? ? ? ? ?很大程度上我們都沒有認(rèn)識(shí)到負(fù)面的暗示對(duì)自我以及他人影響的巨大威力，甚至影響了我們的生活，人生軌跡。有時(shí)是朋友嘴里不經(jīng)意說的一句話，有時(shí)是自己糟糕時(shí)寫下的一段文字，有時(shí)是自己看到的一本書，有時(shí)是父母或者自己經(jīng)常掛在嘴上的口頭禪。大部分的情況下我們被負(fù)面的暗示包圍而不自知，在十字路口中被無形的負(fù)面之手掌控做了錯(cuò)誤的決定。

? ? ? ? ?我現(xiàn)在告訴你別想大象時(shí)，你腦子里一定會(huì)出現(xiàn)一只大象。這是為什么呢？一般人都會(huì)想像自己聽到的話。我們不妨再實(shí)驗(yàn)一下：請(qǐng)不要想像檸檬。就是黃黃的、酸酸的，含在口中就忍不住分泌大量唾液的檸檬。你的腦中是不是會(huì)不由自主浮現(xiàn)檸檬的影像、口中自然分泌唾液?如果我什么都沒說，想必你連檸檬的“檸”字也不會(huì)想到。

? ? ? ? ?可是在生活經(jīng)中“不要”“我以為”等負(fù)面詞語大部分都是口頭禪，比如任何對(duì)話前加上“我以為”都很悲觀。如，“我以為你愛過我”，或“我以為這事情沒這么糟糕”。又比如孩子亂跑我們會(huì)說“不要亂跑”孩子端了一杯滿滿的水，我們會(huì)說“不要打翻了”這些負(fù)面暗示的后果是更加悲觀失望，孩子打翻了水，仍舊在亂跑……真是怕什么來什么，讓我們想到了墨菲定律。墨菲定律暗示著，當(dāng)你意識(shí)到某件事情可能會(huì)變?cè)愕臅r(shí)候，它就更可能真的變?cè)恪Ｒ虼耍阋欢ㄒ苑e極向上的態(tài)度來面對(duì)任何事情，當(dāng)我們說“我以為”“不要”的時(shí)候你的眼前是否浮現(xiàn)悲觀失望，孩子奔跑、靠近危險(xiǎn)場(chǎng)所的畫面？

? ? ? ? 那什么樣的一句話可以逆轉(zhuǎn)這種狀況呢？“我以為……”“不要……”是繞遠(yuǎn)路的思考方式，腦海中先出現(xiàn)打翻水的場(chǎng)面，然后修正為不要打翻。腦子里先想像了檸檬，然后再設(shè)法消除，告訴自己不要去想像。這個(gè)思考過程不僅麻煩，而且對(duì)孩子來說相當(dāng)困難。既然如此，一開始就告訴孩子“輕輕地”，不是更直截了當(dāng)嗎？

我們來做個(gè)小小的測(cè)試看看負(fù)面的暗示破壞力

? ? ? ? 在一次約會(huì)中，女士憂慮地對(duì)男士說：“我的皮膚是不是很粗糙？”如果，你是這個(gè)男士，你會(huì)怎樣回答呢？下面有三個(gè)選項(xiàng)，有一個(gè)是最糟糕的回答，你把它挑出來。

? ? ? ? Ａ．你的皮膚多好啊！

? ? ? ? Ｂ．沒有你說的糟糕啊，既沒有什么青春痘，皮膚也不粗糙。

? ? ? ? Ｃ．可你的眼睛很迷人啊！

? ? ? ? ?A、C都是可選的方式，我們來看B“沒有你說的糟糕啊，既沒有什么青春痘，皮膚也不粗糙。”雖然你想用細(xì)致的分析來幫助對(duì)方消除煩惱。但是，你的話語中有“糟糕、青春痘、粗糙”三個(gè)負(fù)面詞語，會(huì)大大刺激對(duì)方，讓她想到自己滿臉痘痘的樣子，所以你如果想讓她離你而去你可以這么說。

? ? ? ? ?我們?cè)賮砜纯簇?fù)面暗示的破壞力，比如在盛夏時(shí)節(jié)，你安慰自己“不熱，不熱”，雖然加上了“不”字，但是那個(gè)“熱”還是會(huì)強(qiáng)烈地刻入你的意識(shí)之中。如果你一個(gè)人走夜路，四周漆黑一片，如果你自語“不怕，不怕”，結(jié)果常常是你越來越害怕，因?yàn)椤安弧弊譀]有多大的效用，反復(fù)提醒你的反而是“怕”字。正確的暗示方法是悶熱的日子對(duì)自己說“涼快，涼快！”會(huì)有鎮(zhèn)靜的作用；而走夜路的時(shí)候，對(duì)自己說“勇敢，勇敢”，則你的勇氣才會(huì)大大提高。

? ? ? ? 心理學(xué)知識(shí)告訴我們，不良心理暗示的積累最終會(huì)造成難以扭轉(zhuǎn)的悲觀情緒，而事實(shí)上，這種情緒體驗(yàn)往往是不真實(shí)的。內(nèi)心極度痛苦的人很多時(shí)候并沒有真正面臨生存危機(jī)，是情緒失控致使其對(duì)所受到的負(fù)面刺激缺乏合理的認(rèn)知，主觀上夸大該刺激的強(qiáng)度。這種夸大同時(shí)也反襯出個(gè)人應(yīng)對(duì)能力的匱乏，最終導(dǎo)致意志力的瓦解。