1分鐘對于我們的一天微不足道，1秒鐘也是瞬間即逝，然而，1秒鐘讓一位80歲老人摔倒跌斷了股骨頸，這個春節將在醫院中渡過。一分鐘我們可以完成一個測試，知道我們哪里不足，或是心肺功能，或是腿部力量，或是上肢不對稱。
一秒鐘與一分鐘貌似不相干的事卻在一天發生。很多時候我們感覺不重要，沒有聯系，但如果你抓住了一分鐘，一秒鐘也許可以阻止事情的發生，也許可以促成一些事情。
做實驗已經三周了，這周是要測一個腰圍，但只要測過的人就會有些不一樣地發現，和自己想象的有些出入，通常會有些失落，還有三天就要放松了，這時發現自己的腰......噢，怎么會？
運動這么久，出大汗，怎么會有這樣的測量結果？我每天的消耗在哪里？體重輕了但腰為何不變？運動不是盲目，在今天當我們理性選擇跑步的時候，我們的起點其實很低，我們已經多年沒有了風馳電掣的感覺，這時請安靜下來想想奔跑的初衷。
組織實驗活動，群里人員不斷在調整中，找到更好的自己是我們的初衷，我們是嚴肅跑者，我們是感覺清醒了解自己的人，我們希望的是無傷的運動。
三周的推薦更希望給大家一個思路，首先清楚自己的弱項（包括小小的拖延癥傾向）但也許錯過了一秒鐘事情就已經發生。最有意思的是上周日大家紛紛補作業，如果能每天有計劃地安排，相信輕松體驗會可以做到。
