今天是什么日子

起床：5:47

昨晚陪小兒子睡覺，發現他特別能聊，本來躺在床上的時候就快10點了，結果他一聊，可能睡著的時候都快10點半了，并且睡覺喜歡動，一張床感覺都有點不夠他睡的。早上4點15分，鬧鐘響了，他也醒了，要起床，我只好把鬧鐘關了，再陪他睡一會兒，我自己前段時間也作息不規律，上火了，嘴唇起泡，借著這個機會也休息休息，多睡一會兒。起床都快六點了，趕緊把小米粥煮上，稀飯的功能，1個小時就可以吃了，平時時間寬裕都選擇煮粥的功能，1.5小時，感覺更好吃一些。

做任何事，我們投入了更多的注意力和時間，收獲的效果一般會更好一些，最主要的是長期持續的投入，穩定性也很重要，每個人的注意力和時間畢竟是有限的，穩定的長期持續投入累計的投入就更多，也能取得更好的效果。

日行二十英里的原則還是得持續踐行，不需要每天都打雞血，只需要長期持續穩定的行動，每天在需要提升的方面投入一點點的注意力和時間，可能一兩年的效果不明顯，但我相信五年十年后，我們的改變將是巨大的。博多.舍費爾說過：我們總是高估了一年內可以做的事，同時又低估了我們十年內能做成的事。總是對短期的改變期待過高，又對長期的效果預期過低，實際有效與否，效果多寡，也是遵循復利效應的，長期持續的行動才可能收獲復利的效果。

就寢：21:51

天氣：

天氣? ? 空氣? ? ? ? ? ? ? 溫度（℃）日出時間? ? ? ? 特殊天氣

晴? ? ? ? ?中度污染? ? ? ? 3-8? ? ? ? ? ?7:06? ? ? ? ? ? ? ?青島

心情：心情很好，每天都有好心情。最近又重拾了看易中天中華史的心情，最近看到的是《禪宗興起》，對于里面的機鋒我一點都不懂，慧根這東西并不是每個人都有的，我也不屬于能夠頓悟的類型，相信循序漸進，相信長期持續的努力，倒是符合禪宗北宗的教義，但南宗才是正宗，南宗的改革讓禪宗在中華大地上生根發芽，茁壯成長。

我在想閱讀歷史能給我帶來什么改變？無論是思想還是行為上好像都不能給我帶來改變，那么閱讀歷史對我來說有什么效果呢？唯一的改變可能就是沒有功利的讀書，興致盎然的閱讀，享受閱讀的快樂，雖然沒有改變，但愉悅了身心，這可能就是閱讀歷史給我帶來的最大的效果，至于歷史知識，人物事跡，時間線索等，我從來不去記憶，因此對于知識的增長有限，即便增長了對我來說作用也不大。

還有一點是易中天在寫中華史的時候是以時間為順序的，并且眼界開闊，看中華的時候，也能對比同時期世界范圍內重要歷史的變化，并且我閱讀的觀點可能就是從易中天對待歷史的態度中學到的：易中天對歷史事件和歷史人物重要性的判斷是建立在事件和人物是否對歷史進程有所改變的基礎上的，對歷史進展產生重大影響的人物就是重要人物，對歷史前進方向改變的事件才是重要事件，從這一方面來說，我檢驗閱讀效果也是以自身改變為基礎的，一本書，甚至是一句話給我帶來了巨大改變，就影響了我的人生軌跡，就是對我來說重要的歷史事件，比如說《窮爸爸富爸爸》，《本能：突破瓶頸?改變命運》《巴比倫富翁的理財課》《意志力是訓練出來的》《奇特的一生》《4點起床：最養生和高效的時間管理》《番茄工作法圖解》《財富自由之路》《堅持，一種可以養成的習慣》《從零開始學寫作》等等，都是對我人生產生巨大影響的書，這些書名我一輩子都無法忘記，包括里面的中心思想，在日常踐行中不斷的發現新的感悟，不斷的調整自己的狀態，更好的生活。

很多我覺得對我沒有什么作用的閱讀，其實作用巨大，只是我多數時候是為了讀書而讀書，并沒有對讀過的書籍深入思考過。李笑來說過，我們最大的錯覺就是總覺得很多重要的東西和我們沒有關系，其實反過來想，我們先假設很多書籍和我們有關系，我們就會從各種方面來尋找和我們有關系的聯系，這樣也許就能更深刻的思考了。

紀念日：

項目用時明細備注

閱讀? ? 2小時17分《? 禪宗興起》44頁? 54分；

《跑步治愈》38-69%? 81分；

寫作? ?1小時11分? ?晨間日記D679；

運動? ?2小時22分? ?跑步6公里? 40分；

其余為步行；

投資理財? ?1小時15分? ?唐書房文章學習，讀書筆記；

合計? ?7小時6分? ?昨天工作上的事比較少，主要精力都用在自我提升上了。

我發現自己的專注能力有待提升，特別是主題閱讀方面的能力，很難長期持續在一個領域內深耕，興趣不斷的發生變化。

今年開始的時候在持續的閱讀歷史方面的書籍，就相當于讀故事放松；中間又轉移到投資理財方面的書籍，金融歷史類書籍，中間又轉移到學習方法類書籍重讀，興趣感覺一直在變；

別人總覺得我有毅力，能夠長期持續的做一件事，比如說閱讀，我大部分時間都花在閱讀上，但我知道，我的專注力其實并不強，對一件事很難保持長久的耐心，雖然我一直在閱讀，但我閱讀的興趣卻一直在變，我并沒有長期持續的做一件事，更沒有把一件事做好，在閱讀上體現更嚴重而已，所以別人讀書能夠專精，可以寫讀書筆記，書評變現，可以成為專家，我也花費了大量的時間，做了大量的工作，但收獲不大。

