聽說你還不幸福？（2）

親愛的:

幸福，不只是生活條件優越的人獨有的，

反之，生活條件優越的人也可能不幸福。

幸福，是一種可以習來的美好心靈狀態，

如果，你愿意給我點你的一點碎片時光。

我將，把我所學到的幸福技能給你分享，

相信，你不會失落而歸。

1.0? 學會感激：

每天睡前，寫下你感激的五個人

?

現實生活中，我們在獲得別人的幫助的時候，都會說一聲“謝謝”。

一聲道謝可以讓幫助者與受助者都感到暖意。

而在這里所提議的感謝，是自己單方面的對所感謝的人的回憶。

寫下讓你感動的對象、發生的時間地點、以及讓你感動的原因。

平常的事件也可以成為我們感激的原因。

母親為你煮了一桌的飯菜，

路人給你一個微笑讓你心情愉悅，

快遞員在大雨天也盡職盡責地為你投送快遞，

這些細微的小事都可以成為我們感激的原因。

學會感激，我們就能更多地發現生活中你所感受到的愛與善意。

堅持每日對收到的善意做記錄，你會發現自己的環境里是充滿溫暖的。

相反，不會感激的人是很難體會到被愛的感覺的。

高中畢業時，我的老師贈送我們一句話：

幫你是情分，不幫是本分。

這句話講述的是人與人之間的相處道理的，

卻也提醒我，對于那些于我們盡了情分的人，

我們應當心存感恩，因為他們本可以不這樣做。

2.0堅持寫日記

每天花時間記錄自己的生活。

日記是一種最佳的記錄我們的生活的方式，

它可以幫你留住發生在你那個時空發生的事情。

它就像是你的個人私密朋友，你是它的唯一朋友。

回憶一下，你還記得五天前的一天你做過什么，心情如何嗎？

也許你回憶不起來，但翻開日記，發生的事又可以浮現眼前。

日記的內容可以是：一日事件+感悟+明日行動安排+今日進度+加油。

一日事件記錄告訴你你的時間都去了哪，

感悟可以引發你的思考，讓你的大腦習慣上思考，并且幫助你總結經驗，

明日安排可以讓你知道第二天應該將時間花費在哪，

要完成哪些任務，使你的日程更有計劃有目標，提高你的做事效率。

今日進度可以提醒你做好了哪些事，又有哪些不足。

一句加油可以鼓勵你，讓你增添力量。

多寫讓你快樂的事，不愉快的就讓它留在腦中。

研究表明，記錄讓人心情愉悅的事可以讓人的快樂情緒增加，

但對于不愉快的事，文字記錄卻會使消極情緒蔓延加深。

3.0保持樂觀

面對不讓人愉快的事情，努力挖掘有價值的一面。

在我的初中的班級中，上課氛圍總是十分糟糕。

老師在講臺上大聲講課只為了讓認真聽課的同學聽到他的聲音，

因為在講臺下永遠有一群不是那么想聽課卻又管不住自己發出噪音的人。

那時候我的班主任說:“如果你在這樣的環境中還能保持專注，適應能力也會大大加強。”

原本糟糕的學習環境在班主任的眼中，卻成了鍛煉專注力的好場所。

保持樂觀，不是一句雞湯話，而是提醒我們善于多方面看待事物。

所以，當你遇到不愉快的事情，習慣性地從積極方面考慮，會讓你的心情開朗許多。

買了一節不是很有價值的課，下次選購課程就多了一些評判優略的依據，

與朋友約好出門玩耍的日子突然傾盆大雨，正好屯著的書籍與電影可以迎來主人的欣賞。

上下班出行的線路因修路封閉，選擇的新路線帶你認識新的朋友與休閑去處。

樂觀思考，改變的不只是一件事給你帶來的感覺，更是改變你的心靈環境，

一個生活在消極抱怨的人與生活在積極贊揚的人，誰的處境會變得更好，不言而喻。

4.0培養小習慣

給自己設定一個30天就可以養成的良好小習慣。

養成一些良好的小習慣，你會受益匪淺。

如果你的鑰匙總是找不見，那你的小習慣可以是將自己的鑰匙固定放在鞋柜上，

想要促進新陳代謝，每天堅持起床后喝一杯溫水，

養一棵小植物，堅持每天觸摸它，與它說幾句話，

睡前堅持聽一首抒情的歌放松心情，

休息時開啟手機靜音讓自己不被打擾。

這些小習慣，都可以為我們的生活創造很多的樂趣，

同時能讓你更好地享受你自己的生活，

有的時候，我們就是需要一些充滿儀式感的小習慣。

寫給你的話：

再多的神奇技巧也要你付出實踐才能感受它的用處，最重要的還是行動。

今天的分享到這里結束，

努力碼文的我很開心，

謝謝你們。

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