成長道路上反思日記

過去的自己完全沒有這種意識，結果是年終回顧今年的目標完成情況&存在的問題，完全無從下手，葉老師曾說過如何過好一天就如何過好一生，在今天加入易效能以來，寫反思日記是我養成最好的習慣，成為對每天說晚安的儀式，檢視自己在一天中表現，用新的面貌迎接新的一天。

為什么要反思

“沒有記錄沒有發生，沒有反思等于沒有吸收”，反思是對學習/工作效果的檢視，如同復盤，無論是易效能思想還是眾多學習方法都提倡這一步，起著至關重要作用，關系到是否有內化。

就像晚清大臣曾國藩，提出：做事要深思，做人要反思，人生貴在自我反省。從30歲開始一直在寫反思日記，成為他自律的一大表現，恰恰也是這一行為，讓他在人生起起落落中時刻保持進步。

反思什么

目標的完成情況

時間花費情況

事情發展進度

發揮什么資源促進事項發展

什么原因導致項目擱淺

他人身上有什么值得學習

這件事收獲的啟發，如果重來一次會怎么做

90天踐行反思

90天目標：

1.? ? 每天冥想兩次

2.? ? 每周跑步兩次

3.? ? 每三天閱讀一本書

90天即將結束，我簡單回顧完成情況：

1.? ? 每天冥想兩次，連續冥想達到86天，早中午各一次，將易效能思想與冥想專注理念相結合，保證自己在一天中高效完成每天三件要事。從冥想課程，對人生的各個維度有了進一步認識，突破過往局限的認知。

2.? ? 每周跑步兩次，從11期每周調整為跑步3次，運動量逐步遞增，保持一個良好的運動習慣，調整機能，以精力飽滿的狀態開啟美好一天。跑步過程中一邊聽音頻，一邊思考，將碎片化時間充分利用。

3.? ? 每三天閱讀一本書，踐行效果不大好，原因是11-12月事務繁忙，相比閱讀還有更加重要的青蛙事件要完成，在接下來的90天中重新排程，將這個好習慣持續踐行。

第一個90天重新認識自己，自律源于自己對夢想的渴望，離不開12周葉老師與教練的周末賦能，離不開G組團隊伙伴的激勵。

2020這個特殊一年，感恩遇見易效能，感恩葉老師與教練，感恩G組齊心協力。下一次90天我們來了~