Joy
? ? ? ? 最近查查自己的支出，發(fā)現(xiàn)我很大的投入都在自我成長(zhǎng)與公益上，無法停止的持續(xù)成長(zhǎng)與分享，帶來發(fā)自內(nèi)心的快樂與喜悅。今天結(jié)束了與Dr. Miller的督導(dǎo)，決定認(rèn)真記錄一下穿越過黑暗與痛苦后所收獲的輕松喜悅，也許這是成長(zhǎng)真正的意義吧，當(dāng)你不再被舊有模式束縛的時(shí)候，便越來越接近那個(gè)最真實(shí)快樂的自己。
? ? ? ? 有時(shí)候我們會(huì)很愛對(duì)身邊的人發(fā)脾氣，有時(shí)候我們會(huì)覺得在生活當(dāng)中力不從心，有時(shí)候我們會(huì)覺得無比勞累或者甚至自己變得莫名其妙敏感，
? ? ? ? 這種時(shí)候，我會(huì)用一種充滿感恩的心來看待，這一定是在提醒著我們什么。比如說生病是在提醒我們要照顧自己的健康，而當(dāng)你把壞情緒當(dāng)朋友的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其出現(xiàn)的真正意義。
? ? ? ? 比如說憤怒，如果稍加留意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己往往很容易為同一件事情而憤怒，也就是所謂的“模式”。如果生完氣就過生完氣就過去，那么便會(huì)一直為這件事情而去生氣。有沒有想過去仔細(xì)認(rèn)真地帶著覺知去看一看這個(gè)憤怒。
? ? ? ? 我在最近一次練習(xí)瑜伽的時(shí)候，試著將當(dāng)下經(jīng)歷的一個(gè)憤怒情緒的力量，去轉(zhuǎn)化為身體運(yùn)動(dòng)的力量，同時(shí)通過呼吸和冥想保持內(nèi)在的覺知與穩(wěn)定。因?yàn)槲抑溃魏我环N情緒的力量都可以去轉(zhuǎn)化。因?yàn)槲颐恳欢蔚恼嬲砷L(zhǎng)都是從所謂“消極”、“傷害”當(dāng)中所獲的力量。最簡(jiǎn)單的方式，將你的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為身體的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你可以不受其影響而只是旁觀的時(shí)候，在生活當(dāng)中同樣的境況下，便可以在應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候有同樣的輕松，因?yàn)槟憧梢圆皇芷溆绊懀プ瞿莻€(gè)真實(shí)的自己，還有什么比在生活當(dāng)中可以獲得無拘無束的真實(shí)更快樂的呢？
? ? ? ? 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)同樣的模式下，可以慢慢掌控和轉(zhuǎn)化自己的情緒的時(shí)候，還有什么比這更好的呢？超個(gè)人心理學(xué)泰斗格羅夫博士所提出過的“危機(jī)即轉(zhuǎn)機(jī)”，也是再說同樣的道理。
? ? ? 如果一味逃避這些提醒，事情只會(huì)越來越糟糕。因?yàn)樨?fù)面的情緒被壓抑在了你的身體里，并沒有被看到，那就只會(huì)有越來越多的負(fù)面情緒。
? ? ? ? 任何的負(fù)面情緒、創(chuàng)傷其實(shí)都不可怕，阻礙我們的無非是害怕改變的“舒適圈”，或者我們自己的恐懼而已。當(dāng)你去“看到”，去承認(rèn)，去真真實(shí)實(shí)地經(jīng)歷，一切便可穿越，找到你內(nèi)心最真實(shí)的自己與最真實(shí)的快樂。
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