今天的我簡直氣炸了，放下電話的那一刻，渾身顫抖，對于平時不愛言語的我，控制不住要破口大罵……

在這個職業工作了7年有余，本該見慣了形形色色的人，遇到過各種奇葩事。年末資產不良清收，按照慣例做最日常的工作，打通第一個電話卻讓我暴跳如雷，本來欠債還錢，天經地義，偏偏有人要讓你不爽，讓他們還錢要注意說話的語氣和態度，不然就和你抬杠，還要和你抗衡到底。電話里我忍了，放下電話的那一刻，我真的控制不住我自己了，說了30年來的第一次臟話，還詛咒了一番，可是同事沒有一個人回應我，說些安慰的話，那時候就像一拳打在了棉花上，超級不爽。

生氣時你的情緒會不受控制，急火攻心，血壓上升，據有關調查研究顯示，憤怒會使人的神經系統出現紊亂,從而導致思想不集中,甚至失去理智的思維。發怒容易誘發胃潰瘍、高血壓,冠心病、肝病、腦溢血、神經衰弱等癥狀 ,盛怒之下還會昏倒,甚至淬死。醫學研究證實,人在發怒時,能引起唾液分泌減少,消化能力降低,胃腸痙攣...

經常生氣的人會變得精神緊張，情緒不受自己的控制，而且經常發脾氣對你的人際關系也會產生影響，正如胡適所說＂世間最可惡的事莫如一張生氣的臉，世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵還難受＂，沒有人愿意和一個脾氣暴躁，易怒的人生活在一起，朋友會因你容易動怒，不理解他人而疏遠你。長時間的生氣會使你的性格變得自卑起來，就像今天的我一樣，沒有人會主動去理解我為何要發怒，他們只會覺得我的情緒管控能力很弱，很沒有教養吧。

我們為什么要學著控制自己的情緒，因為情緒的爆發只能帶來一時之快，帶給別人及自己的痛苦卻是長遠的。發完脾氣后我們會后悔、自責，并帶給別人不可逆的傷害。憤怒既不利于健康，又不利于自我成長，還不利于人際關系的和諧，為什么不去練習，做一個更溫和、更有教養的人呢？

記得曾經看過一則故事，雖然幽默卻讓人回味無窮，成年人在陪伴孩子寫作業時，總是控制不住的要發脾氣，故事告訴我們當要發脾氣時默念三遍，＂孩子是我親生的，孩子是我親生的，孩子是我親生的＂，然后氣消了，繼續好好的陪伴孩子完成作業。

控制情緒的方法有很多，比如杰弗遜說過的:＂生氣的時候，開口前先數到十，如果非常憤怒，先數到一百＂。在看過的有關控制情緒的一本書中也提到過，在你非常憤怒時，要開口前先在心中數三個數，三秒后再開口。再者，靜坐，深呼吸也都是不錯的緩解方式。

我們在別人心中形象的建立需要很長時間，卻有可能因為我們幾秒鐘的失控，而巋然崩塌。正如李嘉誠所言:＂生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己＂，我們為何要為別人的錯誤買單呢？遇事請保持冷靜，別讓憤怒拉低了你的教養。