day178
從今天開始的接下來5天，休假在筑橋（the Bridge）上課，我選的是Universal Wisdom，科目都是與瑜伽相關的。早上是一個半小時的瑜伽課。課程中老師設計的體式看起來很簡單，都是圍繞低弓步展開的一系列變體，但循序漸進的做，還真的很累。練習中發現，我所有的扭轉動作，胸都向上轉的不夠多。
今天的課程，包括核心理論、瑜伽序列和聲音及氣。最有感觸的是這么幾點：
1-身心是一致的。我的肩膀不夠打開、內扣，很有可能的原因是，心輪有部分沒有打開。需要反思，自己到底在哪些方面，關閉了自己的心。后來，在最后的chanting 課上，我找到了部分答案，那就是，我的內心其實害怕與人連接，害怕自己不被接受，表現為不敢直視對方的眼睛、小聲說話不敢發出自己真實的音量、不敢表達真實的情感、或向對方提出真實的需求。這看起來仿佛很簡單，但對我來說，都是挑戰。
2-關于drishti凝視點有了新的認識。drishti不僅僅只是一個注視的點，而是關乎到能量的收束。比如上犬時，眼睛是往上看，還是看鼻尖，差別還是很大。看鼻尖，會感覺后彎時能夠很好的保護頸椎，而往上看，頸椎后彎往往too much。
3-關于陰與陽。今天多多老師在課上講了陰陽哲學，其中，他提到，最重要的是，要去覺知每件事情的陰與陽，特別是在引發情緒的事件中，覺知哪個是陰，哪個是陽，然后才能想辦法讓其達到平衡。正如我們練習體式，特別想練好一個難的體式，如果死磕，可能不會有好的結果，反而是好好休息，練練YIN，放送心情，補足“陰”，可能更容易進步。這一點，我在每個生理周期都有深刻的體會。大姨媽期間盡管不能練習體式，但過了那個星期，開始練習體式時，總會發現自己的力量又有了新的進步。
另外，今天特別感謝Bristol老師的鼓勵，她說，盡管我沒有參加過任何teacher training program，但和我聊瑜伽時，她感覺我終究也會走上瑜伽老師之路，所以她會像教瑜伽老師一樣來教我。盡管我已經有了很稱心如意的工作，目前也還沒有做瑜伽老師的打算，只想好好做好自己的修行，但我內心卻強烈地感覺到，瑜伽會是“the love of my life”。究竟會怎樣，就讓我跟著心走，時間終究會給出答案。
