1080106《野蠻進化》第五遍
總結了一下野蠻進化分享稿提綱
幾個重要的概念：
1.喬丹早餐俱樂部
2.被動者、掌控者、 統治者
3.舒適區、伸展區、恐慌區
4.野蠻進化
5.野蠻進化13法則
6.統治者法則
7.白熱空間
書中的情節歸納
1.一至三章主要描述被動者、掌控者、統治者對于事物的區別和本身的態度區別
2.四至九章描述了白熱空間的概念、現象形成的原因以及怎樣利用白熱空間
3.十至十五章講述了統治者法則和統治者需要具備的性格以及對待團隊成員的看法
180105《野蠻進化》第四遍心得
今天來談談這本書最吸引我的話
001.這是一本王牌運動訓練師寫的關于籃球比賽的書
002.推薦序的話：“知道如何成功，不見得一定能邁向成功之路，但它或許能讓我們開始重新審視自己的人生。”
003.為夢想野蠻進化，無人能擋的人從不自我設限
004.野蠻進化是一本教你把不可能變為可能的書
005.他給了我30天，而我幫他訓練了15年。
006.要想得到真正想要的東西，你必須先成為真正的自己
007.夸夸其談的人常常一無所知，無所不知的人往往沉默寡言
008.適應讓你感到不適的東西
009.一心想要舒服的人，誰也幫不了
180104《野蠻進化》第三遍心得
001.統治者法則：當競爭對手抱怨你全憑運氣時，你這條路就走對了
任何事沒有捷徑，也無關運氣
002.統治者法則：即便經歷全世界的痛苦，你也從不躲藏。
沒有人會不經歷痛苦永遠成功
003.統治者法則：被別人罵作混蛋的人，最有可能被敬為兇殘的對手
有時候被看做混蛋是一個成功的標志
004.統治者法則：要成功，你身邊只能圍繞著有野心又有頭腦的人
通常成功的團隊都是有統一行動目標或者簡單的稱之為有夢想的團隊
180103《野蠻進化》第三遍心得
001.情緒化會讓你變得不堪一擊
人并非不能有情緒或者用情緒處事，但卻不能情緒化處事，因為一旦情緒化處事就會失去基本的判斷能力。
002.情緒法則唯一例外是怒火：用得好，克制之下的怒火便是致命武器
怒火是把雙刃劍，用好了，能夠披荊斬棘無往不勝，用壞了，就是殺自己的刀。
003.先天無畏，后天畏懼
人生來通神，不會懼怕任何事，但隨著被事物人的慢慢同化，也變得越來越懼怕，怕自己會犯錯，怕自己不被人喜歡，怕……
004.你無法干擾，改變或者教化本能，本能之所以為本能，就是讓你由他去
本能其實就是潛意識，是生來帶過來的任務，之所以稱之為本能就是說自發自動的不需要任何驅動力就可以完成的能力。
005.本能并非沖動，迅速敏捷而不是匆忙倉促
本能是自發的，而不是可以憑借意識或者意志改變的。
006.清楚知道自己怎么做，那就是本能
只有了解了自己真正擅長什么，才有可能了解什么是本能
007.陰暗面是你的終極燃料
善加利用陰暗面，才會懂得什么是真正的目標和手段
008.害怕被指責而放棄自己的追求才叫軟弱
敢于承擔責任，才有進步的空間，才有可能看到更好的自己
009.把事情搞砸后，有勇于承認的自信，人們會因此尊重你
誰都會犯錯誤，但只有勇于承認錯誤并從錯誤中吸取教訓的人，才能獲得長足的進步和被人原諒的機會
180102《野蠻進化》第三遍心得
001.為夢想野蠻進化
只有知道想得到什么，才可能為之努力，為之改變
002.要想要得到真正想要的東西，必須先成為真正的自己
先正視自己的能力，然后努力去爭取，只有確實是自己認為必須得到的東西，才能讓你成為真實的自己，才能擁有與之相匹配的運氣。
