? ? ? 不知道這些事，之前的胎教都白做啦！

? ? 來源：喜馬拉雅張怡筠老師音頻逐字稿

? ? ? ? ? 開始請教一個問題：請問相信胎教嗎？當年做過胎教嗎？過去幾年我和我的團隊特別關注學前兒童的情商教育，發現了一個特殊的現象：越來越多的懷孕媽咪挺著大肚子一起參加情商教育的父母課堂講座。這其實也是挺不容易的一件事，挺著大肚子是很不方便移動的。如果請教他們為什么來呢？有的孕媽咪是這么回答的：胎教很重要，我希望我的寶寶在肚子里頭可以上情商課，將來一出身就可以是個情商高手。看來有很多媽咪認為寶寶在肚子里頭都可以學到很多東西。這樣的說法是否有道理呢？在寶寶出生之后，爸爸媽媽又該做些什么呢？才能培養出聰明、快樂而且有品德的好寶寶呢。這些問題其實大腦神經科學家都有答案的，今天帶各位一起看這本好書：《讓孩子的大腦自由—大腦科學家教你如何養育聰明、幸福、有教養的好寶貝》（這個標題是簡體版翻譯的書名，而繁體版的書名：《0-5歲寶寶大腦活力手冊》）。這本書說的是：媽咪開始懷孕一直到寶寶出生長到5歲這中間大腦運作原則。這本書匯聚最新腦科學的研究結果，里面滿滿的干貨，所以對于想了解更多育兒知識的新手爸媽們，這本書不能錯過。一起來認識這本書的作者：美國的大腦神經科學家約翰*梅迪娜博士，她是一位發展分子生物學家，在西雅圖有一個自己的研究院，她的專長是從認知以及細胞甚至是分子的層次來研究寶寶的大腦是如何收入以及處理外界信息的。

這本書分成五大部分：

第一：在懷孕期間，爸媽做些什么事情才是有用的，那些事其實是一點效果也沒有的；

第二：寶寶出生之后，爸媽的關系會怎么樣影響孩子大腦的自身發展呢；

第三：要培養聰明的寶寶，將來能夠考上好學校的寶寶，什么做法才會有效呢？

第四: 如果父母親希望寶寶快樂，培養出有幸福能力的寶寶，又有哪些做法會起到效果的；

第五：要想培養有道德感的寶寶，父母的哪些做法會是關鍵呢？

接下來，一起看看第一部分：媽咪懷孕之后出生以前，爸媽究竟該做些什么才能對寶寶真正有幫助的呢？

首先，作者特別提醒那些宣稱可以幫助寶寶提高IQ的產品，其實都沒有科學根據。類似：莫扎特效應等等，讓寶寶在肚子里頭開始聽莫扎特的音樂；還有一些胎教產品說，如果你使用我的產品，可以讓寶寶在肚子里頭開始學外語、學習語文。這些胎教產品，作者的解答是目前都沒有科學依據。有的人可能會說：我就是在什么媒體上，看到什么什么研究的報道的，指他們是有效的！作者在這本書中也特別提到這一點：一個研究要能站的住腳，其實它的實驗設計是要非常嚴謹的。而他并沒有看到任何經得起檢驗的研究來支持這些胎教產品的效果，所以科學育兒是很重要的。特別鼓勵新手爸媽們千萬別焦慮，不需要在懷孕之后就開始買各式各樣的胎教產品，因為其實并沒有什么效果的。（我特別做個補充：那些宣稱能夠幫寶寶提高IQ的胎教產品沒有科學效果，并不代表胎兒在肚子里不會受到爸爸媽媽以及外界的影響。）而事實上爸媽的一些做法的確會對肚子寶寶成長有所影響的，包括：首先在懷孕的前幾個月，胎兒最需要的是一個安靜的成長環境，不受外界的干擾。有些父母親在知道懷孕之后特別興奮：每天開始和肚子里的寶寶說話，放音樂給他聽。作者提到一個奇葩老爸：當太太開始懷孕，每天敲老婆的肚皮，他在干什么呢？他在打摩斯電碼給寶寶，用這樣的方式和寶寶做溝通。事實上，這些做法通通都是不對的。在懷孕的前5、6個月以內，寶寶最需要的是安靜的環境讓他們可以認真工作，為什么？因為這時候寶貝的大腦胚胎特別特別的忙，每分鐘會產生50萬個神經元。可以想象這是一個多么大的工作量、多么繁重的任務。所以這個時候他們需要非常安靜的完成這個任務。在懷孕的后期，這些神經元都產生之后呢，接下來會開始神經元和神經元之間的連接，專業上叫突觸，就會生出可以連接到另外一個神經元的部分。而神經元之間的連接事實上是非常重要的，就是大腦認知能力的來源所在，當我們能夠思考能夠學習靠的就是大腦細胞之間的連接。一個神經元可以有一萬五千個神經連接，這是什么意思呢？可以想象一個神經元可以伸出一萬五千條線連接到其他神經元，而有些神經元甚至有10萬個這樣子的神經連接產生回路。所以就知道了我們人類的大腦神經系統，真是不可思議的復雜系統。而即使寶貝在肚子里頭用這么驚人的速度在趕工了，但是在寶寶出生時，他的大腦還是沒有完工的。大約有83%的大腦神經突觸是要發生在出生以后繼續進行。而這一點，也就是為何每個寶寶出生的時候看起來都好萌什么都不懂，因為他們的大腦真正的才開發到百分之十幾。而接下來就要開始成長了，成長的過程其實對于大腦神經科學家來說，就是一個大腦神經體系完整成熟的過程。因此后天的環境影響非常重要，爸媽對孩子的教育方法以及互動的模式會影響孩子大腦的神經發展。因此這也是很多大腦神經科學家說：爸爸媽媽其實是孩子大腦神經的建筑師，父母的所作所為會影響孩子大腦的神經發展，你做的不一樣孩子的行為也會有所不同，因此父母親的責任非常重大。而同時也非常雀躍因為想幫助孩子更好的成長，爸爸媽媽大有可為。而大腦神經連接或大腦神經回路，一直到我們長到20幾歲全部完成。以性別而言男生的大腦會比女生的大腦成熟更晚一些，所以想想我們人類很有意思，從頭到腳結果大腦是我們最晚發育成熟的器官。胎兒大腦的神經發展究竟什么時候肚子里的寶寶才能感覺到爸爸媽媽在外面亂敲肚皮、跟他不斷的說話呢，差不多要在懷孕的后半就是6個月之后，當寶寶大腦發育的重點從前面我們講的本來是要產生神經元，后來開始要發展大腦神經鏈接就是突觸，這個時候胎兒開始展示出他對這個世界的敏感度。這個時候神經細胞的鏈接很容易受到外界的影響，所以爸爸媽媽做些什么和不做什么就很重要了。6個月以后胎兒就能聽到母親說話的聲音，而且在出生以后更會偏好這些聲音，在孕期的最后一個月胎兒能夠記住在子宮里面所聽到的聲音，出生以后這些熟悉聲音能夠讓孩子感覺安心、起到安撫心情的效果。

