其實這個不難。

有很多學員來問我，“張蕾老師，我天生比較靦腆害羞，平時會比較自卑，不敢和別人說話聊天，因此錯過了很多很想和他交往的朋友，我很想讓自己變得有自信些，我想融入集體，有更多的好朋友。”

我都與他們分享了很多我總結了各個案例的好方法，他們都去做了，并且自我得到了很好地提升，更善于表達自己，生活也更加快樂積極向上。

以下是我總結的一些效果好的方法，希望能給您帶來好的改變：

1、正視自己的自卑，決心要讓自己變得更好。接受自己的不足，你才能更從容地去改變和成長，決心會讓你主動地去尋找方法，為自己創造鍛煉自己的機會。

2、對自己的外表進行梳理，因為干凈整潔的外表，會讓別人對你的印象加分。世界上沒有丑的人，只有懶人。從頭發開始，干凈無異味無頭皮屑，皮膚清爽干凈，微笑恰到好處，身體經常鍛煉保持柔美線條，勤洗澡，或適當使用些清淡香水，手和腳護理好，穿干凈平整的著裝，鞋子也要勤護理，干凈異味。穿著外表是可以改變一個人的氣質的，有個眾所周知的小故事，一個小女孩從小好動貪玩，整天臟兮兮的，她的老師送了她一條漂亮的公主裙，小女孩穿上公主裙后，她變得更愛干凈，更安靜耐心地聽講了。試想，你穿著一套整潔干凈的西裝，你會允許自己蓬頭垢面，踩著一雙臭烘烘的拖鞋嗎？

3、鍛煉優美得體的動作，會讓你迅速提升氣質。行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性；抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人；保持微笑，說話做事三思而后行。心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。善于微笑會增加你的親和力，讓別人更樂意與你交朋友，說話做事讓對方感到舒服和貼心，任誰都喜歡和這樣的人做朋友。

4、專業產生自信，平時多學學人際交往的技巧，積累口才素材，就會在平時與人交流的時候用得上。最好是系統地學習，而什么是系統的學習呢？首先是調整好心態，如何更克服恐懼樹立自信；然后是思路訓練，各種場合，如何和上級、同事、下屬交流，如何和陌生人、父母、男朋友、女朋友、孩子更好地交流，如何在會議上即興發言，如何更好地組織會議，如何在年終總結的時候更好地利用好這個機會展現自己……這些都是有方法，有思路套路可以運用的；最后就是儀態儀表，表情手勢的訓練，這些會讓說話變得豐滿有活力。更多系統課程資料聯系我的微信/QQ索取：383146506張蕾老師

5、好的口才也像游泳一樣，站在岸上學不會游泳，多練習游泳，才能游得更好更遠。口才也一樣，只要有能和別人交流的機會，就和別人交流，以一種交朋友，分享自己所見所聞，為別人解決問題和給別人幫助的心態去交流，會讓你不那么有壓力或是害怕。

下面總結一下：

1、決心要通過行動改變自己；

2、改變自己的外表，干凈整潔的人會比較受歡迎；

3、動作優美得體，能迅速提升氣質和魅力；

4、系統地學習人際交往的技巧；

5、一有機會就練習與人交流。

朋友多了，口碑好了，就會讓你更善于與人交往。得到更多人的肯定，就會讓自己更有自信，當然，生活也會變得更美好。過去的自己已經過去了，行動才有結果改變就在當下哦~

【張蕾-悟思言】

盡力而為只能把事情做完，不代表有結果，而有結果的人都是盡心致勝，用心做有結果的事，才能成長和改變自己，改變生活！

【口才主播】張蕾

90后魅力女性演說家，新夢想教育集團禮儀形象顧問，新夢想教育集團首席營銷經理，口才主播俱樂部創始人，微信營銷致富學創始人。

【我的使命】：

讓我認識的人和認識我的人，實現“魅力表達，身心富足”！

張蕾私人微信/QQ：383146506（加好友即送親筆課件及口才視頻，教你把話說好，說好話，好好說話^-^）

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