薦 語

隨著商業經濟的發展和城市化讓人們的生存環境不再局限于彼此很熟的鄰里、鄉村關系中，更多的匿名業務和社會關系瘋長，人際交往變得重要。同時，社會文化從注重品格的“品格文化”向注重個性和吸引力的“個性文化轉變。這些原因使得外向理想型價值取向占據了大多數人的想法。

外向理想型價值取向的意思是：認為一個人最理想的性格狀態是外向。它是目前普遍但并不正確的觀念。

內向孩子能在這個外向的世界中取得成功嗎？是否要讓他們變得外向一點？

不，實際上，內向性格的孩子會給你帶來驚喜，當你真的了解他們，你會發現你很樂意接受他們本來的樣子。

作 者 簡 介

馬蒂·奧爾森·蘭妮（Marti Olsen Laney）

蘭妮博士是一位研究者、教育家、作家和精神治療醫師。她是美國當代最重要的內向性格研究權威之一，曾在美國和加拿大舉辦過多次演講與專題討論會，錄制過200多個電臺和電視節目。她的第一本書《內向者優勢》受到業內人士的一致好評，被翻譯成15種語言。

精 華 解 讀

以下內容為《內向孩子的潛在優勢》一書精華解讀，供廣大書友們學習參考，歡迎分享，未經允許不可用作商業用途。

目 錄

一、 學會辨別內向性格

1. 什么是內向

2. 什么不是內向

3. 辨別你的孩子是內向還是外向

二、 內向性格成因分析

1. 決定內向、外向的生理基礎

2. 內向者與外向者不同的腦部運行方式

三、 內向性格的優勢

四、 在家庭中，如何幫助內向孩子成長？

1. 在家庭中，讓內向孩子獲得能量做自己

2. 在家庭中，為孩子創造更適宜的人際關系

五、 走出家庭，如何幫助內向孩子成長？? ?

1. 課堂上的內向孩子

2. 學校和運動場上的內向孩子

3. 內向孩子的社會交往

正 文

一、 學會辨別內向性格

1. 什么是內向？

內向是一種與生俱來的氣質，由一個人的基因構成決定；它也是一種在內心深處不喜歡待在人多、嘈雜等外界刺激過多的環境中的性格特征。

不過，性格的整體是一個連續體，內向和外向處在這個連續體的兩端。在實際生活中，這個連續體的兩側我們都會用到。

就像有人問：“為什么我有時候開朗愛說話，而有時候卻不喜歡說話呢？”其實這就是在一個場合用了偏這一側的東西，另一種場合用了偏另一側的東西。

我們會有一種天生的傾向于這一側或是那一側的偏好。如果我們更傾向于外向的一側那我們就是外向的人，傾向于內向一側就是內向的人。有人偏外向一側的多些，那么他的外向性就明顯些；有人偏內向的多些，那么他的內向性就明顯些。

同樣，也會有人正好處在這個連續體的中間，也就是他的偏向各占50%。并不是說內向的人在所有時間所有場合都內向，在某些時間和某些場合他同樣可以表現得很外向，只是大多數時間和場合表現為內向罷了。

