前幾天在練習正念，發現自己對于身體感受和呼吸，感受很遲鈍。簡單的呼吸練習，并沒有很大的感受和觸動。這兩天看到一本書，《身體知道答案》，翻到其中的一個點，說到簡單的呼吸訓練，對于人的大腦回路都是有影響的。當時心中好像一個問題得到了答案，原來之前心中隱隱地，是認為呼吸和身體覺察沒用。頭腦還是習慣了從是否有用，以及是否能很快有功效的角度去思考問題，包括覺察自己，根深蒂固的，依然是先要確定這是有用的。

和小師妹聊天，她說，我們成長的過程里，其實很少允許我們對自己感覺好。那種從心而發的對自己感到滿意的感受，其實是很被打擊和壓抑的。我們習慣的，是槍打出出頭鳥、驕傲使人落后、驕兵必敗、樂極生悲，這些價值觀。我們從小被要求很多的，是做有用的事，做有用的人。而關于自身的感受、情緒，于我們的父母那一輩的很多人，是無用的，或者完全不在他們的價值觀體系內。于是，我們會有很多無形的束縛。如果，悲喜苦樂，我們都無法全心去體會，那么，人之為人，確實會少了很多的滋味，也會不夠立體生動。

有一次，一位朋友給我看她孩子玩耍的小視頻，小孩在很開心地玩一個玩具小車，小車跑來跑去，小孩非常地開心，肆意的笑著。隔著屏幕，笑聲很感染人，我卻會感受到一份陌生。是的，我的記憶中，很少如此無所顧忌地去笑。此前總以為，所謂負面情緒往往是不被允許，以及不被看見的。現在慢慢發現，原來所謂正面感受，我們或許也自小缺少一些充分去體會和自然去表達的機會。

學著允許，或許是一個需要慢慢去學習的課題。允許自己感受當下的感受，允許自己暫時做不到，允許自己暫時不接納，允許自己會抑郁會難受，允許自己會受困于舊有的模式，允許自己去充分地體會。

路還很長，好在，一直在路上。