繼減肥計劃啟動以來，成功減去8.4kg，完成今年6月定下的18年下半年的小目標(biāo)。

看到簡書上好多小伙伴的自律習(xí)慣，借于自己之前的無數(shù)失敗經(jīng)歷，這次立下flag，把明年6月之前的一些小小小目標(biāo)定下來。

一、所有自律習(xí)慣的基礎(chǔ)：重中之重，合理飲食和睡眠

1、早睡早起：23點前入睡，5.45-6.00起來，節(jié)假日可微調(diào)。

2、健康飲食：膳食結(jié)構(gòu)健康，保持高效飽滿精神狀態(tài)。

飲食和睡眠，會直接影響工作效率，和精神面貌，是我最為關(guān)注的一項。

二、自律習(xí)慣之二：運動

1、早起之后，6.30-7.15，跑步機(jī)。

2、晚上晚餐后，遛狗（我家的小肥肥）

3、晚上適當(dāng)收拾，做點家務(wù)。

三、自律習(xí)慣之三：閱讀與寫作

1、喜歡閱讀，規(guī)劃找到一個選題或一本好書，要做精讀。

2、喜歡碼字，無論寫什么，只要有目標(biāo)性，對自己有意義，就去寫吧。

四、自律習(xí)慣之四：合理把握時間，合理安排日程

總結(jié)：做個狠角色，享受著自律的人生。