2. 什么不是內向？

（1） 可能與內向混淆的其他兒童機能失調

包括感覺統合障礙、高度敏感、注意缺陷障礙與注意缺陷多動障礙、自閉癥與亞斯伯格綜合征、社交焦慮與其他焦慮性機能失調。

（2） 關于內向的錯誤看法：

認為內向孩子羞怯、不友好、對他人不感興趣、內向孩子很自我。

3. 識別你的孩子是內向還是外向

（1） 內向孩子有哪些表現？

① 信息處理方式：內向孩子處理信息時間稍長，但他們也能把更多與新信息相關的思維與情感內容整合到一起。

② 身體反應方式：內向孩子更難讓身體活動起來，他們需要有意識地向身體發號施令才能令身體動起來。

③ 記憶系統：較之短時記憶，內向孩子更習慣使用長時記憶，因此從散布在大腦各處的記憶庫提取和重組記憶也相當耗時。

④ 行為方式：在陌生環境中，內向孩子容易行動遲疑；面對緊急狀況，他們也可能愣住不動，失去行動能力。

⑤ 交流方式：經過信息搜集和分析，對自身想法和感受得出結論后，內向孩子才愿意發言。

⑥ 注意力指向：內向孩子有高度敏銳的觀察力，喜歡深入研究感興趣的事物。

⑦ 能量恢復方式：內向孩子需要低刺激的環境來重蓄能量。

（2）? 識別內向孩子與外向孩子

如果你的孩子更為外向，那么他：

① 說話噼里啪啦，嗓門很大，在緊張時尤為如此。

② 經常轉換話題。

③ 談及某個話題時，有能力裝作比實際懂得多。

④ 與談話對象站得很近。

⑤ 在談話時插嘴。

⑥ 聽話時不看說話的人。

⑦ 臉部表情和肢體語言豐富。

⑧ 在你說話使用長句或深入談一個話題時會沒有精神。

⑨ 談話時間稍長就坐立不安。

⑩ 認為大多數人都是朋友。

? 融入新環境輕而易舉。

? 參與刺激性活動后感覺渾身是勁。

? 如果獨處太久，會抱怨或覺得倦怠。

如果你的孩子更為內向，那么他：

① 輕聲說話，偶爾還會停下來想詞。

② 在大多數情況下很安靜，但在讓他自在的環境里很健談。

③ 參加社交活動后感覺疲憊，需要時間靜養以恢復精力。

④ 有時看上去和聽上去感覺猶豫。

⑤ 先觀察，后行動。

⑥ 融入新環境較慢。

⑦ 有一兩個好友，覺得別的人僅僅是認識。

⑧ 有時看上去興趣寥寥、沒生氣，或者十分疲憊。

⑨ 被人插嘴了就不再說話。

⑩ 在公共場合身體僵硬，面無表情。

? 說話時不看人，但傾聽時跟對方有很好的眼神交流。

? 疲倦、無所適從或不自在時就變得一言不發。

二、 內向性格成因分析

1. 決定內向、外向的生理基礎

（1）? 決定內向或外向氣質的六塊拼圖：

第一塊拼圖：你的基因決定了哪些神經遞質會支配孩子的大腦。

第二塊拼圖：神經突觸決定了行為指令的傳輸，由此“啟動”或“關閉”某項行為。

第三塊拼圖：由于主要神經遞質反復一致開啟或關閉某些細胞，一個人就形成較固定的神經回路。

第四塊拼圖：乙酰膽堿（管理多項生命性活動）和多巴胺（獎賞系統）這兩種主要神經遞質活躍的的程度。

第五塊拼圖：乙酰膽堿和多巴胺是連接大腦和身體的主要紐帶，多巴胺在交感神經系統中起激活作用，乙酰膽堿則在副交感神經系統中運作。

每個人的神經系統中都存在交感神經系統和副交感神經系統這兩個部分，交感神經系統的特征是“戰斗！戰斗！戰斗！”，副交感神經系統的特征是“休息與消化吸收”——內向孩子的神經系統中，以乙酰膽堿為遞質的副交感神經系統這一側占了主導（作者命名為“減速”神經系統），外向孩子的神經系統中，以多巴胺為遞質的交感神經系統這一側占了主導（作者稱之為‘’加速”神經系統）。

第六塊拼圖：基因決定的生理舒適“設定點”。

設定點指的是一個人大腦和身體功能的最佳和最自如的狀態，參數包括體溫、血壓、血糖、心率等。

例如對慣用手的設定，你可以嘗試用你慣用的手寫一段話，再用不慣用的手寫一段話，哪種情況消耗的能量大一目了然。

內向孩子的設定點更傾向于獨處時的人體狀態，外向孩子的設定點則更傾向于與外部世界接觸時的人體狀態。在最佳狀態下，我們做事消耗的能量最少。

參與外部世界的活動，對內向孩子來說是能量消耗，對外向孩子來說是能量恢復，這個細節極大地影響了內向孩子的外部世界體驗以及別人對他們的看法。

（2）? 不同的獎賞回路造成行為不同

乙酰膽堿的獎賞回路為長回路，它的完成需要消耗大量時間來進行信息的處理、存儲和提取，因此內向的孩子反應會慢一點點；他們更慣于使用這種“減速”神經系統，這使得身體消耗的能量較少，而大腦消耗的能量卻很多。

