別熬夜了，再牛的事業(yè)，也需要健康的體魄來完成。
熬夜導(dǎo)致腦溢血
微博作者卡卡講了自己熬夜的經(jīng)歷：沒有任何預(yù)兆，9月1號(hào)晚上，卡卡和朋友聚餐玩完回家，和往常一樣，玩手機(jī)玩到一點(diǎn)半睡覺。
2號(hào)中午被吵醒，翻身起床，突然那一瞬間，卡卡感覺自己脖子劇烈疼痛，接著不到3秒鐘，突然后腦勺像針扎一樣疼，伴隨而來的，后腦勺一陣暖意。
突然身上就開始出冷汗，一層一層地出，短短幾秒鐘，汗水從手臂滴到地板上。
所幸腦部的淤血沒有遮擋住她的視覺神經(jīng)，她撥打了120之后，精疲力盡。
送到醫(yī)院，CT掃描顯示她腦內(nèi)多處出血，腦動(dòng)脈瘤破裂，醫(yī)生直接下了病危通知書，好在就醫(yī)及時(shí)，最終挽救回來了。
但是治療過程絕對(duì)是膽戰(zhàn)心驚的，首先是絕對(duì)的臥床治療和禁食，每6個(gè)小時(shí)打一組藥，每天打20多瓶藥，止血、吸收水腫、沖腦，接著是打流質(zhì)針管，打到血管爆腫。
腦溢血導(dǎo)致顱內(nèi)高壓，吃什么都吐，吐到黃膽水都出來。會(huì)有不定期頭疼，顱高壓引起的頭疼可不是一般的頭疼，而是那種讓你腦袋要炸開的頭疼。
看起來平時(shí)挺健康的一個(gè)人，怎么突然就這么脆弱不堪。卡卡問醫(yī)生病因，醫(yī)生查來查去，只查到兩個(gè)字：“熬夜。”
沒什么別的原因，就是熬夜太多，運(yùn)動(dòng)太少。
“長(zhǎng)期熬夜到1點(diǎn)多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時(shí)候一覺睡到12點(diǎn)多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點(diǎn)多才睡覺。
熬夜的傷害其實(shí)長(zhǎng)期潛伏在你的身體里，你永遠(yuǎn)都不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)。”
年輕人熬夜是普遍現(xiàn)象
事故并非孤例，別說是因?yàn)榘疽鼓X溢血，因?yàn)榘疽光赖娜耍膊辉谏贁?shù)。
去年，36歲的張斌，凌晨一點(diǎn)發(fā)完最后一封工作郵件，張斌對(duì)同事李麗說：“我有點(diǎn)不舒服，先回去休息下。”
那個(gè)時(shí)候，張斌已經(jīng)滿臉煞白，汗如雨下。
回到酒店以后，得知項(xiàng)目報(bào)告未獲審批，張斌只好又爬起來協(xié)調(diào)工作，肚子有點(diǎn)不舒服，于是去上廁所，結(jié)果坐在馬桶上的時(shí)候，突發(fā)心肌梗塞，不到一分鐘便腦死亡。
醫(yī)學(xué)上的說法是：猝死。而猝死的原因正是：熬夜加班。
中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)曾發(fā)布過一份調(diào)查：90%的年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關(guān)；而超過70%的年輕人有熬夜習(xí)慣。
但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，剩下的人其實(shí)都可以不用熬夜的，因?yàn)椋麄儼疽梗褪窃谕嬗螒颉⑼媸謾C(jī)、看電影電視。
前段時(shí)間還出現(xiàn)一個(gè)因?yàn)榘疽棺讽n劇《來自星星的你》而突發(fā)心肌梗塞的新聞。
作家馮唐說：“身體是老天白白給你的，但不是用來給你糟蹋的。”
可很多人就是在糟蹋自己的身體。
年輕人為什么喜歡熬夜？
韓劇《來自星星的你》超級(jí)火爆的那一年，不少人熬夜追劇看，杭州一位女生連續(xù)數(shù)個(gè)通宵，馬不停蹄的追劇看，看完最后一集的時(shí)候，已經(jīng)凌晨4點(diǎn)。
本來在椅子上一直坐著不動(dòng)，起身一剎那，突然感覺到胸口巨疼，后背有種被撕裂開來的感覺。
家人立刻把她送到醫(yī)院，經(jīng)查，發(fā)現(xiàn)因?yàn)閹淄硗ㄏ@位女士的血壓已經(jīng)達(dá)到了242/119mmHg，為正常人的2倍，主動(dòng)脈CT血管造影檢查顯示，她突發(fā)主動(dòng)脈夾層，如不及時(shí)搶救，有生命危險(xiǎn)。
主動(dòng)脈夾層是什么東西？主動(dòng)脈夾層是“心血管疾病的超級(jí)殺手”，短期內(nèi)的死亡率超過心肌梗塞，而導(dǎo)致主動(dòng)脈夾層出現(xiàn)的很大一個(gè)原因，就是長(zhǎng)期熬夜、生活不規(guī)律。
曾經(jīng)有人在微信上做過一個(gè)調(diào)查，你為什么熬夜？
出乎很多人意料的是，只有不到10%的人說自己熬夜在加班，在工作。
剩下的人熬夜的原因各種各樣：
看電視劇，看電影，玩游戲，刷朋友圈；
王者榮耀一局接著一局，舍不得放下；
和朋友在外面浪，舍不得回家……
