文|臨界冰
01、人去樓空
早起看到同學(xué)的朋友圈，驚聞一位高中同學(xué)因肝癌離世。
兩周前，我的高中同學(xué)明私信我，跟我說起他的摯友茁（也是我的高中同學(xué)）剛剛被確診肝癌晚期。明在微信屏幕上打下一連串兒痛哭流涕的表情，隔著屏幕我能感受到他難以抑制的難過。
茁畢業(yè)后回到東北老家工作，明在南京安家。明說想回去看看他，怕不回去，恐連最后一面都見不到了。沒想到短短兩周的時(shí)間，還沒等到明回去，就已經(jīng)人去樓空。
明的記憶中無法釋懷的是，當(dāng)年只身一人從大老遠(yuǎn)的東北跑到南方看望他的那個(gè)兄弟，如今已經(jīng)陰陽(yáng)相隔。
聽聞這個(gè)消息，我的心情也很沉重。青蔥歲月中的那些音容笑貌依稀仿佛還在眼前。
高中時(shí)代的茁是一個(gè)玉樹臨風(fēng)的翩翩少年，自帶憂郁的氣質(zhì)，人長(zhǎng)得高高瘦瘦的，挺拔而清秀。
茁在我們隔壁班，本來跟我沒什么交集。跟他相識(shí)緣于我的鄰居琳，琳住在我家樓下，是茁青梅竹馬的女朋友。
茁和琳也屬于比較低調(diào)的一對(duì)兒，高中時(shí)放學(xué)的時(shí)候，兩個(gè)人常常一起騎車回家。茁會(huì)把琳送到我們小區(qū)的樓下，然后再騎車回家。每次撞到他倆甜甜蜜蜜告別的樣子，心里總是很羨慕。
茁喜歡打籃球，在我們班跟他們班的籃球比賽中，總能看到他奔跑在球場(chǎng)上頎長(zhǎng)的身影。他不是喜歡大呼小叫咋咋呼呼的男生，即使贏了球，他也只是在一邊靜靜的溫暖的笑一笑。
少年時(shí)代，見慣了撒潑耍賴的愣小子，一直對(duì)彬彬有禮成熟的男孩子心生好奇之心。
后來聽熟悉他的人說起，茁的父母都是甲肝病人，茁很小的時(shí)候就幫助家里料理大小事務(wù)，所以為人處事相對(duì)于同齡人要成熟很多。
茁高考成績(jī)不很理想，考進(jìn)了合肥煙草學(xué)院定向委培專業(yè)，畢業(yè)后回到原籍。茁和琳的愛情后來也不了了之了。
02、成年后的性情變化源于心理上的“補(bǔ)償機(jī)制”。
大學(xué)畢業(yè)后的我們各奔東西，那個(gè)時(shí)候通訊工具遠(yuǎn)沒有現(xiàn)在發(fā)達(dá)，所以很多身處異地的同學(xué)彼此都失去了聯(lián)系。
再次聽到茁的消息是在一次同學(xué)聚會(huì)上，我的好朋友跟他是鄰居，無意中提到了茁，說經(jīng)常在小區(qū)超市里看到他拿著酒瓶子喝大酒打麻將，30多歲的人頭發(fā)都禿頂了，看起來就像50多歲。
難以想象當(dāng)年那個(gè)彬彬有禮的謙謙少年竟然變成如此的頹廢落寞。
據(jù)說工作方面很不如意，煙廠效益也大不如以前，夫妻關(guān)系也不太好，茁染上了酗酒的毛病，對(duì)酒精的強(qiáng)烈依賴近乎病態(tài)，明說有幾次他回去聚會(huì)，茁每天拉他喝到半夜一點(diǎn)多，第二天早上六點(diǎn)就帶啤酒到賓館來找他…
心理學(xué)上有個(gè)補(bǔ)償定律，講的是小時(shí)候表現(xiàn)越乖越懂事的孩子，成年后心理都會(huì)有一些問題，要么自卑要么叛逆。
我們所謂的“乖”，其實(shí)是人的防御機(jī)制在起作用，這個(gè)防御機(jī)制就是壓抑。
壓抑在心理學(xué)上指?jìng)€(gè)人面對(duì)外界的壓力挫折時(shí)，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉(zhuǎn)出去，而是將意識(shí)上無法接受的東西壓制到潛意識(shí)當(dāng)中積累起來，這些堆積起來的負(fù)面情緒會(huì)讓人的心態(tài)和行為變得消極和古怪起來，最終導(dǎo)致生理上的疾病。
03、身體上的疾病都和心理有關(guān)系
不能否認(rèn)，身和心是一致的，當(dāng)一個(gè)人心理變化時(shí)，身體也會(huì)跟著發(fā)生變化。
身心疾病多為潛意識(shí)中的。潛意識(shí)在整個(gè)意識(shí)中所占的比例高達(dá)95%，也就是說，我們對(duì)自己的了解其實(shí)微乎其微，潛意識(shí)在不知不覺中影響著我們的身體健康。
我的醫(yī)生朋友曾給我講過臨床的真實(shí)案例，一個(gè)患者左部肩部疼痛難忍，試過各種治療方法，包括針灸理療，按摩敷藥均不奏效。
