清心信箱

清心：

我是之前關注到您想給您寫信咨詢的女生。

決定寫信后覺得有點茫然，因為我有很多想咨詢的細節，正想要寫下來卻覺得不值一提，但不寫又有時會很在意，所以只好決定想到什么寫什么。

我一直以來都覺得自己有心理問題，高中時在心理老師的幫助下做過一次，出來后閨蜜說我整個人都感覺不一樣了，不那么死氣沉沉了，之后還想去的時候不敢去了，因為和老師混的很熟，不太敢說出來了。（周圍人都認為我很開朗，不知道我內心這憂郁的一面）。

我覺得我總是被記憶中不好的事情影響，嚴重時特別煩躁，心情很不好，有時自己想到什么不好的事經常會甩甩頭想要把它甩出去，有時有用，有時會越想越糟。就特別苦惱。覺得自己沒辦法排解，一直以來的方法都是轉移注意力。所以越攢越多，很影響自己。

我有從網上找很多心理測試去做，答案都是焦慮壓力大，但我自己覺得問題不在這些。

那天做了一個測試是需不需要找專業的心理咨詢師咨詢，答案是需要，我知道這些都應該半信半疑，但從高中到現在我一直都覺得自己有問題這件事還是讓我很在意。

想找專業的老師問問，看看到底需不需要做專業的咨詢。如果只是些小問題，那我自己想辦法排解，如果嚴重，再另想方法。

謝謝清心。

一個迷茫的女生

一個迷茫的女生：

你好。你說想到什么寫什么，這點很好，寫出來通常是你潛意識最想表達的事情。

你高中時候不敢繼續去找老師做咨詢，也是正常反應。因為你跟老師混得很熟，所以你們就很難建立很好的咨訪關系，你難以在咨詢室完全打開自己。這也是咨訪關系要避免雙重關系的原因。

關于你是否需要做專業的心理咨詢，我覺得是有必要的。

其實，我認為人人都有必要去做一下專業的心理咨詢。

在西方國家，心理咨詢是很普及的事情，但是在中國，見心理咨詢師仿佛成為一件很不好意思的事情，每個人都可以大方承認自己身體出現哪些問題，也非常積極治療身體疾病，卻不敢承認自己心理出現哪些問題。

承認心理有問題，好像自己會被貼上傻子或神經病的標簽一樣。這是集體潛意識對于面對自己有心理問題的抗拒。

現在很多青少年心理機構，提供的明明是心理服務，服務介紹上卻只字不提“心理”兩個字，他們稱心理咨詢師為成長陪伴師，稱沙盤治療為沙盤推演課，稱心理團體輔導為情商課。

“心理”兩個字不能提，是為了迎合家長，因為家長不愿意接受自己孩子有心理問題的事實，于是大家包裝一下，把“心理”抹去。

大家心知肚明的事情，卻要披上一層皇帝的新衣，實在太滑稽了。

如果你身邊有那種用譏諷的口氣說“某某某，都去看心理醫生了”的朋友（很多中國人還是習慣叫心理醫生）。那么我可以肯定地告訴你，這種朋友是最虛偽的，你大可不必理會。

曾奇峰說，正常人都有心理問題，有心理問題的人，說明是正常人。

作為正常人，我也每周去見心理咨詢師。在我咨詢師的陪伴下，我明白一件事，有些情結，必須要找專業人士來解決。否則，永遠只是在表面觸碰，表明的觸碰跟撓癢一樣，有時候反而越撓越癢。

你之所以會寫信過來，其實你很清楚，有些事情，多年以來你都未能解決，如今你也清楚自己并沒有能力一個人面對解決。

想要解決，就要面對，就要找方法，除非你永遠裝睡。

看上去，你并不想一直睡下去。現在有一個路徑可以去解決，你的顧慮是什么呢？

如果是覺得還要花錢，這就太好處理了，這個時代，用錢能解決的事情，不是最簡單的事情嗎？

而事實上，很多人會花很多錢在大餐上，在衣物上，卻不愿花點錢做心理咨詢。這背后有許多阻抗。也許，你可以覺察一下自己是否有阻抗。

如果你沒有勇氣面對自己的創傷，或者真實的自己，那么，你內心彌散的憂郁，就很難消除。

做心理咨詢的過程，就是探索自己的過程，或者說剖析自己的過程。這個過程很溫暖，但也很殘忍。因為，你不得不面對自己一直逃避的真相，才能勇敢地做自己。

這也是很多人不愿意做心理咨詢的原因，也是很多人在咨詢過程中突然終止的原因。因為沒有勇氣面對自己的創傷，更沒有勇氣看到自己真實的內心。

而你，已經在走向勇敢，你知道自己值得擁有更多美好和喜悅。

雖然真相被一層層呈現的過程，你的情緒可能像過山車一樣，有很大的波動，但只要走過這段過程，你一定會收獲一個更美好的自己，是真實的自己。

敢于面對自己一切的人，都會收獲真正的平和與喜悅。

祝福你，加油。

清心

作者簡介：清心，心理咨詢師，心理講師，心理系自由撰稿人，簡書心理專題推薦作者，簡書伯樂。

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