也就是說，絕大部分人其實(shí)可以不用熬夜的。他們完全可以上床睡覺，只是不愿意閉眼。
空虛的人，才會(huì)不愿意閉眼
為什么很多人明明很困，很想睡覺，卻總是遲遲不愿意閉眼。
我有一個(gè)朋友，自營(yíng)一家服裝店，其實(shí)工作不繁復(fù)，基本上白天保持正常工作，就能把事情做完。
但她總是愿意把事情拖到晚上，說自己晚上做事有精力，而到了晚上，并沒有首先著手把事情做完，而是開始刷手機(jī)，追劇，
等到快凌晨的時(shí)候，才開始匆匆忙忙的做事情，于是一干到兩三點(diǎn)，事情做完，拍個(gè)照，發(fā)個(gè)朋友圈，說自己今天又加班到深夜，然后開始洗澡準(zhǔn)備睡覺。
我說：“你何苦如此，你明明可以不用熬夜加班的。”她說：“我晚上有靈感。”
可是她做的是賬目統(tǒng)計(jì)工作，哪需要什么靈感。
小說《離歌》里，毛北一針見血地對(duì)熬夜的飄飄說：大多數(shù)人熬夜，都是因?yàn)閮蓚€(gè)原因，第一是熬夜裝逼；第二是熬夜不敢睡。
什么叫熬夜裝逼？
考試復(fù)習(xí)一定要拖到最后一晚；
工作一定要拖到截止前最后一晚；
看書一定要拖到睡前最后一刻；
要交的資料一定要拖到最后一刻趕出來；
早干嘛去了？這不叫熬夜努力，這就是熬夜裝逼。
就像作家周周寫的那樣：
“很多時(shí)候，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動(dòng)自己，你只看到了自己深夜不睡的奮斗，以為熬夜就了不起，你沒有看到白天的自己自暴自棄的丑陋樣子。”
什么叫熬夜不敢睡？
完了，一天又過去了，什么都沒干；
就這么睡著，是不是太浪費(fèi)時(shí)間了；
一個(gè)人靜靜入睡的過程太空虛了。
你無法安安靜靜的入睡，因?yàn)闊o法面對(duì)著逝去卻什么也沒做的內(nèi)心；是的，你無法面對(duì)空蕩蕩的夜晚，是因?yàn)槟愕膬?nèi)心就是空空蕩蕩的。
因?yàn)閮?nèi)心空虛，生活空洞，所以你無法安然入睡。
熬夜與不熬夜的人區(qū)別究竟有多大
英國(guó)睡眠研究協(xié)會(huì)做了一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)，她們邀請(qǐng)了幾位實(shí)驗(yàn)人員做了不同睡眠時(shí)間，機(jī)體外貌會(huì)呈現(xiàn)什么不同點(diǎn)的實(shí)驗(yàn)，
結(jié)果絕對(duì)讓人震撼：
保持8小時(shí)睡眠的人精神狀態(tài)良好，而保持3-4小時(shí)睡眠的人狀態(tài)上和外貌上老了近20歲。
（左為每天睡眠8小時(shí)，右為每天睡眠6小時(shí)）
（每天只睡4-5個(gè)小時(shí)與正常睡眠的容顏對(duì)比）
（每天只睡5小時(shí)與正常睡眠的人容顏對(duì)比）
（每晚只睡5個(gè)小時(shí)與正常睡眠的人的容顏對(duì)比）
（每天只睡3-4個(gè)小時(shí)與正常睡眠的人容顏對(duì)比）
我們都知道睡眠不足危害非常大，那究竟有哪些危害？
醫(yī)學(xué)博士丁香在果殼上羅列了如下幾點(diǎn)：
短期記憶力衰退
學(xué)習(xí)能力下降
內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂
免疫系統(tǒng)能力下降
心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)增加
增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
增加肥胖
更大可能高血壓
并且，尤其需要注意的是，很多人認(rèn)為熬夜補(bǔ)一覺就好了，事實(shí)上，長(zhǎng)期熬夜到凌晨，然后再補(bǔ)覺，并不能減少對(duì)身體的損害。
所以，實(shí)行輪班制的工作者（護(hù)士、安保人員、服務(wù)業(yè)），他們雖然在一次夜班后能補(bǔ)休，可是依然是多種心腦血管和代謝疾病的高發(fā)人群。
別指望著熬夜，然后通過補(bǔ)覺來饋贈(zèng)身體。最好的健康方式，就是不熬夜。
熬夜的危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想象中的大。
【什么叫便秘？便秘是癌癥的種子？】
便秘主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等……便秘跟年齡沒關(guān)系，從出生的寶寶到百歲老人都有便秘的發(fā)生。便秘，危害極大，造成宿便產(chǎn)生的毒素和內(nèi)在毒素被小腸吸收進(jìn)入血液，造成全身細(xì)胞中毒[衰]后果很嚴(yán)重！
5天上一次叫做重度便秘[瘋了]
2天上一次叫做中度便秘[難過]
1天上一次叫做輕度便秘[撇嘴]
四季優(yōu)美隨便果是便秘克星，讓你每天幾分鐘輕松排便得淋漓盡致！[得意]
【便秘原理】
