001規律作息

只有規律的作息，才讓我們有更多的精力，工作和生活，才能讓我們做到有張有弛，形成良性循環。

002養成微習慣

從養成一個小的習慣開始，小的習慣養成了就能獲得成就感。從而養成其他的習慣，生活越來越規律，越來效率越高。

003釋放負面情緒

負面情緒不要一直積壓在內心中，一定要學會釋放，不要給自己過大的壓力，學會斷舍離，學會說不。

004和諧人際圈

良好的人際關系能給我們收獲，要學會輸出價值，不要一味的索取，友善待人，讓自己有親和力，不要讓手機成為疏離他人的關系。

005認識錯誤

每個人都會犯錯，我們要學會認識錯誤，勇于承認錯誤，勇擔責任、后果，這樣才能改正錯誤，不要做自我批判，目的是成長改變。

006堅持和堅毅

做任何事都離不開堅持，只有堅持久了才能看到效果，我堅持和不斷的刻意練習，讓我們變得堅毅起來，獲得更多的成就。

007直面脆弱

內心的脆弱并不代表軟弱，他是我們袒露心扉的象征，也是需要勇氣的，勇敢的面對脆弱之心。

008回憶勇敢

當我內心脆弱，恐懼的時候，可以把我們之前勇敢的面對過的事情列成清單，列出有顧慮但完成之后會感到欣慰的事。

009極致行動

光想不做，沒有有任何收獲，做了還要做好，做得比別人好，在某方面成為第一，做個極致踐行者。

010追求意義

做事之前我們要想為什么要做，做這件事的意義是什么，是不是符合我們最初的夢想，我們賦予任何想法，感覺，行動，體驗或者環境的意義都出于自己內心最初的選擇。