三個標(biāo)簽:8個月女寶的媽媽,8年的暖通設(shè)計工作者,時間管理的初學(xué)者。
三個目標(biāo):
晚9早5
暖通專業(yè)知識做成記憶卡片
每天親子運動20分鐘
現(xiàn)狀和進(jìn)步:踐行時間管理第二周, 過去一周能做到6點前起床,雖然有一半天數(shù)是一個小時內(nèi)又被娃召喚回被窩。但我已經(jīng)開始早起了。本周有5天青蛙是完成的,昨天三只也第一次全部完成,而且還是在獨自帶娃的情況下,參加早7點班會和葉老師晚7點講座以后,這讓我很受鼓舞,心里很踏實。更堅定了 一旦出發(fā)必須抵達(dá)的決心。繪制了一手機夢想版,同時機緣巧合也找到了我3到5年目標(biāo)。很開心。學(xué)習(xí)了anki(艾賓浩斯記憶),嘗試用軟件來幫我來強化記憶。小插曲:關(guān)于晚上上葉老師課程,早就彈出提示但我一直到提前10分鐘時才準(zhǔn)備去聽,還一副自信滿滿的樣子(看我學(xué)完時間管理能多淡定),但意外是我購買賬號不是常用賬號,而且我壓根不知道怎么買的課,導(dǎo)致前半個小時一直在各種找賬號找客服。看來還要接著鍛煉自己的反射弧兒。
問題:1無法保證整塊番茄時間
2課業(yè)繁重,如何加分與踐行共贏
下一步;1因為我的時間受寶寶控制,我這周記錄了孩子的睡眠時間,一周5天能10點前睡,夜醒4-5次,她的作息很不規(guī)律。我決定兩手抓,一方面學(xué)習(xí)戒除夜奶(需要時間)另一方面寶寶白天睡覺時就吃番茄鐘(不做家務(wù)了),甚至嘗試更早起床試試,看能不能得到更多專注的時間。
2為了加分。下周嘗試把每天復(fù)習(xí)的專業(yè)知識梳理成框架以簡書形式分享,方便復(fù)習(xí)。每天截屏晨間日記。其實有簡化我的各種打卡,以前是晨間日記寫完,監(jiān)督小組重編輯,現(xiàn)在直接截屏。很好。希望日后把青蛙完成圖片貼在晨間日記中。
班會收獲:
1 of1個番茄鐘清空大腦又有60件事情,怪不得又開始焦慮了。
2清空收件箱。重新審視of中每件事。繁重的家務(wù)被安排在周2,6,重復(fù)事件歸類,達(dá)到流程化。情景增添了“帶娃時”,發(fā)現(xiàn)很多不需要很專注的事情可以安排在娃心情好的時候。像聽書,做家務(wù),整理等等。
今早小組晨會心得:
1早日把冥想,運動放到自己的生活里
2事情很多,斷舍離,先找到最重要的事情,然后干掉它!
3重視收集和分類,所以自行固定了周3周日有一個番茄清空大腦。