偶然一次的機(jī)會(huì)，這個(gè)患者講述了年輕時(shí)候的一段經(jīng)歷，說年輕的時(shí)候，住的條件不好，平房，夜晚經(jīng)常鬧老鼠，曾經(jīng)一次睡覺的時(shí)候，有只老鼠落在了左肩上，當(dāng)時(shí)她受到了嚴(yán)重的驚嚇，后來左肩就莫名的會(huì)劇痛。醫(yī)生了解這個(gè)情況后，對(duì)她進(jìn)行了心理疏導(dǎo)，幾次之后，左側(cè)肩膀的疼痛竟然不治自愈了。
如果一個(gè)人有任何的心理緊張，都會(huì)導(dǎo)致對(duì)應(yīng)身體不同部位的緊張，這些緊張的部位，毛細(xì)血管會(huì)收縮，導(dǎo)致細(xì)胞無法和毛細(xì)血管交換養(yǎng)分、排除廢物。長(zhǎng)期的緊張，這些部位就會(huì)病變。
另外，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的交感和副交感神經(jīng)，會(huì)根據(jù)情緒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)的功能，從而對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)，骨骼，內(nèi)分泌，生殖系統(tǒng)造成影響。
通常，情緒的正常流動(dòng)，心理的正常變化，并不會(huì)給身體帶來病變，但是如果長(zhǎng)期在某種心理狀態(tài)之下，那么就有可能產(chǎn)生對(duì)應(yīng)的問題和疾病。
比如癌癥是由長(zhǎng)期埋藏在心里的怨恨導(dǎo)致的疾病。怨恨會(huì)持續(xù)的傷害自己的免疫力，致癌的力量超越了免疫的力量。
患癌的病人可能在小時(shí)候，發(fā)生了一些事情，破壞了信任別人的能力，所以難以和別人發(fā)展長(zhǎng)期的，相互信任的、深刻的關(guān)系。生活常常感到無助和無望。
再比如胃病，當(dāng)一個(gè)人嚴(yán)重的厭惡一件事情的時(shí)候會(huì)反胃，郁悶的時(shí)候，胸口悶其實(shí)是胃里不舒服。
胃部是消化和吸收的地方。當(dāng)有一些事情自己不愿意接受時(shí)，感到憂慮和緊張，胃里可能就會(huì)感到緊張，或者過多的分泌胃酸。
我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降暮芏嗌眢w上的問題，都是典型的“心身疾病”，把“心”字放在前面，就是說心里問題在疾病中占了主導(dǎo)地位，而身體上的反應(yīng)，只是心理問題的一個(gè)外在表現(xiàn)形式罷了。
04、你有好好照顧自己?jiǎn)幔?/blockquote>
最近幾年不斷聽到同齡人離開的消息，人到中年，正值年富力強(qiáng)，精力充沛，能為家庭中的頂梁柱，社會(huì)中堅(jiān)力量的時(shí)候，卻撒手人寰，不免讓人唏噓感嘆。
是該好好照顧照顧自己啦！
生活中，當(dāng)我們遇到形形色色的壓力，倍感身心疲憊的時(shí)候，不妨嘗試問自己這樣幾個(gè)問題？
1）我照顧好自己了嗎？
記住永遠(yuǎn)不要為了照顧別人而忽略了自己。不要為了滿足別人而委屈了自己。
2）我的東西是不是太多了？
東西太多會(huì)讓你的心靈空間越來越窄，給你帶來巨大的心理壓力。嘗試清理你不需要的東西。每天抽出一定的時(shí)間整理房間。
3）我吃得健康嗎？
飲食會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì)導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會(huì)讓你身體輕松、情緒高漲。
4）問問自己，我最在乎什么？
每當(dāng)無助困惑的時(shí)候，問問自己的內(nèi)心，你最在乎的是什么？金錢，外貌，家庭，健康還是工作？嘗試做下排序，找到主次。
5）我是否總是懷念過去，擔(dān)憂未來？
把更多的精力集中在現(xiàn)在，這才是最可控的當(dāng)下。
6）有什么事情讓你放不下？
總有一些事情讓我們擔(dān)心放不下?？謶謸?dān)憂都是沒有必要的，該來的總會(huì)來，安心接受就好，永遠(yuǎn)記得一切都是最好的安排。
蔡志忠曾經(jīng)說過，所謂禪不過是了悟后的生活方式。讓我們從今天開始，做自己身心的拯救者。
愿逝者安息，愿聞?wù)咦憬洌?/p>
無戒21天寫作訓(xùn)練營(yíng) 第20天
