日日新

大家早上好！

我是空城寂！?

空：虛懷若谷?

城：身如城堡?

寂：心似古井

健康減肥999

不吃藥不節食

不運動不反彈

無任何副作用

日日新是出自《大學》里的一句話“茍日新 又日新 日日新”！

這句話是商朝的圣王商湯刻在自己的洗澡盆上激勵自己的，我覺得很有道理，可以用來勉勵自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第311天

今天還是打掃衛生買菜學習，照顧好身體，照顧好生活，照顧好自己！

強身日記

減肥的底層邏輯就是能量的負平衡！

今天上午看視頻學習，下午有時間寫了一個小時的字，看了十頁史記，還做了很多菜，又把明天吃的火鍋準備好了，其實一小時可以做很多事。

都說“書讀百遍其義自現” 不知道現在還有誰真的去讀過，看這么多史書還是覺得司馬遷的《史記》好看，這是第三遍了，每個人物的描述方法都不一樣，就這一點太史公就超過幾乎所有史學家，現在看到劉邦的那幫兄弟的傳記，覺得劉邦真的很了不起，什么人都能用，別人也對劉邦特別真誠，看到夏侯嬰帶著劉邦逃跑時遇見劉邦的兒子和女兒，夏侯嬰就停車給帶上，劉邦害怕被項羽追上，幾次三番把孩子放下，夏侯嬰幾次都停下來把孩子裝上，氣得劉邦十幾次拿著劍想砍死夏侯嬰，夏侯嬰就把孩子抱在懷里駕車，最后居然平安逃脫了，看到這里除了佩服夏侯嬰的勇氣和真誠，還佩服劉邦的百折不撓的意志，多少次的失敗都打不倒劉邦，反看項羽就敗一次就自殺了，再想想自己也才失敗過一次，后面還有更多精彩。

劉邦是什么人都能用所以成功了，孔子是什么人都能教所以成為圣人，郭德綱是什么情況下用不同的方式說相聲所以成為大家，我們要學會如何學習到對自己有用的東西。

明天早上開始挑戰做平板支撐，我記得以前最多能做到5分鐘，看我這一次可以做到多久，我的第一個運動是俯臥撐，現在知道自己做的并不標準也沒太大效果，但是這個習慣讓我能走到現在，希望你也可以養成一個好習慣，把一個動作堅持下去，變成每天固定的習慣，也許你會得到更多回報。

晚安 咱們明天見！