便秘是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，作息不規(guī)律，急躁易怒等一些問題。再加上任何人每天都進(jìn)食五谷雜糧，所以無論誰(shuí)體內(nèi)都有毒素，只是多和少的問題。吃了隨便果以后會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，六到八小時(shí)左右腸道里的宿便及宿便發(fā)酵形成的腸毒垃圾快速排出體外，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)反應(yīng)而定食用量，腸道調(diào)理健康后新陳代謝恢復(fù)正常，腸道強(qiáng)勁有力，身體各個(gè)機(jī)能也同時(shí)恢復(fù)了正常，便秘自然得到解決！
【長(zhǎng)期便秘的危害】：
? 一，便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道，異常發(fā)酵，腐敗后會(huì)產(chǎn)生大量有害的毒素，從而引起痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
? 二，導(dǎo)致肥胖，毒素會(huì)導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，從而促成梨形身材及大肚腩。
三，產(chǎn)生體臭，毒素的聚集可引起口臭和體臭。
? 四，飲食無味，便秘會(huì)使腹部脹滿，導(dǎo)致惡心、厭食。
? 五，神經(jīng)衰弱，有些便秘病人會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、心神不寧、失眠等癥狀。
? 六，引發(fā)痛經(jīng)，慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉的刺激，常常會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。
七，并發(fā)疾病，便秘可能會(huì)并發(fā)肛腸疾病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。此外，長(zhǎng)期便秘者還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥、頭痛以及肩凝癥等多種疾病。
? 八，誘發(fā)癌癥，便秘者體內(nèi)的有害毒素持續(xù)刺激腸黏膜，容易導(dǎo)致大腸癌，此外還有可能誘發(fā)乳腺癌。
? 九，引發(fā)猝死，高血壓、冠心病等心血管疾病患者。
【便秘的危害】
今天看到韓國(guó)健康節(jié)目里，說到便秘的危害[骷髏]很多人都認(rèn)為便秘是小事而不是病[NO]可是便秘的危害真的很可怕因便秘會(huì)引起癡呆證，憂郁癥，癌癥，嚴(yán)重還會(huì)死亡[驚恐]只要稍微用點(diǎn)力排便你就該警覺了.為了健康，從輕松排便開始[奮斗]
??老年性便秘的危害
A 誘發(fā)心腦血管疾病
B 增加直腸癌的機(jī)會(huì)
C 造成巨結(jié)腸或巨直腸癥
D 造成直腸裂
E 引起老年性癡呆
?警惕兒童便秘
影響小孩智利的發(fā)育和骨骼的成長(zhǎng)。
日本著名學(xué)者飯也節(jié)夫《兒童健康與健腦》書中研究指出；
便秘兒童會(huì)出現(xiàn)：腹脹，頭暈，乏力，口臭，惡心，偏食，厭食，挑食的現(xiàn)象。
便秘兒童還會(huì)出現(xiàn)：精力不集中，缺乏耐性，貪睡，對(duì)外界反應(yīng)遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。
女性便秘
·影響美容
·導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良
·痔瘡
·誘發(fā)乳腺癌
·育齡女性便秘，會(huì)喪失生兒育女的機(jī)會(huì)。
·孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。
言簡(jiǎn)意賅的介紹下隨便果：
對(duì)女士而言，排毒，祛痘，祛斑，治痛經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，美容養(yǎng)顏!
對(duì)男士而言，解酒，減啤酒肚，有果果，再多應(yīng)酬都不怕！
對(duì)中老年而言，治便秘，控三高，效果顯著！隨便果，傳遞健康的天使！
四季優(yōu)美隨便果：植物萃取，排毒首選，安全放心，改善明顯。太平洋保險(xiǎn)公司承保5000萬(wàn)!
?一日一次排便也是輕度便秘，便秘帶來的危害極大：
?便秘越久，越易得癌。寧可3日不補(bǔ)，不可1日不排!
?便秘造成腸毒回流血液，導(dǎo)致肝毒血毒，引發(fā)各種疾病!
?腸癌、乳腺癌等都由便秘引起，發(fā)病率僅次于尿毒癥!
?便秘也是引起肥胖的重要因素之一，俗稱毒胖!
隨便果是便秘克星！
