一、【時間】：

三個月（20170411～20170711）

二、【目標】：

1、【維護好老客戶，完善新客戶資料，朝每月20萬左右的業績目標前進】

①、每天上下班路上聽喜馬拉雅（種子法則-葉武濱時間管理）

②、每天工作保證電話量（15-25個），每天整理一些客戶檔案，以及錄新客戶郵箱。

③、每天晚上寫咖啡冥想（20-30分鐘）

2、【強健自己的體魄，希望老婆跟家人身體健康，寶貝女兒跟兒子健健康康快樂成長】

①、每天晚上回家做飯，洗衣拖地等家務，爭取九點半之前做完。影響業力伙伴自己做飯。

②、每天晚上洗澡之前進行鍛煉：瑜伽、俯臥撐、平板支撐、倒立等。鼓勵業力伙伴一起堅持鍛煉。

③、多關注身邊同事朋友的健康問題，分享一些養生知識給他們。兩天打一次電話給女兒跟媽媽，每周打一次電話給爸爸。

3、【2017年把金剛智慧帶給身邊最親近的朋友，先從鄰居開始，讓更多的朋友感受金剛智慧的魅力】

4、【堅持每周種下以下種子】

A【保護生命的種子】關心身邊人，內心是否有孤獨、焦慮、委屈、恐懼等負面情緒，給予陪伴和疏導，可能的情況下認真善巧地講筆的故事。不對任何人發怒、抱怨、臭臉、語氣不好。

B【堵住漏財的種子】不跟小商販講價，在可以承受情況下讓別人占更多好好處。

C【種下財富的種子】每月定期給父母、恩師（可以是出家師父）、自己選擇的慈善機構捐款。隨緣遇到乞丐能布施零錢。

三、【目標與我的核心感受需求】：

1價值感 2自由 3安全感 4信任 5自信 6快樂 7放松 8孤獨 9焦慮

四、【為此我做以下咖啡冥想】：

1、今天早上上班，按住電梯等待后面的朋友，每天上班電梯都不太夠用，每人都怕遲到。

種下為他人著想，珍惜時間的種子。
2、有一次下班路過樓下鄰居門口，跟他兒子打招呼，可能很久沒見，他叫我陪他玩，不讓我走。于是我就讓上我家玩，我一邊做飯一邊陪他說話，做好飯叫他一起吃。他吃過飯了，但是還想吃我炒的菜，吃完他說很好吃，要夾點菜回去明天吃，于是他端著碗筷回家了，這小家伙有點太搞笑了，在一旁的他爸爸也無語了。看到小家伙很開心，我也感到很開心，希望今天的開心能回向到我兒子女兒身上，我兒子現在3個多月在老家，我兒女兩歲半也在老家。我很少時間陪他們。希望他們每天開開心心健健康康成長。
種下陪伴，開心，關愛的種子。
3、今天打開大學的微信群。發現一個同學的朋友需要輕松籌，于是我捐助了10元，以表心意。
種下財富的種子。
4、強烈隨喜咖啡冥想的小伙伴們，沙沙老師，郁紅姐，鄭蓮姐，娟娟姐，繕繕女神，賈恩，楊軍，亞瓊，慧心，雅婷，女神張健等等同學精準的咖啡冥想；特別是沙沙老師，郁紅姐，金雨，慧心，雅婷，亞瓊的簡書咖啡冥想，每天看到大家的咖啡冥想都很受鼓舞跟感動，謝謝小伙伴們對大家咖啡冥想的的點評，太棒了！！

特別隨喜小紅每天很早去河邊放生魚兒，還有她每天非常認真的隨喜贊嘆每一位學友的咖啡冥想，強烈隨喜她的堅持與認真。

五、【回顧筆的故事與感恩】：

A.先想想這個世界的人事物從哪里來？它是如何運作的？回顧筆的故事。感恩老師教我們這個終極規律。我終于明白如何達成目標，不是去向外抓取，而是去分享，為自己運用這個規律而開心。

B.感恩那個讓我種下種子的人，回想做計劃和具體行動中的細節，為幫助他人而開心。

六、【冥想后的回向】：

帶著愉悅的心情把我所種下的好種子回向給我設定的目標，愿我成為那個成功和幸福的超人，成為眾生學習的榜樣，影響和幫助更多的人實現人生的成功與幸福！[擁抱]

乘著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂，消滅一切壞種子和障礙，祈愿所有人財富、學業、事業、家庭、關系、健康、使命等等一切目標使命全都能實現！！！