七項重要的感知力和技能

（1）對個人能力的感知力——“我能行”

（2）對自己在重要關系中的價值的感知力——“我的貢獻有價值，大家確實需要我”

（3）對自己在生活中的力量或影響的感知力——“我能夠影響發生在自己身上的事情”

（4）內省能力強：有能力理解個人的情緒，并能利用這種理解做到自律以及自我控制。

（5）人際溝通能力強：善于與他人合作，并在溝通，協作，協商，分享，共情和傾聽的基礎上建立友誼。

（6）整體把握能力強：以有責任感，適應力，靈活性和正直的態度來對待日常生活中的各種限制以及行為后果。

（7）判斷能力強：運用智慧，根據合適的價值觀來評估局面。