003.要么先苦后甜，要么換個地方玩去
只有嘗過了該嘗的苦，才可能有機會得到苦后的甜，只想著找捷徑或者有限的方法，而不付出實踐的人，終將一事無成。
180101《野蠻進化》第三遍心得
18年繼續野蠻進化，在第三遍的閱讀過程中找到了成功的路徑：“決定、行動、成功，然后重復”也發現了行之有效的方法即停止無謂的思考，以實實在在的行動取而代之，這句話概括下來就是“不去做，然并卵”。同時掌握了成功的統治者的心理，那就是“無人能擋的人從不自我設限”，換句話說就是心有多大，舞臺就有多大。
171231《野蠻進化》第三遍整理架構
花了15天時間通讀了兩遍，已經把全書的基本脈絡搞清楚了，今天準備整理一下本書的重點結構：
全書共15章主要是講述“被動者、掌控者、統治者”三級體系和三種人在比賽中的作用，以及三種對待比賽的態度來寫的。
描述的上面三類人對借舒適區、延展區、恐慌區的態度來詮釋野蠻進化的意義，通過大量的案例來說明統治者是怎樣進行野蠻進化的。
重點是野蠻進化的13法則，十三條法則不分先后次序，但必須要全部做到才能真正的進行野蠻進化，經過無數次的野蠻進化最終達到淬煉自己心靈，達到無所畏懼的程度。
171230《野蠻進化》第二遍寧愿被害怕，不愿被喜歡
記得小時候，曾經聽過一句話“一屋不掃，何以掃天下”成功沒有捷徑。和作者書里講的“沒和豬在爛泥地里打過滾，就不可能去和大象斗。只有處理過日常生活中雞零狗碎骯臟下流的瑣事，你才能沉著應對后面的大事情。”講的應該是一個道理，成功是不可能建立在空中樓閣之上的，只有踏實的一步一步走下去才有可能看到成功，否則是不可能有希望成功的，這也是作者書中強調的訓練是近乎殘酷的調整基本動作的意義。
靡不有初，鮮克有終。開始很容易，堅持比較難，習慣堅持更難，近乎瘋狂的堅持將一件事做到底是最難的。
優越感是種毒藥，除非你知道如何掌控它，人一旦開始擁有傲氣就意味著已經接近失敗，而且會離成功越來越遠，如果長期持有它，那他最可能品嘗的應該就是苦果。
即便經歷全世界的痛苦，也從不躲藏，這是優秀的人的選擇，也是通往可怕的成功的必經之路，只有不畏懼痛苦和磨難，才可能擁有一個完全不普通的人生。
171229《野蠻進化》要么選擇，要么被選擇
內在驅動力、激情或杯子半滿還是半空是這些都是光說不練的代名詞，在行動才是硬道理的當今社會這些代名詞都應該摒棄掉，或者說在極致踐行的階段就不應該想這些，因為這個時代是主動做選擇，要么別人會替你選的時代
記得有句話叫“自己選擇的路，跪著也要爬到終點”，但我想這句話的前提應該除了堅持還有明智的選擇，就是要先有自知之明，了解自己最擅長什么，能夠做什么，然后才去堅持，而且還要知道自己真正想要的是什么，才能有勇氣堅持下去。
總之，正如書中說的“如果說統治者需要舍棄某個部位，才能達到目標，他會毫不猶豫。”我覺得原因就是他已經充分理解了自己想要什么。
感謝你今天看了我的碎碎念，純粹有感而發。
171228《野蠻進化》至少一項技能滿點
今天閱讀的是94-104頁，標題是至少一項技能滿點，這章寫的和刻意練習的思路差不多，主要是要主動修煉一項技能，或者投籃的手勢，或者上籃的步伐，也有可能是無球跑位的位置感。總之至少有一項技能能夠達到信手拈來的程度，最好達到和意識融為一體的程度。但前提是先要了解正確的方式。
171227《野蠻進化》第二遍利用陰暗面