多巴胺的獎賞回路為短回路，它的完成都是迅速燃燒式的，遇到刺激就直接反應出來。

外向孩子的大腦會更少感受到來自大腦內部的刺激，他們總是不斷掃描外部世界，企圖找到一些新鮮、刺激的東西，他們需要大量的外部輸入來為自己的快速獎賞回路提供燃料。

2. 內向者與外向者不同的腦部運行方式

（1） 大腦前葉與大腦后葉

大腦前葉是發育最晚，也是進化得最為充分、功能最復雜的腦組織。它有時也被大腦的研究者稱為大腦的執行區域。

外向孩子的大腦后葉搜索外部信息，并將之轉化為知覺，能讓人迅速做出行動；

內向孩子的大腦后葉將新的直覺傳入他們的大腦前葉，大腦前葉依靠思考和計劃來創造、深思、平衡以及驗證在行動之前、之中和之后的行為模式。

大腦前葉具有規劃能力，可以對過去未來的經歷進行深入思考，因此內向孩子常常在大腦里模擬他們要做的事，試驗如果他們做過什么結果會怎樣，而不用真的去做那些事，所以他們表現得更不好動。

（2） 左腦和右腦

左腦和右腦分別以不同的方式處理信息，右腦前部負責復雜情感和自我意識等；左腦前部負責復雜決策的制定等。

右腦看見的是整個森林，左腦看見的是具體的樹木。右腦匯總、綜合信息，左腦分析、評價信息。

右腦的主要功能是讓人關注整體，同時也注重復雜的社會和情感問題，它是強有力的情感處理器，同時也是圖像化思維、音樂和藝術天賦的指揮部。

左腦的主要神經遞質是多巴胺，和短時記憶有關，它的主要功能是語言、理解和解釋，為了做出簡短而快速的決策，左腦會將感覺到的信息進行壓縮，把它們變成單線的、“有邏輯的”信息，這樣一來大腦需處理的信息大大減少，這也意味著過程中它會拒絕或歪曲某些自己不愿意看到的信息。

左腦喜歡探尋事物間的因果聯系，它傾向于對事物進行歸類，判斷什么是對的，什么是錯的。

大多數孩子和成人都是左腦占優勢。

左腦占優勢者的表現：更有邏輯性、更注重思考，言辭比較豐富、精力也更好、易倉促判斷、相對更欠缺社交技巧。

右腦占優勢者的表現：更愛玩、擁有更高的社交能力、有藝術天賦，但在自如表達方面有所缺陷，常常玩不了太久，很快就不耐煩。

盡管每個人都以左腦或右腦為優勢，但我們的目的都是提高左、右腦的溝通和協作效果。舉個左右腦協作的例子：寫作文。先用右腦搜尋自己喜歡的話題，創造性地想出自己的觀點，然后用左腦列出大綱，用邏輯組織自己的語言。

三、 內向性格的優勢

1. 內向性格的人擁有豐富的內心生活

2. 內向性格的人懂得停下來品味生活

3. 內向性格的人熱愛學習

4. 內向性格的人擅長創造性新思維

5. 內向性格的人擅長藝術創作

6. 內向性格的人情商高

7. 內向性格的人精通談話的藝術

8. 內向性格的人樂于自處

9. 內向性格的人擁有可喜的謙虛態度

10.? 內向性格的人容易養成健康的習慣

11.? 內向性格的人是好公民

12.? 內向性格的人是良友

四、 在家庭中，如何幫助內向孩子成長？

1. 在家庭中，讓內向孩子獲得能量做自己

① 肯定：先對他表示肯定，然后再去努力了解他看待世界的方式。

② 創造耐寒區：提供他們所需要的成長要素。

A. 確保與孩子有密切的關系。

B. 教導他做事時如何就著（而非逆著）自己的氣質。

C. 與他建立一種靈活的關系，使他既能感受到認可，才智也被激勵，能讓他充分發揮潛能。

D. 提供給他一個恢復精力的場所，一個家庭“加油站”，一個相對隱蔽的私人空間。

③ 建立深厚的情感聯系，這可以幫助孩子在成長中應對外部世界。

④ 培養互賴關系 ，只有和你建立了深厚的情感依賴根基，孩子反而才能長出翅膀，變得獨立。

A. 保證讓孩子知道你在身邊。內向孩子對父母的動向比較敏感，你在身邊讓他感到心安。

B. 給孩子一個安全的港灣。內向孩子信賴熟悉、可靠、平和的家庭成員，關系緊張或公開爭吵會削弱這種安全感，內向孩子會根據行為預測事件的發展，從而產生安全感的動搖。

C. 教孩子如何聯系和退出聯系。父母可以教導他們通過目光接觸、談話等聯系方式來與人互動，教他們如何退出聯系（轉移視線、沉默、去洗手間等）則是允許孩子保持自己的獨立空間。這一點用來幫助內向孩子們熟悉在人群中與人接觸和獨處的節奏，使他們的人際交往不會顯得節奏不對而尷尬。

