等，可達(dá)到塑身效果。建議下載健身軟件如咕咚、悅跑圈、keep進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2、在聽書方面可以下載：得到、樊登讀書、熊貓讀書、或在微信讀書。
3、訂出下一個(gè)90天目標(biāo)，第二個(gè)90天可以一個(gè)月組織一次晨會(huì)或大家方便的時(shí)間組織一次。
4、大家以身作則，可以更好地引領(lǐng)孩子。
? ? ? ? ? 感恩教練、班委們對(duì)伙伴們的大愛付出， 感恩曉斌教練對(duì)我們五組的全力支持和幫助。感恩每位小伙伴的一路同行。愉快晨會(huì)到此結(jié)束，愿大家生活更加美好！
