圖/文:蒙土豆

逆風的方向，更適合飛翔，不怕千萬人阻擋，只怕自己投降。

【本周的檢視與反思】

一、養成好習慣

1、作息

? ? ? ? 早起第268天，基本上都在6點前早起，就在第268天的早晨，起床時間出現在7:46分，很久沒有試過這種“賴皮”感覺，既然發生了，就去體會當下的感覺，沒有自責。

早起的標示

2、運動

? ? ? ? 本月訂下66公里的跑量，截止本周已完成40公里；

? ? ? ? 由于順馬的關系，得以入駐“跑無疆界”這個跑團，內心狂喜，里面很多跑馬的老前輩，我這個小白是走了什么運氣，能有機會滲透進組織跟大伙學習，好嘚瑟！

? ? ? ? 我和老大再一次搶報了清馬，幸福滿滿啊！我們仨相約2020一起跑一次全馬，不見不散！

3、飲食

? ? ? ? 在沒有誘惑的情況下遵循“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則。如有特殊情況會根據實際進行調整，不影響整體質、量的變化。基本BMI還是保持在18.5左右。

4、寫作

? ? ? 上周日更請假一天，大方向還是能完成日更任務。還是感覺輸入不足，調整日常清單，保證每天的閱讀量。

5、學習

? ? ? ? 參與學習營銷課程，傾聽老師的分享，并完成作業。這個環節是我的未知領域，能有這次學習機會，我盡可能盡全力去參與其中，取其精華；

? ? ? ? 參加周六2.0小組會，跟教練學習清單的具體實戰操作，對比，改良，修正；

清單的制作

6、閱讀與聽書

? ? ? ? 傾聽大貓老師的總結分享，發現自己在生活中很多短板，也就是個人可以提高的空間很多，非常感謝梅老師的推薦；

? ? ? ? 閱讀《故事》第一部分；

二、幸福時光

1、家庭

? ? ? 周六是冬至，也是婆婆的生日，約上親戚朋友，一起陪老人家過了一個歡樂的晚上。同時聽到甥女參加汕頭公務員考試以總分第一的成績待審，等待公審結果，為她的努力點贊。

? ? ? 兒子在雕刻行為藝術上的興趣變得越來越濃郁，我是一味地去“縱容”和引導，不去過多干涉，希望能發展成為他的真正為止奮斗的夢想。兒子現在特別喜歡跟我碎碎念，話匣子打開了，就像水龍頭關不住，這也是他感覺到快樂的一種表現吧！

兒子的作品

2、休閑與社交

? ? ? 周三晚上陪先生一起吃飯、看電影，簡簡單單的事情，讓生活的顏色都變得不一樣。電影《印度合伙人》講述主人公為了妻子的健康，到處尋找低成本的衛生巾生產方法，卻被全村人視為變態、瘋子，最后不得不遠走大城市德里，遇到生命中最重要的美女合伙人帕里，最終生產出低成本的衛生巾生產機器，并開放專利，為印度全國對于女性經期衛生觀念帶來變革的故事，感觸頗多。

《印度合伙人》劇照

? ? ? 準備購買一臺新的手提電腦，在朋友圈請教大家，得到很多朋友的反饋，感覺到現在的自己真的很幸福。

? ? ? ? 冬至那天，突然想起一位我在二十多年前，曾為他送過生日祝福的朋友，立即通過微信，給他發送此刻的回憶，他很感動，我還會記得他的生日；

? ? ? ? 周日也由朋友的父親的關系，尋回了我失散十多年的發小，給她打了電話，一切都沒有因為時間而改變，我們還是為對方而坦誠相待，即使是最內心深處不為人知的秘密。

三、反思

? ? ? ? 在早睡方面經常拖延，一直沒有落實行動，影響不好，立即處理；

? ? ? ? 工作中有過鬧情緒的節奏，及時進行改正并調整；偶然還因為突發事件而埋怨，還需修煉；

? ? ? ? 運動的效能不高，為順馬的準備需馬上提上日程；

五、感恩

? ? ? ? 感恩小伙伴在生活上對土豆的關愛，一直默默地支持我；

? ? ? ? 感恩易效能的教練和同學，得以互相扶持，共同成長；

? ? ? ? 感恩我的家人，為我的夢想去堅守和支持，做我堅強的后盾；

? ? ? ? 謝謝，你們！

六、下周計劃

? ? ? ? 1、完成日更；

? ? ? ? 2、完成年總結；

? ? ? ? 3、完成夢想板；

每一個人都是你的老師，

每一個人的生活都是一本書。

【作者簡介】我是蒙土豆，土生土長在陽光明媚的廣東。喜歡美食，攝影，繪畫，運動，寫作……身邊有一群好朋友，我們肩并肩，手牽手，一直往前走！