今天看熊貓書院的《社會性動物》書摘，談到親密關(guān)系的部分，很受啟發(fā)，先分享，再談感受吧。

1、人們是如何與特定的人相愛的呢？

研究發(fā)現(xiàn)，有兩個重要的因素：一個是接近性，在地理位置上更接近的人更有可能相愛；

另一個是相似性，這種相似性可以體現(xiàn)在外表、價值觀、信念、人格等方面。

2、來自愛人的傷害甚于其他關(guān)系的傷害

得失效應(yīng)告訴我們，一個人先否定后贊同我們，比一直贊同能給我們的獎賞更大。反之，先贊同后否定比一直否定更令我們傷心。因此不難推理發(fā)現(xiàn)，在人們建立起長期親密關(guān)系之后，伴侶的贊同只能提供很少的獎賞，而伴侶的批評卻能帶來極大的傷害。

3、坦誠的交流以維持親密。當(dāng)長期交往關(guān)系出現(xiàn)問題時，雙方最好放棄粉飾太平，而要在開放和真誠的氛圍里，通過發(fā)展和改變來解決沖突。在這種溝通中，伴侶雙方要真實地交流關(guān)于自身的一些重要信息，而不論這些信息是好是壞。如果一方對伴侶有意見，卻缺乏真誠的交流機會，同時他（她）出于對伴侶的感情，將這種不滿壓抑在心中。這種狀態(tài)一旦被打破便如火山噴發(fā)一發(fā)不可收拾，對雙方造成嚴重的傷害。研究也證明，那些采用親密而不具有攻擊性的方式，直面沖突并解決問題的伴侶，對婚姻的滿意度更高。

4.難以坦誠。盡管坦誠的交流對建立親密關(guān)系是有益的，但是做到這一點并不容易。“我”的心中肯定存在一些負面的情感和一些難以言說的脆弱之處，通常來講，我會小心翼翼地保護它們，避免它們被暴露出來，從而給別人攻擊我的機會。要對別人開口講述這些事情，哪怕是對伴侶，都是很難的。

雖然坦率的談話能夠避免許多誤會和傷害，但是我們從社會中學(xué)到的教訓(xùn)是，不要暴露自己的弱點——如果一方展示出自己脆弱的內(nèi)里，另一方卻挖苦和嘲笑，這多么要命！這種教訓(xùn)在面對敵人時是適用的，但是在面對關(guān)心自己的人時，這種掩飾和狡辯，反而會導(dǎo)致誤會和沖突。

坦誠的另一個難點在于有時我們自己都不清楚沖突的根本原因。更多時候，人們弄不清楚自己的需求和情感，只感到一種模糊的難受與煩惱。

5.溝通的技巧。幸運的是，有一些技巧可以幫助我們進行有效的溝通。

開門見山。在親密關(guān)系中，情感的表達必須干脆和直接。如果我的某種行為令你感到惱火，最有效的方法是你直接告訴我，我們想辦法解決。如果你只是壓抑這種憤怒，或者指桑罵槐，我會摸不著頭腦，并很可能繼續(xù)做出那些惹怒你的行為；或者干脆被你的態(tài)度激怒，爆發(fā)爭吵。

表達情感而非看法。人們有時不知道該如何坦率地提供反饋。我們必須在盡可能坦率的同時，盡力減少傷害。一個有效的交流方法是：我們要表露情感，而不是表達看法，像法官一樣判斷對錯。

以上是書摘，以下是自己的感受。

看過一句話，如果你能經(jīng)營好親密關(guān)系，差不多就能經(jīng)營好自己的人生。在這方面，我還有很多要學(xué)習(xí)的地方，我和我老公從不吵架，一方面是因為我們都不喜歡吵架，另一方面其實是我采用了“冷戰(zhàn)”代替了“熱戰(zhàn)”，其實這種方式對關(guān)系的危害更大。我為什么不能坦誠的說出我的真實想法呢？我是不是不會表達我的真實想法？

套用養(yǎng)育孩子的做法“溫和而堅定”，以及橙子訓(xùn)練營的老師說的，“描述現(xiàn)象+表達感受+期望行為+將獲得的感受”，按照這樣把話裝到“套子”里，應(yīng)該會好很多。

親密關(guān)系對我們很重要，所以處理起來更要用心，如果我們希望親密關(guān)系越來越好，就要用積極心態(tài)，關(guān)鍵是自己先改變態(tài)度，改變語言，改變行動，對方一定會收到信息，會有相應(yīng)的積極變化的。