? ? 當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，人手不離機(jī)，近視人群普遍。近視用有框眼鏡矯正，有框不美觀隨即出現(xiàn)隱形眼鏡，隱形眼鏡不方便又出現(xiàn)視力恢復(fù)手術(shù)，即使存在即合理，但是許多人已經(jīng)習(xí)慣依賴科技，卻忘了認(rèn)真對(duì)待愛(ài)護(hù)自己的眼睛。

? ? ?熒屏的電磁波紫外線放射線炫光刺激和畫(huà)面爍跳動(dòng)，以及顯示屏過(guò)強(qiáng)亮度產(chǎn)生強(qiáng)烈的“滲透現(xiàn)象”，引起視覺(jué)疲勞所造成干眼癥，

除了干眼癥，如果出現(xiàn)以下信號(hào)，就要好好對(duì)待你的眼睛了：

?視物變形或變色。看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線，有時(shí)看東西變暗，或者發(fā)紅發(fā)黃。

?眼前漂浮物和黑影。眼前飄動(dòng)的小黑影形象不一，有點(diǎn)狀現(xiàn)狀，蚊子撞，蜘蛛王，尤其是白色明亮背景時(shí)更明顯。

?閃光感。眼前有閃電一樣的感覺(jué)也有可能是光點(diǎn)或光環(huán)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一。

?眼睛痛，經(jīng)常性的眼睛脹痛，包括眼球痛眼眶痛和眼睛周圍痛，甚至?xí)X(jué)得惡心頭痛想想吐。

?復(fù)視，看東西出現(xiàn)重影，走樓梯時(shí)容易踩空摔跤。

?溢淚，沒(méi)什么傷心事，但經(jīng)常流淚，有時(shí)甚至眼角流膿。

以下有關(guān)護(hù)眼方法：

方法一：眼睛操

500度以下的矯正：

?轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)；

?讓視線上下移動(dòng)

?讓視線所有移動(dòng)

?用目光畫(huà)正方形

?眨眼幾下

?用目光畫(huà)圓

?搓手待熱之后覆蓋雙眼

500度以上的矯正：

基本動(dòng)作

?用力閉上雙眼，維持8妙

?用力睜開(kāi)雙眼，維持8秒

?臉朝正前方，右手拿著訓(xùn)練棒，眼睛追隨訓(xùn)練棒，由右至左慢慢移動(dòng)，維持8秒

?將訓(xùn)練棒擺在頭頂。眼睛往上，看著頂端圓球。維持八秒，眼睛追隨訓(xùn)練棒，由上至下慢慢移動(dòng)。盯著訓(xùn)練棒約8秒鐘。

做完基本動(dòng)作后，可以利用3d立體圖，讓眼睛做做伸展操。

?平行法，就像發(fā)呆一樣，雙眼盡量輕松，不要在圖像對(duì)焦

頭像會(huì)越來(lái)越模糊，在中間融合呈現(xiàn)立體感。

?交叉法。豎起指頭用斗雞眼看著指尖，再將手指移開(kāi)立體圖就會(huì)浮現(xiàn)。

眼操，要是運(yùn)動(dòng)手臂伸直。 這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)大腦處理影像的能力。讓成像更清晰。訓(xùn)練棒眼睛盡量往右看。從左到右慢慢移動(dòng)

ps［同以上一樣基本動(dòng)作一樣但是這個(gè)手臂伸直］

方法二：天然洗眼法就是用水蒸氣，沸水倒進(jìn)洗臉盆，（可以放綠茶，薰衣花茶等薰更舒服）睜開(kāi)眼靠近水蒸氣

方法三：食用法

眼好不好與肝腎有關(guān)

1、百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤(rùn)肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。此干眼癥食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，

3,花青素有強(qiáng)抗氧化性，可增強(qiáng)夜視能力，改善眼睛黃斑退化，來(lái)源有藍(lán)莓蔓越莓西蘭花等

其他方法有

?多喝水減輕眼睛干澀

?揉捏耳朵刺激眼淚分泌

?用中指與無(wú)名指呈剪刀狀?yuàn)A住眼角輕輕上提，消疲勞緩黑眼圈

挑眼藥水看成分，

?維生素b6,b12,牛磺酸用于緩解疲勞，能適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分

?含中藥成分的滴眼液功效一般清熱肝火，養(yǎng)肝明目

?鹽酸萘甲唑林用于緩解視疲勞出現(xiàn)的結(jié)膜充血，消除紅血絲

?馬來(lái)酸氯苯那敏用于緩解眼睛發(fā)癢過(guò)敏癥狀

?塞米松用于過(guò)敏性眼病，角膜炎，結(jié)膜炎，神經(jīng)炎

?三氯叔丁醇，苯扎氯銨，苯扎溴銨，苯氧乙醇，山梨酸鉀，硼砂等成分是防腐劑

希望以上方法能幫到大家。