D. 創造一個內在的、穩固的安全感根基。與孩子交談、玩耍、芬享樂趣、享受彼此的陪伴，這些經歷一再反復有助于幫助孩子培養基礎的自信，最終，一種內在的安全感便會產生。這一堅實的內心根基將幫助他們去適應世界。

⑤ 和孩子談談氣質，讓他了解內向和外向都只是一種性格特質，他會明白自己的反應和需求都是正常的。會更準確地用客觀眼光看待外向理想型價值取向，而減少對自我的批判和否定。

⑥ 幫助他們做自己，而不是要求他們變得外向。

⑦ 順應內向孩子的情感。

A. 反應性傾聽，尊重、認可他的感受，然后承認他的需要和愿望。

B. 如果他感到不安，不要和他講道理、反駁他、為自己或他人辯解、輕視或忽視他的煩惱，而要承認他的煩惱、努力站在他的角度考慮問題、約個時間重新討論這一話題、對造成的感情傷害和誤解表示歉意。

⑧ 提前跟內向孩子討論即將發生的變化和轉變，盡量減少臨時打破他們的生活規律。

⑨ 一次學習一門技能，內向孩子在一次學習中整合的信息復雜程度往往更高，他們需要先掌握一門技能，才能學習一門新技能。

⑩ 不要就食物的問題跟內向孩子較勁，他們通常挑食，且吃得慢，對不同的氣味非常敏感，如果在食物上有爭議，可以陪他一起讀兒童營養讀物，讓他了解為什么某些食物很重要，但不要強迫他吃。同時，內向孩子在清晨食欲更旺盛，給他提供好吃又健康的早餐很重要（他們通常在上午最缺乏活力），而且通常內向孩子都喜歡吃零食，家長可以把健康的零食放到孩子方便獲取的地方。

? 給內向孩子一個安適的休憩場所，內向孩子由傾向“休息和吸收”的副交感神經系統主導，充足的睡眠對他們來說很重要，是幫助他們恢復、存儲能量的重要手段。

? 以身作則，用行動教會孩子什么是紀律。內向孩子由于其大腦運作模式，較易于發展出自律能力，他們只需要微妙的引導就可以學會什么是紀律。

? 克服情緒失控，按下暫停鍵，先讓自己冷靜下來，給自己一點時間去思考導致內向孩子情緒爆發的原因。內向孩子一般都很隨和，他們最有可能在過度繁忙、過度刺激、疲憊或饑餓時被突然爆發的情緒征服，家長應該回想一下有沒有出現這些狀況，然后安撫孩子、轉移他們的注意力，并盡力結束這種不良的狀態。

? 恰當的游戲對大腦發育至關重要，內向孩子需要實在的精神食糧而非空洞的熱量，也就是說他們需要能讓身心豐富的游戲，例如搭積木、玩偶扮演、創作藝術品、觀察自然等。

? 適當的媒體接觸能幫助內向孩子改變其自身思考的封閉狀態，他們與外向孩子不同，確實能從聽廣播、音樂看電視或有聲讀物中獲得休息和學習，但家長必須對攝入量和內容品質把關。

? 每天至少與內向孩子交談15分鐘，聊天對他們來說是一種很有效的情感聯絡工具。

? 教會他們做決定可以分步驟進行，不必總是操之過急而產生焦慮，做決定也是可以熟能生巧的。

? 首先教會孩子尋求幫助，內向孩子總是會面對各種沮喪和壓力，家長首先要讓他們學會向尋求幫助，同時給予孩子自己解決問題的空間，好消息是內向孩子是可以學會平息自己情緒的。

