在生活中，經常有人會覺得自己受到了語言暴力，使用暴力的人其實是因為他們內心的寧靜遭到了破壞，所以他們才會用暴力的方式維護或尋求心靈的和平。雖然每個人的價值觀和生活方式或許不同，但作為人，我們卻有著共同的感受和需要。

讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見、懷疑和敵意，來主導生活。人們常說：這是一個弱肉強食的世界，為了生存，我們必須不擇手段。這個觀點我實在是無法認同，二戰之后，美國和蘇聯因為各自國家的利益實行冷戰，但最后并沒有誰真正勝利了，盡管最后美國取得名義上的更勝一籌，但實際上在這一場過程中也失去了非常多的東西，錯過了許多機遇。試想一下：如果美國和蘇聯能夠體會對方的想法、明白對方的需求，那么局面是不是會有所不同呢？或許不是爭鋒相對，而是握手求和，取得雙贏的局面。

以下是一些能夠幫助我們更好地進行溝通的方法：

1.我們可以用負責任的語言代替回避責任的語言。

2.社會文化并不鼓勵我們表達個人需要。

3.如果我們不看重自己的需要，別人可能也不會。實際上，如果直接說出需要，獲得積極回應的可能性就會增加。

4.當對方給予反饋，表達我們的感激。如果對方不愿反饋，傾聽他的感受和需要。

5.當別人說“不”的時候，我們常常會認為他們是在拒絕我們。有時，我們甚至還會覺得自己受到了傷害。然而，如果我們能夠體會他人的感受和需要，我們也許就會發現是什么使他們無法答應我們的請求。

6.當對方給予反饋，表達我們的感激。如果對方不愿反饋，傾聽他的感受和需要。