陰暗面可以是誘發人們發脾氣的主要動因，也可以是進入白熱空間的觸發點，總之它是把雙刃劍，可以用來無往不勝的取得勝利，也可以是壓倒駱駝的最后一根稻草。
在書中作者舉的例子是化身博士的故事，白天他是一個平凡的醫生，因為他發明了一種藥劑，使他在夜里體驗了另一種人生變成了壞蛋海德，這是一種超脫倫理道德的變身，拋棄了所有的道德、教條規矩的枷鎖，憑本能達到巔峰。
沒有恐懼和限制，只有行動和結果。
任何人都有陰暗面，陰暗面未必是病態或罪惡的，好人也有野性的一面。陰暗面是內心未被公開的部分，在啟用之前，沒有人察覺，每當啟用時，只有自己或者少數幾個人知道。
陰暗面的利用法則就是，保證安全意味著處處受限，處處受限就無法野蠻進化。這點從高爾夫運動員“老虎”伍玆的丑聞事件就可以了解，之前因為擁有陰暗面的開關，伍玆可以在球場上獲得好成績，但他一旦揭示了丑聞的真相，開關自然關閉，他也就不再神奇。
171226《野蠻進化》第二遍白熱空間
今天我們來談談白熱空間，首先白熱空間是一種狀態，是一種擁有神奇力量的狀態，是精神的聚焦和專注，以及掌控周邊環境和他人情感的能力。那是一種極度的沉靜，不只是放松或平靜，而是全神貫注。一旦進入那種狀態，你便無所懼、無所悠、無所感。做你該做的事，沒有任何東西能夠動搖你。
進入白熱空間是有觸發點的，每個人身上都有，它會讓我們在攻擊和征服面前瞬間覺醒，剩下的只有專注和對結果的渴望。它直源于內心被稱為“陰暗面”的那部分。當最終能夠釋放自我，做回真實的自己就能真正的進入白熱空間。
掌控空間的方法有很多種，啟動本能，聚焦能量，實現這些的方法可以是用喚起童年記憶或感覺的老音樂，或者是長期沒聽過的老歌，它們能帶你到另一個地方，讓你瞬間擁有某種舒適的感覺。冷靜放松，只做自己。此時會有種神奇的身體反應，無關音樂，只是本能。
最后，凡事只要做對了，總會使人綻放笑容。
171225《野蠻進化》第二遍十三原則
野蠻進化13法則：
1. 別人心滿意足時，你把自己逼得更緊
2. 進入“狀態”，將一切不可控變味可控
3. 你清楚自己是誰
4. 利用你的陰暗面：拋開對錯，只論結果
5. 你不懼怕壓力，懂得在壓力中成長
6. “緊急情況”下，所有人都在找你
7. 你不和任何人競爭，讓別人和你競爭。一旦發現對手弱點就會進攻
8. 你只做決定，不提建議；別人還在提問，你已經有了答案
9. 你無需熱愛所做的工作，但對追逐結果上癮
10. 和被喜愛相比，你寧愿被害怕
11. 你信賴的人寥寥無幾，但如果一個人獲得了你的信任，最好就別讓你失望
12. 你不知道什么叫失敗，只知道達到目的的方法不止一個。
13. 因為你想要更多更多，所以你從不為某一次勝利而慶祝
上面的十三條法則應該是本書最核心的內容，也是進化成為強者的必經之路，這就是真正的“統治者”圣經，以上13 條雖然不分先后次序，但必須全部經歷或做到才行。
讓我們一起為開啟新世界的大門而野蠻前行吧！
171224《野蠻進化》第二遍第一章
第一章的主題是把人分為三類，被動者，統治者和掌控者
在我的理解里，在軍隊中，士兵可以是被動者，也是主帥最喜歡的人，因為只要無條件的服從就可以了，掌控者一般都是先鋒官或者前、后、左、右軍的統帥，統治者是全軍的靈魂也是穩坐中軍大帳的最合適人選。