? 提醒他們去“動起來”，家長有必要提醒你的內向孩子去活動活動筋骨，這對健康有好處，而他們并不總會主動去尋找自己喜歡的運動，事實是，在他們動起來之后，是有可能找到令自己發自內心喜歡的運動的。

2. 在家庭中，為孩子創造更適宜的人際關系

內向孩子是家庭觀念很強的一類人——他們希望同家里人保持良好的關系。

家庭生活關系是內向孩子適應人際關系的訓練場。在家里，孩子觀察成人的交往方式，向你學習處世之道，牢固而積極的家庭關系能使內向的孩子相信，與人交往是一件值得花費精力的事。

（1） 家庭氣質（不同氣質類型的父母、子女、兄弟姐妹間的相處也全然不同）

內向家長與內向孩子

一個內向的家長很容易和一個內向的孩子分享一些簡單的樂趣，如慵懶地消磨一些時光，他們很容易合拍，但弊端是兩人悶在一起，要打起精神出趟門都可能有困難，生活可能就此一成不變，生活圈子也擴大不了。

還會存在的問題是，有些內向家長想起自己的成長經歷，其中他感受到被孤立的感覺會讓他擔心自己的內向孩子，并要求他們去做出改變，變得更外向。

外向家長與外向孩子

外向家長和外向孩子在一起，喜歡不停地行動，他們玩得賣力，工作也賣力，他們喜歡周圍有人圍繞，喜歡人群和群體，他們通常都有很強的競爭意識。

可能會有問題的部分在于外向者有時會過度行動，從而體會不到生活更豐富的方面。過多的行動有時也令人身心俱疲，外向家長可能在中年時遇到情緒或身體問題，而一個由外向家長撫養長大的外向孩子可能過于依賴外在的贊同而缺乏個體意識。

內向家長與外向孩子

在內向家長眼中，他們的外向孩子過分活躍、聲量大、要求多、聒噪、缺乏深度、令人難以招架，渴望更多安靜時光和默契的家長可能會有被孩子榨干了感覺，但內向家長可以給外向孩子以信任，懂得聽取他們的想法，讓他們保有自己的隱私。

外向家長與內向孩子

當外向家長遇到內向孩子時，他們可能會懷疑孩子出了問題。他們還會覺得孩子慢得像蝸牛一樣，妨礙了自己的事情，他們會不耐煩。內向孩子深度的好奇心和他們棘手的提問也會讓外向家長感到不自在。

外向家長通常風風火火地“為孩子”做了很多事，但如果他們不調整自己的做法去適應孩子的步調，孩子很可能會覺得父母對自己要說的話不感興趣而變得情緒消沉。

內向家長與氣質各異的孩子

撫養不同氣質類型的孩子是個不一般的考驗。內向家長找到外向的成人或朋友，讓你的外向孩子與他們共度“外向時光”，這一點很關鍵。

相比之下，你和內向孩子的交流會更輕松，你們更容易產生共鳴。對于這樣不同的交流方式你也不必愧疚，如果外向孩子好奇為什么你與他的內向兄弟姐妹看起來更親，或者你也可以主動選擇解釋——是的，你大可以在家庭中展開關于氣質類型不同的大討論，讓孩子們自己也對這一點有所了解。

外向家長與氣質各異的孩子

在一個父母外向的家庭里，內向孩子可能感覺自己是個“不合群的孩子”：動作最慢，喜歡宅在家里……事實上，內向孩子在個性上趨于合作，會為家庭的和睦而操心，他們可能會成為家里的隱形裁判，能提出關于家庭生活的明智意見。

值得注意的問題是，不少在一個外向家庭中生存的內向孩子都有過被兄弟姐妹欺負的經歷，而父母并沒有對此進行干預。這里要提醒外向父母的就是，不要縱容家里性

格更強的孩子去欺負內向孩子，而是利用你的外向與熱情幫助內向孩子挖掘出他們的才能，讓他向他的兄弟姐妹們展示才能，使他們彼此欣賞對方。

（2）? 給父母們的建議

①? 孩子與父母相同或不同的個性都會給家庭生活增添趣味，試著讓自己享受這一點。

②? 珍惜家里的每個人，讓他們彼此合作，為家庭做一些力所能及的“貢獻”，比如完成一些他們各自喜歡做的家務等等

③? 父母間關系的緊密程度是其他家庭關系建立的基礎，孩子以父母為榜樣學習與人和睦相處，學習關心他人的行為、相互尊重以及解決問題。

父母可以通過安排夜晚外出約會或周末的二人世界來保持你們成年人之間的健康關系。你們在處理分歧時，也不一定都要避著孩子，值得注意的是，內向孩子對沖突很警覺，看到父母既能正視矛盾，又能享受彼此的陪伴，這會讓他們迅速找回安全感。