而這本書特別值得一提的是，作者提出了4件已經被證明可以幫助胎兒大腦發育的事情，值得爸爸媽媽特別關注。這四件事情是：

1 剛好的體重

2合適的營養

當媽媽懷孕之后，媽媽體重當然會上升，體重過多或過少對寶寶的大腦發育都不好。如果過少，目前在懷孕的時候營養不良，會影響胎兒的大腦神經發展，寶寶的神經元數量會減少，大腦神經元之間的連接也比較少、比較短，這樣的寶寶在長大之后比較容易有行為上的偏差，語言的發展比較慢，IQ也比較低，當然學習成績也不容易理想，運動能力也比較差。因此在懷孕期間媽媽的營養和體重很重要的。另外從寶寶的大腦神經發展來說，葉酸和脂肪酸對于大腦神經發展有幫助。有研究顯示，如果媽媽在懷孕的第二個周期，吃比較多的魚、吸收比較多的脂肪酸，那么生出來的寶寶在6個月之后，在記憶辨認注意力方面表現都稍微較好些。

3 要避免壓力：懷孕的媽媽一定要避免壓力，因為過大的壓力會影響大腦神經的發展。媽媽的壓力感對于肚子里的寶寶會有多大的影響呢？在書中作者特別提到著名加拿大凍雨世界，發現在1998年東邊那年1月份特別冷的時候下了80多小時的凍雨，結果因為天氣太惡劣造成幾周的斷電，然后房子就冷得像冰窖一下。各位可以想象在北方三四十度的地方，沒有電沒有空調真是不可思議。當時懷孕的那些孕婦們，沒有辦法出院出門產檢，甚至于還必須在家中分娩。各位可以想象他們承受了數周巨大的壓力，后來等到冰峰暴的寶寶出生之后，學者們去跟蹤這些孩子就會發現一直到5歲，這些孩子的智商水平依然低于其他的寶寶，語言發展也明顯比較慢。因此如果懷孕的時候媽媽有巨大的壓力感，媽媽的這些壓力荷爾蒙會穿過胎盤進入胎兒的大腦，而影響胎兒的大腦神經發展。而媽媽這些懷孕的狀況是發生在懷孕的后期，對寶寶造成的負面影響就更為明顯。過去相關的研究，大概可以會診出來，如果媽媽在懷孕的時候有嚴重的壓力，后果是1 改變孩子的脾氣，嬰兒會變得比較容易哭易發脾氣，不容易安慰；2會降低寶寶的智商；3 會抑制寶寶的運動能力和注意力，這個差異一直到6歲都可以看得到；4 會影響寶寶大腦的壓力反應系統。過去研究顯示，在這樣環境出生的孩子，對于壓力特別敏感，會比其他的寶寶更容易出現高壓之下的應激反應。而最后甚至會影響寶寶的的大腦體積，讓他變得比較小。聽起來壓力大對寶寶真的很不好。所以懷孕的時候，媽媽的心情非常重要。不但自己要努力讓自己處于比較愉悅開心的狀態之中，同時和另外一半的相處也很重要，也會影響自己的壓力感。