在職場，初學者也就是小白最開始扮演的就是被動者的絕色，經過一步步打怪升級，達到了第一個層級掌控者，再經歷若干件讓人心力憔悴的事就可以獲得統治者的預備資格，最后也就是最終極目標統治者是需要通過淬煉鍛造和無限的堅持意志，可能還需要一絲絲運氣才能夠真正完成。
本書中所介紹的被動者、掌控者和統治者都是針對優秀的人說的。因為作者的服務對象都是NBA或者其他運動的頂級聯賽運動員，只不過這些人的目標是不一樣的，被動者只是機械的執行教練的要求完成比賽，掌控者則是在充分的考慮了場上比賽的形式后有目的的完成比賽，統治者則是整個比賽的帶節奏的人，也是場上最重要的靈魂。因為只有他們明確的知道方向和目標，并有足夠方法來應對困難。
171223《野蠻進化》第二遍前言
今天先摘錄一段話作為開頭：“你正踏上一段野蠻進化之旅，它量改變你的人生。本書描述的一切，即可以被用到運動員身上，也適合商業領域或者你從事的其他任何職業。因為不管你要什么，實現內心的抱負最根本的力量源自思想而非身體”
這段話即是本書作者對于全書的高度概括也是一個正統的統治者所必須承受的心路歷程。同時也能反映出作者作為訓練師的專業程度。
171222 《野蠻進化》第二遍彩頁剩余部分
進度有點慢，今天還在看彩頁，核心還是在講喬丹早餐俱樂部和王牌訓練師蒂姆格羅弗還有他的挑戰人體極限的訓練計劃，這里淋漓盡致的體現了作為一名統治者對于勝利的渴求和對勝利渴求后尋找方法的能力，因為80-90年代的NBA還是身體為王的時代，其中最突出的代表就是有“東部壞孩子軍團”之稱的活塞軍團，他們推崇的進攻哲學就是野蠻體魄。當時還不能被稱為“神的男人”的喬丹在經受了幾次失敗的打擊后，終于痛定思痛，決定嘗試一種全新的方法來體會勝利的感覺。
也就在這個時候現在被稱為王牌訓練師的蒂姆格羅弗開始進入喬丹的視野，其實很早之前格羅弗就在關注喬丹，他通過一套詳盡的訓練計劃迎來了喬丹的信任，也為他帶來了輝煌的人生，我暫且把這稱之為強強聯合吧
通過本書的描述，我發現喬丹是最初的刻意練習踐行者，而有效的計劃制定者也是蒂姆格羅弗，這套行之有效的有效的訓練方法最初是不被人看好的，因為首先它在當時是反認知的，然后確實需要很長時間的堅持才能驗證計劃的有效性，這點也許就是所謂的他“統治者雄心”吧，正是因為遇到了這個強強組合，才締造了一個王朝，同時也成就了“神的男人”，這點上其實在別的統治者身上也能看出來。
下面摘錄一段原文，因為我覺得這最能體現“統治者訓練計劃”的意義:“喬丹曾分享過一種感覺，NBA球員習慣稱之為白熱空間。一旦進入這種境界，眼前的一切都會變慢，對手的防守漏洞會完全呈現在你面前，這時的你可以隨心所欲選擇攻擊模式。喬丹告訴科比，白熱空間就來自于苦練，別無他法。”
這段話告訴我的道理是，刻苦踐行甚至是極致踐行是打開新世界大門的鑰匙，同時也是進入新領域的方法，只有不斷的堅持才能看到精彩的彼岸，不過堅持的前提是先找到一個正確的方法，也就是說想要剽悍前行除了擁有野蠻的精神和堅持的動力外還要有一套完整的理論基石。
171221《野蠻進化》第二遍彩頁部分第1-3頁
今天繼續野蠻進化，主要是把書讀厚的過程，先從彩頁部分開始延伸，這里講的就是籃球之神喬丹的早餐俱樂部，喬丹就是最好的統治者代表，他擁有統治者的一切特質，喬丹建立的早餐俱樂部實際上是他自創的一套魔鬼訓練方法，最早只有他自己，后來他在公牛時期的隊友也相繼加入，這是挑戰人類生理和心理極限的訓練方法，也充分的證明了統治者對于勝利的渴求所要付出的代價和對勝利期望所創造出外部條件的能力。這點從參加早餐俱樂部的人的口中也可以得到證明。