④? 內向孩子重視家庭的穩定與和諧，如果父母離異，則最好在這樣的情況下，仍記得要給你們的內向孩子穩定的生活。

⑤? 父母在處理不同氣質類型的孩子之間的矛盾時，盡量將注意力引向每個孩子的優點，以此來幫助孩子理解和欣賞自己和他人的氣質，父母不要參與孩子的沖突從而成為另一個斗架的“小孩”。

⑥? 提醒外向孩子注意內向孩子有個人隱私的需求，鼓勵內向孩子向外向的兄弟姐妹請教自己的人際問題，可以讓他們幫忙做參謀，某些情況下，內向孩子可以請外向的兄弟姐妹代為發言來向成人尋求幫助。

也鼓勵內向孩子發揮他們的天賦，研究表明，內向孩子（即便還在學前階段）更傾向于尋求解決沖突的方案，而外向孩子更傾向于以爭吵贏得沖突。

⑦? 在家中。明確界限有助于幫助每個人獲得安全感，比如尊重他人的私人物品和空間，進屋先敲門，不隨便拿他人的物品，不干擾他人學習或工作。

⑧? 在家庭在鼓勵合作，而非競爭，看到每個孩子的優勢（這當然包括指出內向孩子那些含蓄的天賦），用你的影響力去肯定和培養他們，而不要用統一的模板要求他們，或讓他們彼此之間作比較。

（3） 家庭樹的延伸

與自己大家庭的成員保持親密關系會給孩子充實的感覺——這點適用于所有孩子，尤其是家庭觀念重、用心經營持久情感關系的內心孩子。

穩定的情感關系（包括孩子與祖父祖母、外祖父外祖母、姨母舅舅、叔叔姑姑、教父教母以及父母的親密朋友的關系）帶給孩子的是無負擔的關愛，是一種位置感和家庭聯系感，此外它還給予孩子了解其他時代和人生的途徑。

內向氣質的祖父母——提供呼吸空間

他們為內向孩子提供了呼吸空間，也為外向孩子提供了鍛煉自己內向能力的機會。他們理解內向孩子的精神需求，幫助他們重視自己的內心世界，鼓勵孩子探索自己的興趣，喜歡有深度的談話，他們善于與孩子一起做決定，并給孩子充分的考慮時間。

外向氣質的祖父母——堅毅樂觀

內向孩子很容易欣賞他們的外向祖父母的想法、活力和熱情，他們也愿意去了解外向祖父母的生活，并跟著他們去冒險，只要不太過分。

外向祖父母通常熱情而友善、自然而率直，他們能想到很多好玩的事情來做，能長時間地看管多個孩子，他們會欣賞外向孩子的膽量和活力，會表露內心的熱情和愛，很會稱贊別人。

在大家庭聚會上

允許你的內向孩子做自己，可以由父母出面向大家解釋孩子的天性如此，并不是針對誰。父母在這樣的場合應注意不要拿你的內向孩子當玩笑或順著家族中其他人的意思要求他們表現出外向的特質來。

五、 走出家庭，如何幫助內向孩子成長？

1. 課堂上的內向孩子

（1） 內向孩子的優勢

較喜歡學習、有敏銳的觀察力和洞察力，比起同齡人更喜歡和大人說話（比如老師），因此一些內向孩子會很受老師喜歡，被受到他們的鼓勵和肯定。

（2） 內向孩子的劣勢

無法適應教室里吵吵鬧鬧的環境，反應慢，容易被快速教學的老師拋下，不喜歡甚至害怕當著全班發言，在小組討論中表現不佳，缺乏主動性，這些使他們容易被認為笨、跟不上、不好學、孤僻、不合群等等。

