本周工作不算太忙碌，關于踐行也執行的不錯，閱讀、健身、早睡早起本周都良好。

先說說健身吧，本周連續5天健身，改善了上周沒有健身的惡習。最近在網上購買了一個體脂稱，也下載手機軟件結合體脂稱測評了自己的身體狀態，高達98分，體重由去年的120斤下降到114斤，減重6斤，這也是堅持健身1年來取得的好成績。但是通過測評目前皮下脂肪高于正常水平，身體年齡偏大1歲，距離目標體重還差4公斤，很感謝此軟件，通過測評，讓我對健身有了更加精準的方向。也知道了自己目前面臨減重所要制定健身方案，以及飲食方面的注意要點。此外，健身帶給我的是自信和自律。

閱讀，本周閱讀一本萬維剛老師寫的（高手）這本書，在讀這本書之前，我在得到上就訂閱了萬維剛老師的精英日課時常抽空來聽。后面看在得到欄目上有銷售萬維剛老師寫的（高手）這本書，就購買了回來。本周閱讀此書可謂是看的云里來霧里去，全部是理論性的辯證，對于我這個認知能力和理解能力水平可能讀類似的文章確實有點吃力，但是我還是堅持讀完了此本書，并做了大量的筆記，以加深理解，或者目前作者提出的某些觀點暫時不能理解的，等過段時間或經歷的多了反過頭來自然會理解。人總要帶著問題去閱讀書籍，某些觀點自己看了無法理解只能說是你的見識還達不到作者所要表達的東西，理解不了，悟不出很正常，這不也是一種成長和精進嗎，等哪天開悟了，那就說明成長了一大步。以前總是喜歡看一些勵志類的雞湯文，簡單明了，全部是熟悉簡單直白的語言，看了正能量滿滿，恩恩，這正是我想要的，可是呢？后面看完也就回歸到從前的狀態了，本書既沒有給你帶來大的觸動，也沒有給你對某件事或某種觀點有過不同維度的思考，確實讀的時候很輕松，但是質量極差，為了讀書而讀書。因此，暫時先拋開書里面的內容不說，我覺得讀書一定要讀好書，特別是像萬維鋼老師這種思維及其縝密，通過搜集大量國內外資料，經過論證，引出身邊的諸多例子，繼而才拋出一個觀點出來，這樣才能和閱讀者思想發生碰撞，不斷刷新自己的認知和思考維度多元化，這樣的閱讀才是最高效的。

最后說早睡早起吧，本周基本上每天5點半起床，晚上10點半睡覺，但是最近將冥想的習慣又丟掉了，可能是還沒有固話，希望從下周可以執行起來。

本周生活上面也發生了不少事情，跟老公發了一次脾氣，后來想想也很自責，一直勸導自己盡量不對自己身邊最親近的人發脾氣，但是還是發生了，只能說修煉還不夠，之前閱讀了（越界）這本書，就是專門講情緒的，看來還是沒有很好的踐行書中所說的。因為從小任性，自從上班以來因為自己的情緒也吃過幾次虧，我也時常提醒自己，盡量不要發脾氣，古典老師講的3秒禪、、、、、、但是到氣頭上就什么都不顧了，九頭牛都拉不回來。后面我也反思了自己，最主要的是最近工作太忙碌了，連續1個多月每天早出晚歸，每天解決很多客戶提出的各種問題和抱怨，賠笑臉，晚上回到家累到不想動，真實的自己得不到放松，突然一下子心頭的怒火終于被一件小事點燃了，而老公最親的家人就是受害者，想想也是慚愧。往后的日子里，一定要時刻觀察自己的情緒，注意他，關心它，出現問題及時解救，情緒也是需要定期保養的，不保養，時間一長，肯定會出大問題。不過辛虧上周閱讀了終身成長那本書，我利用我的成長性思維把這件事情也妥善的解決了，既然發生了就得找解決辦法。