三個標(biāo)簽：8個月女寶的媽媽，8年的暖通設(shè)計工作者，時間管理的初學(xué)者。

三個目標(biāo)：

晚9早5

暖通專業(yè)知識做成記憶卡片

每天親子運動20分鐘

現(xiàn)狀和進(jìn)步：踐行時間管理第二周， 過去一周能做到6點前起床，雖然有一半天數(shù)是一個小時內(nèi)又被娃召喚回被窩。但我已經(jīng)開始早起了。本周有5天青蛙是完成的，昨天三只也第一次全部完成，而且還是在獨自帶娃的情況下，參加早7點班會和葉老師晚7點講座以后，這讓我很受鼓舞，心里很踏實。更堅定了 一旦出發(fā)必須抵達(dá)的決心。繪制了一手機夢想版，同時機緣巧合也找到了我3到5年目標(biāo)。很開心。學(xué)習(xí)了anki（艾賓浩斯記憶），嘗試用軟件來幫我來強化記憶。小插曲：關(guān)于晚上上葉老師課程，早就彈出提示但我一直到提前10分鐘時才準(zhǔn)備去聽，還一副自信滿滿的樣子(看我學(xué)完時間管理能多淡定)，但意外是我購買賬號不是常用賬號，而且我壓根不知道怎么買的課，導(dǎo)致前半個小時一直在各種找賬號找客服。看來還要接著鍛煉自己的反射弧兒。

問題：1無法保證整塊番茄時間

2課業(yè)繁重，如何加分與踐行共贏

下一步；1因為我的時間受寶寶控制，我這周記錄了孩子的睡眠時間，一周5天能10點前睡，夜醒4-5次，她的作息很不規(guī)律。我決定兩手抓，一方面學(xué)習(xí)戒除夜奶（需要時間）另一方面寶寶白天睡覺時就吃番茄鐘（不做家務(wù)了），甚至嘗試更早起床試試，看能不能得到更多專注的時間。

2為了加分。下周嘗試把每天復(fù)習(xí)的專業(yè)知識梳理成框架以簡書形式分享，方便復(fù)習(xí)。每天截屏晨間日記。其實有簡化我的各種打卡，以前是晨間日記寫完，監(jiān)督小組重編輯，現(xiàn)在直接截屏。很好。希望日后把青蛙完成圖片貼在晨間日記中。

班會收獲：

1 of1個番茄鐘清空大腦又有60件事情，怪不得又開始焦慮了。

2清空收件箱。重新審視of中每件事。繁重的家務(wù)被安排在周2，6，重復(fù)事件歸類，達(dá)到流程化。情景增添了“帶娃時”，發(fā)現(xiàn)很多不需要很專注的事情可以安排在娃心情好的時候。像聽書，做家務(wù)，整理等等。

今早小組晨會心得:

1早日把冥想，運動放到自己的生活里

2事情很多，斷舍離，先找到最重要的事情，然后干掉它！

3重視收集和分類，所以自行固定了周3周日有一個番茄清空大腦。