（3） 適宜的學習方式與環境

外向孩子喜歡接觸新奇的東西。為了擴展他們的認識，你需要幫助他們停下來思考，讓他們更多地運用大腦前葉來產生更復雜的知覺、計劃和行動。

內向孩子喜歡接觸他們感興趣的東西。他們需要時間和鼓勵來向他人展示自己內心的學識，為了擴展他們的認識，他們也需要把想法付諸實踐。關于適宜他們的學習環境，作者有這些建議：

① 內向孩子需要更多的時間和空間，也需要按照他們自身的節奏來學習。

② 內向孩子需要寬松和包容的環境。

③ 內向孩子喜歡清靜，他們需要對自己的處所和物品有擁有感。

④ 內向孩子喜歡清晰的信息和指引。

⑤ 內向孩子喜歡不斷地“打磨”自己的想法和觀點，使它們更為“鋒利”。

⑥ 對內向孩子來說，只有當他們完全理解某一概念后，他們才會喜歡他人給出的建議或反饋。

2. 學校和運動場上的內向孩子

內向孩子喜歡獨立工作，喜歡反思，需要具有啟發性的信息來補給他們的大腦回路，而目前大多數學校的傳統教學環境并不是為他們所設計的。

所以作者建議家長們要在孩子的學校教育問題上積極參與，盡可能在孩子入學起就跟老師、學校建立聯系，讓老師和孩子都知道你對孩子在學校情況的重視。

可以和老師談談孩子的氣質類型，那么他們更有可能去適應孩子的學習方式，而孩子知道家里有人跟他站在同一陣線，必要時候會給予他支持，這對內向孩子應付在學校生活中的挑戰是一大幫助。

在體育運動上，內向孩子一般會喜歡個人運動，如武術、徒步、滑冰、皮劃艇等，家長要記住孩子參與運動的目的是什么。

鍛煉身體、學習人際交往和體能技巧、獲得團隊經驗遠遠重要過競賽成績。孩子如果是校運動隊的一員，家長要做的就是監督教練，有的教練太過嚴厲，把輸贏看得比體育精神重要的話，家長有必要進行一定干預。

如果孩子不愿意參加某項運動，那么你最好設法找出原因。如果在了解情況后，你認為放棄是有理由的，那么可以讓孩子在這項運動的某件事上堅持到學期結束。

3. 內向孩子的社會交往

與猜想不同，內向孩子不一定就會害羞、孤僻或者安靜，內向孩子也對別人感興趣，區別是他們更傾向于進行小范圍和一對一的交流

。

外向孩子常表現出西方文化所推崇的熱情、開朗和活潑等特征，他們能和一幫大人聊得非常開心，而內向孩子更擅長為人們所低估的個人化、私密性社交技能。

在和其他人的互動中，內向孩子都可能感到安靜、自信和舒適，經過訓練和經驗累積，這一能力還會進一步提高。自信的內向孩子能夠理解他人，能在自己需要休息時退出社交。

他們有幾個親密伙伴，同時也對別的小朋友非常友好。在大多數社交場合，他們的心態都非常平靜，相信自己是受歡迎的。在需要的時候，他們也能把自己外向的一面展示出來，而這由他們來決定。

（1） 內向孩子與外向孩子社交的三大不同

①? “朋友”是什么？

對內向孩子來說“朋友”意味著一段超過尋常的關系；對外向孩子而言，他們會把內向孩子眼里只是“認識”的那些人稱為“朋友”。

②? 談話方式

在談話中，內向孩子目的清晰，他們需要了解自己或別人的內心世界；而對外向孩子來說，他們說話常常只為了好玩，他們想到什么就會說什么，從一個話題跳到另一個話題。

③? 活動方式

在參與外部世界的活動中，內向孩子都會消耗能量，而外向孩子則相反。大多數內向孩子都能坐上很長一段時間，比如去禮拜堂或外出用餐，他們還能安靜地玩更久。而外向孩子則更容易毫無滯礙地融入陌生人群。

（2） 幫助內向孩子強化社交技能

①? 事先告知——內向孩子需要時間來考慮即將發生的事，作為家長盡量把日程安排提前講給他們聽，減少他們需要臨時應付一件事的焦慮。讓他們對要發生的事事先在腦海中浮出一幅圖景將會是非常有幫助的。

②? 準備“蜜糖玩具”——當內向孩子進入一個陌生場合時，為他準備一些小玩具、小玩偶等物品，讓你的內心孩子可以分給其他陌生的孩子們，它們能迅速消除尷尬，讓孩子們打成一片。