171220 《野蠻進化》第一遍100%
今天終于閱讀完了全書，就主要摘錄一下每章的第一頁吧，主要是寫統治者、掌控者和被動者之間的區別，通過以下的論句，可以看出被動者、掌控者和統治者對人生的態度和對事件的掌握程度
被動者能打出一場精彩的比賽；掌控者能打出一個令人嘆服的賽季；統治者能夠擁有一個無與倫比的職業生涯。
被動者依賴被人評價自己是否成功；掌控者完成任務后會自我欣賞；統治者總是覺得自己還可以做得更完美
被動者練到精疲力盡；掌控者練到嘔吐為止；統治者吐完之后訓練繼續
被動者會在賽前點燃所有人的情緒；掌控者會先點燃自己的情緒；統治者沒有情緒，始終冷靜，直至比賽結束
被動者只想他不得不想的事；掌控者先全盤考慮、分析，然后采取行動；統治者無需思考，他本能地知道該怎么做
被動者試圖對抗自己的陰暗面，最后以失敗告終；掌控者了解自己的陰暗面，但無法自控；統治者駕馭自己的陰暗面，并將其轉化為強大力量
被動者從來不投關鍵球；掌控者在很大壓力下會投關鍵球；統治者的每個球都是關鍵球
被動者等你告訴他計劃；掌控者自己制定計劃；統治者不需要特定的計劃，他手頭上早有無數種可行方案
被動者完成任務后需要別人給予鼓勵；掌控者完成任務后會自我鼓勵；統治者只管完成任務，那是他的職責
被動者手指骨折，希望多休息一段時間；掌控者手指骨折，自己決定什么時候復出；統治者手指骨折，會在隊醫阻止他上場之前把手指砍掉
被動者不會說出自己的想法；掌控者會在你背后說出自己的想法；統治者當面直說，不管你喜不喜歡
被動者逃避殘酷的現實；掌控者追求真相，但不合心意便失望沮喪；統治者會把拍馬屁的人踢出團隊，并有信心處理一切現實
被動者坦陳自己對某些事情無能為力并放棄；掌控者雖能意識到自己無能為力，但他卻不懂調頭；統治者即便無能為力，也會堅持，直到決定改作其他努力
被動者在慶功宴上來得最早，走得最晚；掌控者在慶功宴上露個臉，然后就和自己的團隊離開；統治者獨自在球館訓練
171219《野蠻進化》第一遍85%
繼續野蠻進化，今天終于看到了想要尋找的撞擊心靈的話，下面還是簡單的聊聊今天的感悟吧
001球隊領袖的職責就是發掘球員們的才能，并將他們放到最合適的位置上去
我覺得做球隊領袖職位最好的就是統治者法則，而掌控者更適合做的是沖鋒陷陣，最后應該就是被動者了吧，我覺得最適合被動者的位置應該就是傳球或者主動做球、喂球的人，這也適合于職場，領導是自然選擇的統治者，掌控者應該是能夠出色完成任務的人，被動者就是消極對待工作的那部分人了。
002對統治者而言，一切靠自己要容易得多。即便與船一起下沉，他也得確信自己是位船長
統治者仿佛天生就知道怎樣帶領掌控者完成任務，同時能夠照顧被動者完成一些統治者認為的基礎任務。
003 先了解自己擅長做什么，然后再去做，并超越所有人
這就是我認為直接撞擊我心靈的那句話，在做之前，要想好了想做什么或者能做什么，對于統治者來說，這是天生的基因，掌控者也相對好一些，因為他們對結果的憧憬會促使其有效的完成每件他們認為該做的事情，同時也可以快速的了解自己的缺點，說不定能成為統治者呢，對于被動者而言，不會主動的了解自己擅長什么，需要有好的統治者去幫助或者命令才能完成任務，對于他們來說超越自己就是進步。
004 統治者法則；當競爭對手抱怨你全憑運氣時，你這條路就走對了
