? ? ? ? 對五維的了解，源于5月19日陳序老師來寧波的分享，雖然在這之前我也聽我的朋友常常叨逼這堂課有多好，但在現(xiàn)場的感受，也是讓我真切的感受到陳序老師敏捷思維和超快語速。五維的課程從思出發(fā)，幫助建立有效的思維方式，從心建設(shè)，強大自己的能量場。技法和功法幫助我們更好的完成教練活動。分享總是短暫的，從此便萌生了我去上課的念頭.....所以就是念念不忘，必有回響。

'沖動決定'，義無反顧

上周四（11.30日）上午十點我做了個大膽的決定，去上五維的課程，那是因為現(xiàn)有的環(huán)境實在太耗心力了，我變得停滯不前了，所以我想讓自己能有一個環(huán)境跳出這個圈，做點不一樣的事。改變自己的現(xiàn)狀。

當然在達成這個決定，還是面臨了一些挑戰(zhàn)。回程的動車臥鋪沒有票了，花了兩倍的價格買了一張深圳飛寧波的機票（要回來的時候又查了下，竟然比我買的便宜了200塊），很肉疼。

其實更大的挑戰(zhàn)便來自于陶征對我的各種不爽，他接著說，你寧愿花錢去上什么亂七八糟的課程，也不愿意花錢花時間來看看我，說實話我確實沒想著要利用周末去看看他，此刻想起來確實有點點的心酸。

當然，不管面臨什么樣的困難，終于我在12.2日早上8點順利到達課程，平靜而又愉快的開啟了一天的課程。

扎心

“看見真實的自己”。這么簡單樸實的話我們都耳熟能詳，可有誰在日常會對自己的生活方式及生活態(tài)度進行覺察看見真實的自己，不斷的向自己提問我想要的狀態(tài)，那么我如何做才能達到自己想要的狀態(tài)。是吧，不是因為看見才相信，而是因為相信才看見，又有誰以此為準則不斷奮斗。

事實上，我是一個對自己有點了解又不愿意了解的人，因為人生經(jīng)歷過的路有太多的坑，每次“看見”帶來的不是對自己的否定就是沉浸在過去的坑中無法自拔。

是啊，如果你不能面對和接納自己過往的模樣，又有什么勇氣去面對未來呢?扎完心后，把傷口擦好，不用雞湯來療愈，只需要接納真實的自己，去完成那當初未完成的坑。

心的平靜，是因為遇見你

事→想要的結(jié)果→思維→行為，一件事情，當人們對它報以期望并且希望它達成某種結(jié)果，你所使用的思維模式必然會不同，這就會影響你的行為模式，而行為反過來必然會影響事情的本身。我從來沒想過可以這么進行推理，我聽過思維影響行為，但思維那么抽象的事物，我們又有什么標準去進行改變呢？其實這套理論，是你有對事情的充分認知，以及對這件事的期待的結(jié)果進行預(yù)期，配合上與預(yù)期匹配的行為方式，怎么會沒有一個好的結(jié)果，這何嘗不是以事情為導向。

內(nèi)求&外求

內(nèi)求：成為→做到→擁有

外求：擁有→做到→成為

其實面對為什么人會外求的問題，我想每個人都在心中或多或少的有些自己的答案。從這個時代賦予外求的思維，到本我在外求中顯而易見的能夠得到反饋，只是在這個時候我們都忘記了一句老話“凡事莫外求”。知道用能力-欲望=自由的公式，我便清楚的知道，未來我要怎么做才能真正的做到凡是內(nèi)求和真正的自由。

教練的技術(shù)，教自己更靠譜

第一次接觸教練是15年在行動教練的課堂上，第二次便是五維的課程了。在心法基礎(chǔ)的讓我知道，這一生最應(yīng)該教練的是自己，如何讓自己具備自我教練的能力，才是持續(xù)不斷的修煉成為更好的自己。相信人是OK的（勇敢）；人的行為背后都有積極正面的意圖（積極）；人是有資源解決問題的（寬容）；人會為自己做更好的選擇（尊重）；改變是不可避免的（支持）。利用GPS，目的地、現(xiàn)在的位置、路線，選擇，不斷的自我教練。

行為（6種干預(yù)）→思維（發(fā)現(xiàn)美的眼睛）→情緒（高流明 接納 覺察 豐盛日記）→信念（松規(guī)條 日記）→你是誰（卓越? 未完成的體驗? 欣賞? 覺察：覺察日記不解決事件 ，解決情緒狀態(tài)問題）？評價管理者，我們往往看到的是行為本身，對他的評價也更多的是給予行為本身做出的，行為背后他考慮事情的方式......關(guān)注“對的”體驗，不要輕易的啟動別人的爬行腦，時刻牢記我是自己卓越品格的貢獻者，不斷的自我覺察。

激發(fā)、欣賞式互動

有多久沒有對身邊的人進行激發(fā)欣賞式的互動了，畢竟在五維的場域內(nèi)內(nèi)心的感動還是慢慢的，畢竟面對鼓勵我想沒有人是會拒絕的。上面的是我現(xiàn)場采訪了7位學習伙伴，對我的正向認識。感謝伙伴們，事實上我知道我可能不夠優(yōu)秀，但這 足以讓我充滿熱情，慢慢企及....

花樣打卡：

1.要有發(fā)現(xiàn)美的眼睛；

2.覺察日記；

3.松規(guī)條日記；

4.豐盛日記；

5.3F覺察日記；

6.強有力提問；

深度會談（處理情緒問題，陳序老師與女兒的會談案例）：

1.數(shù)據(jù)導向的提問（傾聽，不給任何建議）（尊重）

2.情緒（同理心，接納）（接納）

3.價值導向的提問，無論發(fā)生什么，都有可以學習的東西（正向思考）（價值）

4.帶向未來（的行動）（幫助尋找3個以上的答案）

內(nèi)容的記錄做一個梳理，其實在梳理的過程中我發(fā)現(xiàn)還是有很多沒有完全理解的內(nèi)容。通過本次的學習，重新認識自己，學習如何自我教練的方式和方法。為了更多的接收能量，學習技法以及完整的上完整個課程，明年上半年一定抽時間去參加復(fù)訓。

感謝我的高流明同組伙伴兩天的培訓，感謝我的死黨尹同學，花了一個小時的時間遠程為我做了一次生命意圖的尋找。謝謝大家！