一年一度的國民考試“高考”即將到來了，多少家長千里迢迢趕回子女旁，鼓勵他們，提醒他們這次的考試是多么重要，要好好發(fā)揮之類的話術(shù)。殊不知這樣無形中更會給孩子增加壓力。小編覺得盡力就好，畢竟人生還有那么長，那么精彩，豈能被一個考試“束縛”呢！有點(diǎn)說過題了，咱們進(jìn)入本文的正題吧：哪些食品是考試前盡量別吃的？

第一種：雪糕！正值炎炎夏日，趕考路上肯定大汗淋漓，不少家長給孩子買雪糕來解暑。因?yàn)榭忌旧韷毫Υ螅o張，吃完雪糕更容易造成胃痛或者其他胃腸疾病。如果雪糕不安全，不衛(wèi)生，或質(zhì)量沒法保證的話，那損失就更大了。所以，考試前幾天就不要吃雪糕了！

第二種：涼菜！涼菜，鹵味菜等在夏日更加容易滋生細(xì)菌，而且涼拌菜葷素搭配容易造成交叉感染，這些都特別容易造成腹瀉。在選擇飯店和食物上，要注意！更要注意吃熟食！

第三種：利尿水果！現(xiàn)在正值西瓜、香瓜上市的季節(jié)，但是考生是不能多吃的，這兩水果都非常利尿。吃完后上廁所就變得頻繁，不僅影響考生發(fā)揮，而且還耽誤答題時間，實(shí)在是得不償失！并且西瓜也不利于胃寒的人吃，建議家長在考試前不要給孩子吃這兩種水果。

第四種：油脂高！零食可以適當(dāng)吃些，但要記住：油膩的食物及堅(jiān)果類食物，如瓜子、花生、富含脂肪，不要多吃，容易給給肝臟增加壓力，導(dǎo)致身體不舒服就不劃算了。 甜食及奶油過多的食物也要少吃。

第五種：飲料！白開水是最好的飲料，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢和大腦工作所需的氧得到及時供應(yīng)，一些含糖的飲料在吃飯前最好不要飲用。因?yàn)檫@些飲料易產(chǎn)生飽腹感，影響食量。 考生考前可以喝一些茶及咖啡提神，但不能太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會影響睡眠。

最后總結(jié)下：食物的選擇上應(yīng)堅(jiān)持“保守原則”，切忌“創(chuàng)新”。也就是說，要盡量選擇平日里常吃的食物，而不要輕易嘗試新的食品(包括一些所謂的補(bǔ)品)。另外要避免吃那些刺激性強(qiáng)、比如大蔥、辣椒、芥末等和那些不容易消化的食物(比如牛肉等)。飲食不要因考期臨近而刻意改變。 在臨考前及考試期間，飲食量都不要比平時增減太多。 僅需在平時飲食基礎(chǔ)上適度微調(diào)即可。

祝天下學(xué)子考試順利，身體健康！