寫作也是如此，雖然每天都寫，但我一直處于自嗨的階段，并沒有努力的改進自己的寫作技能，也沒有認真的練習過，我只是把寫作，把寫晨間日記作為自己的一個興趣愛好，享受自由寫作的時光，享受自嗨，享受反思自己的一個過程，并不期待通過寫作變現來改變自身的處境，也可以說我還沒有被逼到那個份上。

對于現在的工作和生活，我是享受的，也是喜歡的，主要的是我沒有在外界尋求成就感和自信，我通過反求諸己的方式來達到自己的目的，我收獲更多的是內在的自我獎勵，隨著每天不斷的對標，不斷的改變自己，我對自己越來越滿意，對這個世界也越來越寬容了，因為我更加不在意外界的評價，更關注內心的豐盈。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：4點30分前起床 最少265天；130/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；1401/2200

3.寫作：晨間日記最少300日；218/300

4.讀書筆記52篇；8/52

5.見感思行知識卡片100張；42/100

6.閱讀：紙書60本； 《好好學習》48/60

電子書15本；《讀書是一輩子的事》18/15

7.閱讀紙書40頁最少220天；149/220

8.每天用英語15分鐘；300天。94/300

每日反思對標：

1.主動積極?

2.以終為始?

3.要事第一

4.雙贏思維?

5.知己知彼?

6.統合綜效?

7.不斷更新

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里；

2.閱讀紙書40頁；

3.寫作? 晨間日記D680；

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

1.跑步6公里；

2.閱讀紙書44頁；《跑步治愈》38-69%；

3.寫作? 晨間日記D679；

4.和小兒子臥談，發現小兒子很能聊了；

財務檢視

昨天將復興醫藥500股和智飛生物300股賣了，換成了萬科A2700股；不知道是對是錯，把賺錢的股票換成不賺錢的股票，但萬科A拿著比復星醫藥和智飛生物安心，我還是屬于比較保守的投資者，對于收益和安全，我更關注安全，其實有沒有收益和安全同時具備的股票呢？我相信肯定有，其實復星醫藥成本價已經干到了26元左右，拿著是非常安全的，生物醫藥也是未來發展的方向，房地產和水泥的前景有限，但勝在穩定，長期持續穩定的賺錢和我的生活理念是一致的，所以對于海螺水泥和萬科A我可以陪伴企業長期成長。

現在我持倉股票中，只有華蘭生物的購買價格偏高，風險比較大。所謂的風險一是本金虧損，二是不能獲得滿意的收益；在這兩個方面來說，華蘭生物對于本金的虧損方面，概率較小，從長遠來說，華蘭生物公司質地沒有問題，長期持有股價總會低于我的成本價；唯一的風險就是不能獲得滿意的收益，這是因為成本價過高，經過多次的補倉攤低成本仍有些高，現在需要做的是耐心持有，做好長期準備。

現在持倉股票只剩下5只了，華蘭生物，海螺水泥，雙箭股份，榮盛發展和萬科A，榮盛發展和萬科A更傾向于萬科A ，但現在榮盛發展已經被套，慢慢等待解套；海螺水泥和萬科A基本屬于一個產業鏈的上下游，一榮俱榮，一損俱損，不太適合分散投資的理論，但難以取舍，也有不同的方面，房地產不行了，水泥不一定不行，畢竟還有基建支撐水泥的發展，但房地產不行了，水泥銷量肯定大受影響，所以還需要取舍；水泥行業應該和煤炭行業對沖風險。

現階段更應該耐心學習投資知識，耐心閱讀公司年報，認真分析公司，股價的漲跌不要過多的關注了。

人際的投入

最近在簡書上發布晨間日記，留言和評論的節奏比較穩定，每天投入15分鐘在簡書上，用心的和各方面的朋友交流，交流最多的還是讀書的心得體會。

開卷有益-學習/讀書/聽書

《跑步治愈》其實這本書對當前的我作用沒有想象中那么大，首先我已經培養了跑步的習慣，其次我也已經積累了一定的跑量（超過5000公里），對我重要的是跑步的姿勢，心率區間的判斷，如何更輕松的跑步，從這一方面來說，內容還是比較適合我。

讀書就是為了尋找改變的答案，我在跑步過程中遇到的問題，暫時能被解決一部分，很好，關鍵還是需要在平時跑步過程中應用書中的知識，認真的感受，甚至享受跑步。

臣服于身體很重要，其實我們并不了解自己的身體，我們更多的時候是在驅使自己的身體，而不是和身體和解，撫慰自己的身體，在身體發出信號的時候，我們要用心感受身體，真正和身體融合在一起。

健康與飲食

今日步數：

今日鍛煉：

今日飲食：

好習慣打卡