③? 事后分析——當孩子參與了一次重要的社交活動后，你可以在第二天和他一起做個總結，理順他的一些想法，避免他得出一些錯誤的負面結論。內心過多的自我批判會讓他灰心喪氣，妨礙他從未來的社交活動中獲得樂趣。讓他們不要總覺得是自己的錯。

④? 避免太宅——過多的社交活動讓人精疲力竭，但總是宅在家里也會讓人失去活力，你得提醒你的孩子這一點，如果他有這樣的情況出現的話。

⑤? 為孩子架起溝通的橋梁——永遠不要在他準備好之前強迫他表現得友好，在他與陌生人交往時提供溝通的助力，比如事先告知對方孩子比較慢熱，需要適應一陣子才會變得友好，或者根據你對孩子興趣的了解，為他創造一些話題等等。

⑥? 欣賞他們的社交天資——之前說過內向孩子善于傾聽和理解他人，你可以就具體發生過的事件對他進行贊揚，例如說：“你是很棒的朋友，你記得莉莉對草莓過敏?！?br>

（3）? 掌握兩種“語言”

交談——

和內向者交談時，試著語氣慢一些、輕柔一些，有必要時停頓一下，允許沉默，使用復雜的句子，身體不要挨得太近，情緒平和一些。

和外向者交談時，快一點講話，多用短句，身體前傾，大聲講話，表情豐富些。

傾聽——

聽內向者講話時，你最好要專注，不要打斷他們，給出你的反饋，認識到他們說出來的東西都是經過認真考慮的，需要時，說出你不理解的地方，然后等待對方解釋。

聽外向者講話時，你最好要迅速回應，點頭、微笑、大笑，認識到打斷他講話也沒有關系，給予他贊揚以及不要把他的話太當真。

（4） 當孩子面臨社交困境

當他們面臨緊張和壓力

當內向孩子面對壓力時，你會發現他：退縮、逃避問題；沉默；抗拒或被動；不知所措；身體僵直；脾氣暴躁；反復自責；身體疲勞、肌肉緊繃。

當外向孩子面對壓力時，你會發現他：怨天尤人；即可就想把壓力表現出來；強迫自己做事；不愿停下來思考；感染疾病、身體不適；防御、憤怒；擔心、焦慮。

此時，家長能向內向孩子提供的幫助有：給他一些時間來考慮沖突和引起沖突的事情；讓他意識到，他的不安和疲憊是因為心里的沖突沒有解決；給他機會讓他安心地談論自己的想法和感受，他可能會把這些想法和感受寫下來；耐心一點，他需要一些時間來表達自己的想法；幫助他放松，盡管他的身體還有可能變得更加緊張，話也說不了幾句。

此時，家長能向外向孩子提供的幫助有：讓他把沖突和引起沖突的事情說出來；認識到，他可能遇到了很多讓他緊張的事情。

給孩子說話的機會，他就會撿對自己影響最大的幾件事說出來；隨時準備傾聽，孩子可能會隨時說起這些事；如果孩子在說的時候突然改變想法，你也不要驚訝，這些想法都是暫時的；給他一些空間來活動身體，這能促進他思考。

預防或面對欺凌

內向的孩子更喜歡獨自行動而不是結伴，這一點使他們容易成為“壞孩子”的目標。作為家長：

A. 你要給他做出榜樣，不要讓他在家里目睹暴力和攻擊，也不要用言語諷刺或辱罵孩子。

B. 向孩子說明，單憑自己的力量無法解決這一類問題，對“壞孩子”最有威懾力的還是大人的權威。

C. 如果見到欺凌行為，尤其是你和孩子一起遇見時，你一定要上前阻止。

D. 做好防備

結 語

你是一個內向的人嗎？你的身邊有內向的人嗎？

讀完這本書，是不是對自己、對他人又有了耳目一新的認知？

你還想努力成為一個外向的人嗎？

或者，外向的你，想要變成內向者嗎？

說到底，在這個問題上，人各有志。

順應自己內在的潛質，或者克服本性，修煉另一種氣質，都不能保證你諸事順遂。

但顯然，第二條路會更辛苦些。

我們將內向性格者不太為人所知的秘密和優勢介紹給你，是希望它成為你做決策時的一條有用信息，也僅此而已。

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