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很榮幸，參加宇飛的《人生設(shè)計(jì)工作坊》，整整一天時(shí)間完成課程的學(xué)習(xí)，受益良多。
有幾個(gè)感受非常深刻的點(diǎn)，想做我自己的解讀。
一、ABC原則
最開始知道ABC原則主要的內(nèi)容是ABC情感模型。大意是接受不能改變的，改變能改變的。這樣對(duì)于情緒管理非常有幫助。
再換個(gè)說法，一件事情發(fā)生了，這是一個(gè)不可改變的事實(shí)A，畢竟我們暫時(shí)還沒辦法像復(fù)仇者聯(lián)盟4.中說的那樣，到量子空間時(shí)光倒流。那已發(fā)生的事件A就是不可改變的事實(shí)，帶來的結(jié)果或者情緒可以認(rèn)為是B。那么如果A是件好的事情，帶來的結(jié)果B一般來說也是好的，我們就可以不用去改變什么了。那如果A是負(fù)面事件，帶來的結(jié)果B多數(shù)會(huì)是負(fù)面結(jié)果或者情緒，這個(gè)負(fù)面情緒往往針對(duì)的也是既成事實(shí)A，越糾結(jié)越難受，因?yàn)锳已經(jīng)發(fā)生，沒辦法改變，除非時(shí)光倒流。這時(shí)候我們就可以運(yùn)用ABC情感模型，把關(guān)注點(diǎn)放到情緒上。事實(shí)A已無法改變，能改變的是我的情緒和看待的角度。
