最近三天每天晚上十點鐘開始學習自己定的知識與自我總結，結果每每到晚上十一點半大腦還處于興奮狀態，雖然關了燈閉了眼，腦海里依然飄飛著千萬思緒。結果第一天早上感覺睡眠不足，第二天早上感覺頭有點暈，第三天就感覺整個人都不好了，一天處于精神飄忽大腦眩暈狀態。

這就是占用睡眠時間的惡果。

我們常常在深夜開始學習、寫作，并自以為的拿“大晚上還在學習從而占用睡眠”的行為來感動自己。然而，事實上呢？我們白天總以為自己有充足的時間來做自己想做的事，于是許多重要的事就被拖到了晚上。然而夜晚并非我們想象的那么漫長，時間在我們做一些放松小事的時候就默默溜走了……于是，我們在看時間的那一刻，突然開始恐慌，發現給自己定的好多目標任務還沒完成，開始在睡前放松時段進行緊張的學習。然后，大腦就錯過了正常睡眠時間。

開始我們的身體還很健康，經受一次損傷，我們還感受不到。然而，次數多了，身體就開始向你抗議，讓你嘗受不重視睡眠的惡果了。

我的大腦已經向我發出了警告。所以今天我要早早的學習、寫作，然后放松、睡覺。

請記住——睡眠很重要，睡眠時間不應該被任何事占用!重要的事請提早做好!