那天聽完蔡鈺老師這一講后印象比較深，這句話怎么來的呢？有個小學生寫作業，先翻出個電動卷筆刀，把鉛筆削好了，然后開始寫字，寫錯字了，又拿出電動橡皮擦來擦，擦干凈之后，再拿出一個桌面吸塵器，把橡皮屑吸走。

評論里的網友都被這豪華的文具陣營給驚呆了。但也有人一針見血地留言說：差生文具多，學霸兩支筆。

想到自己小學每到新學期或考試前就會要求購置新文具，仿佛東西新了齊全了，自己也能跟著變得煥然一新，成績就能蹭蹭往上漲一樣，類似的效應還有穿新衣服感覺走路都帶風，辦了張健身卡買了一些健身裝備，再對著鏡子擺拍幾個造型，好像自己就已經是個健身達人。

這些感受都是物品帶給我的一種錯覺，自我感覺良好不是建立在真的做成了一件事或取得了一份成果，這種建立在外在物品上的感覺良好注定是短暫的，也是難以滿足的。

若它還是個小寶寶時殺傷力可以忽略不計，人因為一件新物件感到開心愉悅很正常，人性中本來就有喜新厭舊的成分，但這個寶寶你若沒教導好，讓它發展成一個“忤逆子”，欲求不滿，矯揉造作，為了滿足它的欲望，讓你不斷用更多的物質喂養它，直到把你的心力榨干，當然很多人的寶寶是健康發展的，偶爾有叛逆期也能接受。

當看到了自己這個虛胖的自我感覺之后，我決定要打破重建它，讓它真正的強壯起來。比如把外求的東西逐漸轉為向內求，文具多不多新不新也不能影響我學習的動力；衣服新不新也不是影響我好看與否的主因；健身房歷不厲害，健身裝備齊不齊全，也不能影響我要動起來讓身體狀態變得更好的決心。

主次不能弄反，讓物件為你賦能，而不是被物件給牽制住。

再漂亮的衣服若包裹在一身贅肉之上也顯示不出它的好看，若是擁有好的形體和氣質，就算不穿名牌，只要干凈舒適合身，也能讓你好看得體。

真的想運動即便沒裝備沒時間，也會見縫插針的動起來，把上下班開車改成走路或騎共享單車，在家跟著KPPE也能做簡單的瑜伽，這些都是馬上能動起來的，省去了很多準備工作，在家運動你也不用想著怎么搭配運動裝，也不用擔心汗水會不會把妝容給弄花，你可以怎么舒服怎么來。

當然若是想做更高階的運動，找一個專業的教練指導還是很有必要的，但運動習慣的培養還是要靠自己，不要指望健身教練天天叫你，運動是你自己的事，改變了也是你受益。

都說培養一個習慣要堅持21天，為啥是21天？我想是因為太短很難看到效果，太長人又有畏難情緒會不想開始，21天對于看一本書足夠了，21天堅持飲食管理加運動也能看到改變。

最初的兩周最難熬，效果還沒顯現，加上長久不運動的身體突然運動還會伴隨著全身酸痛，是放棄還是堅持？這時候就比較考驗人了，但只要能跨過這個時間段，看到了自己身體的變化，就能形成一個正反饋，它會給你動力，讓你在腦子里看到那個越來越好的自己。

所以，搞清楚做成一件事的關鍵步驟到底是什么很重要，以及你為什么要做這件事，這件事對你到底能產生什么影響，省去不必要的冗余環節，在關鍵處用對力。