統治者的做法，通常情況下是會激怒一部分人的，而他們就可以憑借這個優勢出色的完成比賽，而且可以在某種情況下帶動掌控者的狀態，也可以激發被動者的勇氣，所以說一個好的團隊，有一個好的領袖就已經超越其他團隊一半了。
005任何事都沒有捷徑，也無關運氣
從來就沒有什么事是可以走捷徑的，也沒有所謂的運氣，統治者有控制事情走向的按鍵，掌控者會找到使事情向“好”的方向轉變的鑰匙，被動者只能隨著事情的發展而隨“波”逐流
006 統治者法則 即便經歷全世界的痛苦，你也從不躲藏
統治者享受痛苦，掌控者喜歡折磨，被動者只能被苦難所掌握
171218 《野蠻進化》第一遍75%
今天繼續講被動者、掌控者和統治者的區別
001 你無需質疑方法，只需只求結果
統治者是整人事件的靈魂人物，而掌控者只要出色的完成任務的人，被動者則是開始時質疑別人的方法，甚至是有用的方法，從來不在乎方法。
002 你無需喜歡過程，但你會愛上結果
統治者喜歡結果，不在乎過程，掌控者注重過程和喜歡完成的過程，被動者則是不喜歡過程，也不太在乎結果
003 事情的發生，隨著角色的轉換而不同
被動者不知道會發生什么；掌控者看著事情發生；統治者促使事情發生
004船長、舵手和船員的關系
對統治者而言，一切靠自己要容易得多，即便與船一起下沉，他也確信自己是那位船長，統治者的任務是掌控局面，為實現目標制定策略。但作為統治者，你還得讓其他人的前進方向與你保持一致。
005 主動做選擇，否則別人會替你選
對統治者而言，一切都是主動完成的，對掌控者來說，喜歡主動去完成任務，但更享受過程所帶來的結果，被動者則不能主動完成任務，更多的時候是被人安排任務
好了，明天讓我們繼續野蠻成長
171217《野蠻進化》第一遍57%
今天繼續22天閱讀野蠻進化，終于讀到本書的核心內容了，下面就來談談這些內容：
首先是被動者、掌控者和統治者
被動者，總是躺在自己的舒適區里，等著別人來安排事做
掌控者，可以完美完成任務且完成后還會自我激勵
統治者，能力超群，充滿對勝利的渴望，重新定義一件事，然后以他為核心去做事的人
然后是野蠻進化的13法則
野蠻進化13法則：
1. 別人心滿意足時，你把自己逼得更緊
2. 進入“狀態”，將一切不可控變味可控
3. 你清楚自己是誰
4. 利用你的陰暗面：拋開對錯，只論結果
5. 你不懼怕壓力，懂得在壓力中成長
6. “緊急情況”下，所有人都在找你
7. 你不和任何人競爭，讓別人和你競爭。一旦發現對手弱點就會進攻
8. 你只做決定，不提建議；別人還在提問，你已經有了答案
9. 你無需熱愛所做的工作，但對追逐結果上癮
10. 和被喜愛相比，你寧愿被害怕
11. 你信賴的人寥寥無幾，但如果一個人獲得了你的信任，最好就別讓你失望
12. 你不知道什么叫失敗，只知道達到目的的方法不止一個。
13. 因為你想要更多更多，所以你從不為某一次勝利而慶祝
以上十三條法則沒有先后次序，作者有一個很有意思的說法：“以上每一條都以1開頭，因為如果你編上序號，人們往往會認為“1”是最重要的一條，而之后各條的重要程度遞減；而且如果清單很長，看完3或4之后，你就再無興趣往下看。但我列出的這些法則，每條同等重要，只要跳過其中的任何一條，剩下的便全無作用”
總之，這13條法則沒有先后次序，沒有輕重緩急，每一條都很重要，哪一條做不到都不可能達到野蠻進化的目的。
最后野蠻進化的意義：
野蠻，說明很簡單直白。
進化，提示著正確的秩序和方向。