記得一次情商教練父母課堂中，有位孕媽咪前來一臉愁苦的說：自從懷孕之后都非常的焦慮,擔心1 寶寶的性別不是她想要的，也許夫家會不滿意；擔心2 這個世界這么亂，寶寶出生之后她真的能做一個好媽媽嗎？她說她很焦慮常常睡不好覺，也因此也常常和另外一半吵架。然后，她問她該做些什么才能確保寶寶會健康快樂長大呢？如果你問大腦神經科學家的話，他們的回答是：在懷孕的過程中，你能做到最好的事情是讓自己心情愉快。

4 多運動

懷孕的媽媽可以做有助于胎兒大腦發育的動作，合適的運動。當媽媽在做有氧運動的時候，大腦會分泌一種分子叫大腦神經生長因子BNDF。那么這個BNDF越多的話呢，媽媽的壓力感就會越小，就表示比較小的壓力荷爾蒙在子宮當中。因此寶寶的大腦神經發展就會比較好。所以作者最后說：母親的身體越健康，她的寶寶聰明的機會也會越高。至少比那些不運動、身體狀況欠佳的母親，會有更多的機會去活化孩子的IQ。不過這個時候的運動千萬不能太激烈，因為當媽媽運動的時候，寶寶能夠感受到媽媽的運動，會因此做出反應。例如：當媽媽心跳加快的時候，寶寶的心跳也會加快。媽媽呼吸變快，寶寶呼吸也會變快。但只有在適度運動的時候才會這么做，一旦運動過渡尤其在懷孕的最后幾個月，寶寶的心跳和呼吸反而會下降。這是因為過渡的運動會阻止血液流向子宮，限制了胎兒的氧氣，而這個對胎兒的大腦發育不好，因此在懷孕第三周期的時候要減少劇烈的運動：游泳反而是最好的運動了。

接下來，孩子出生以后又有什么因素會影響孩子大腦的神經發展呢？

作者的答案是：父母親的關系對孩子大腦的神經發展有非常重要的影響，因為研究顯示有80%以上的夫妻，覺得生了孩子以后婚姻的質量明顯下降，不開心了。我聽了不少年輕的夫妻說：本來兩個人的感情特別好的，但是生了小孩之后兩個人彼此看去越來越不順眼，然后因此常常會吵架因此埋怨。所以在寶寶出生的頭一年，夫妻之間相互的敵意快速增加的。而這個狀況對于寶寶的大腦發展，其實非常不利。作者在書中特別做了一個說明：寶寶在媽媽的子宮中已經開始對外界刺激有敏感的反應了，如果媽媽壓力很大寶寶就會受到影響，而且他的大腦神經發展因此也會受損。現在寶寶離開了媽媽溫暖而安全的子宮來到世界，這個時候他的大腦就比之前更容易受到傷害了。如果寶寶在這個時候長期暴露在充滿敵意的環境當中，例如爸爸老是罵媽媽，媽媽老是怪爸爸，兩個人壓力都很大天天吵架。這個時候孩子的IQ以及應付壓力的能力會受到大量的影響，而寶寶這個時候是非常無助的，非常需要爸爸媽媽來照顧他的。因此寶寶會依據他所經歷這樣動蕩的狀況，將自己的大腦神經回路重新做配線，所以作者說如果你希望你的孩子有最好的大腦，需要努力的讓自己的夫妻關系變得更好。作者提到一件很有意思的事情：就是這個大腦神經科學家去做講座的時候，很多父母親舉手提的問題都和大腦神經科學無關，問的是：我怎么讓我的孩子進哈佛呢？比如問我的孩子怎么做才能進北大清華的。然后這個大腦科學家就會回答：你真的想知道怎么做你的孩子才能進名校嗎？你真的想知道答案嗎？答案是：回家好好愛你的太太。這真是一個漂亮而精準的回答。這也是心理學家們經常告訴大家，其實家庭關系里頭最重要的是夫妻關系，而不是親子關系。如果你想愛你的孩子，請你記得一定先愛你的伴侶。因為只有夫妻關系好，寶寶才能長在一個充滿愛、安全的環境當中，才能夠健康快樂的成長。所以在我們的情商教育體系里頭，不僅和孩子說我們要怎么做情商教練，同時也很在意父母親之間如何相處。因為只有父母親有很好的婚姻質量，幸福，才能做孩子很好的高情商榜樣，也才能對孩子情商力的培養有所幫助。

? ? ? ? 感謝閱讀，下期見！