001規律作息
只有規律的作息,才讓我們有更多的精力,工作和生活,才能讓我們做到有張有弛,形成良性循環。
002養成微習慣
從養成一個小的習慣開始,小的習慣養成了就能獲得成就感。從而養成其他的習慣,生活越來越規律,越來效率越高。
003釋放負面情緒
負面情緒不要一直積壓在內心中,一定要學會釋放,不要給自己過大的壓力,學會斷舍離,學會說不。
004和諧人際圈
良好的人際關系能給我們收獲,要學會輸出價值,不要一味的索取,友善待人,讓自己有親和力,不要讓手機成為疏離他人的關系。
005認識錯誤
每個人都會犯錯,我們要學會認識錯誤,勇于承認錯誤,勇擔責任、后果,這樣才能改正錯誤,不要做自我批判,目的是成長改變。
006堅持和堅毅
做任何事都離不開堅持,只有堅持久了才能看到效果,我堅持和不斷的刻意練習,讓我們變得堅毅起來,獲得更多的成就。
007直面脆弱
內心的脆弱并不代表軟弱,他是我們袒露心扉的象征,也是需要勇氣的,勇敢的面對脆弱之心。
008回憶勇敢
當我內心脆弱,恐懼的時候,可以把我們之前勇敢的面對過的事情列成清單,列出有顧慮但完成之后會感到欣慰的事。
009極致行動
光想不做,沒有有任何收獲,做了還要做好,做得比別人好,在某方面成為第一,做個極致踐行者。
010追求意義
做事之前我們要想為什么要做,做這件事的意義是什么,是不是符合我們最初的夢想,我們賦予任何想法,感覺,行動,體驗或者環境的意義都出于自己內心最初的選擇。