2017年3月20日

? ? ? ? 今天的咨詢體會最深的是我的完美主義，處處都有我的完美，對人對己高標嚴苛。出了門之后就感受到自己超級的全能自戀，想到在楊老師面前表現(xiàn)出全能自戀，感覺有點不好意思，但少有自責了。

? ? ? ?晚上躺在床上，感受到我的完美和負性思維的下面是很大的自戀，自戀像大大結(jié)實的貝殼，架構(gòu)起一個溫暖明亮的空間，里面的小嬰兒可以舒舒服服的睡覺。再探探自戀，心里撕拉拉的，里面有個聲音：我要保護好自己。

? ? ? ?我想慢一點，現(xiàn)在我著急又貪心，可惜能力不足，吃不了那么多，生嚼爛咽不消化。想讓楊老師幫我控制節(jié)奏，夯實每個點。個咨時，有陣子身體感受很明顯，但我馬上又想起另外一件事，當說起另一話題時，身體就沒有繼續(xù)那種感覺了，細胞少了一次充沛的改變。

? ? ?文字時，我可以自己和自己待著；關系里，不自覺的從自己身上跑到對方身上，丟失了自己，即還是那個模式，只要有人就忽略自己，急于和他人建立連接。所以表達溝通都有困難。這個模式很頑固，目前對我至關重要，深受困擾。