原創首發，文責自負。

對于一個女人來說，減肥是一輩子的事情，生命不止，減肥不息。

減肥用過很多方法，吃減肥藥，做減肥操，不吃飯，運動，可以說能用的方法都嘗試過，這一輩子也都在不斷的減肥和反彈中度過。

以前有一段時間流行某種代餐粉也就是所謂的奶昔可以減肥，對于減肥的人來說，花錢好像都是不在意的。

那一次，所謂的營養師告訴我一個月要花6000塊錢減肥，我只能說no。這樣的花銷對我來說沒有什么意義，因為我不是靠臉吃飯的。

后來我用了自己的方法，一個月花1000塊錢，在一年的時間減掉了十幾斤，算是成功的。而且相同的方法也介紹給了閨蜜，她也跟著瘦了一段時間。只是那個奶昔停了以后迅速反彈。

為了減肥，也曾經看過很多書，很多關于減肥原理的書，但其實對每一個個體來說情形都是不同的，沒有哪一種方法是完全的。

其實我一直堅持在用的一種方法，就是每天吃東西注意一點。多吃牛肉和雞肉，因為這兩種肉是不會讓你占脂肪的，少吃米飯，還有最重要的一點，那就是運動。

每一個人都有自己喜歡的運動方式，比如說有的人喜歡跑步，有的人喜歡走路，還有的人喜歡跳操。其實我覺得人最喜歡的運動是游泳，只是現在沒有堅持下來。游泳對于減肥來說作用是蠻大的，因為它是全身運動，而且有一點就是游泳，對肩周炎的治療作用是很明顯的。

最近看快手，找了兩段視頻，一段是拉筋的，拉筋對一個人來說非常的重要，其實不跳別的操拉拉筋也是蠻有好處的。另外一段視頻就是減肥操，時間還算長的那種，前一段8分鐘，后一段10分鐘，總共加起來18分鐘，每天晚上跳一下的話，差不多20分鐘我把兩段視頻拼成了一個大的視頻，前后都是拉筋，所以總共有27分鐘。

每天晚上9:00左右跳一遍出一身汗，然后沖一下澡。感覺有一點效果。減肥的時候其實體重并不是很重要的，因為有時候掉體重也許是因為我們水分掉，重要的是維度的變化，所以在每一次減肥之前，我都會把全身的圍度量一遍，然后定期量，還是蠻有收獲的。

其實不管是用哪一種方法，堅持才是最重要的，堅持才能夠達到目的。讓我們都堅持起來吧。