請保持冷靜,別讓憤怒拉低了你的教養

今天的我簡直氣炸了,放下電話的那一刻,渾身顫抖,對于平時不愛言語的我,控制不住要破口大罵……

在這個職業工作了7年有余,本該見慣了形形色色的人,遇到過各種奇葩事。年末資產不良清收,按照慣例做最日常的工作,打通第一個電話卻讓我暴跳如雷,本來欠債還錢,天經地義,偏偏有人要讓你不爽,讓他們還錢要注意說話的語氣和態度,不然就和你抬杠,還要和你抗衡到底。電話里我忍了,放下電話的那一刻,我真的控制不住我自己了,說了30年來的第一次臟話,還詛咒了一番,可是同事沒有一個人回應我,說些安慰的話,那時候就像一拳打在了棉花上,超級不爽。

生氣時你的情緒會不受控制,急火攻心,血壓上升,據有關調查研究顯示,憤怒會使人的神經系統出現紊亂,從而導致思想不集中,甚至失去理智的思維。發怒容易誘發胃潰瘍、高血壓,冠心病、肝病、腦溢血、神經衰弱等癥狀 ,盛怒之下還會昏倒,甚至淬死。醫學研究證實,人在發怒時,能引起唾液分泌減少,消化能力降低,胃腸痙攣...

經常生氣的人會變得精神緊張,情緒不受自己的控制,而且經常發脾氣對你的人際關系也會產生影響,正如胡適所說"世間最可惡的事莫如一張生氣的臉,世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看,這比打罵還難受",沒有人愿意和一個脾氣暴躁,易怒的人生活在一起,朋友會因你容易動怒,不理解他人而疏遠你。長時間的生氣會使你的性格變得自卑起來,就像今天的我一樣,沒有人會主動去理解我為何要發怒,他們只會覺得我的情緒管控能力很弱,很沒有教養吧。

我們為什么要學著控制自己的情緒,因為情緒的爆發只能帶來一時之快,帶給別人及自己的痛苦卻是長遠的。發完脾氣后我們會后悔、自責,并帶給別人不可逆的傷害。憤怒既不利于健康,又不利于自我成長,還不利于人際關系的和諧,為什么不去練習,做一個更溫和、更有教養的人呢?

記得曾經看過一則故事,雖然幽默卻讓人回味無窮,成年人在陪伴孩子寫作業時,總是控制不住的要發脾氣,故事告訴我們當要發脾氣時默念三遍,"孩子是我親生的,孩子是我親生的,孩子是我親生的",然后氣消了,繼續好好的陪伴孩子完成作業。

控制情緒的方法有很多,比如杰弗遜說過的:"生氣的時候,開口前先數到十,如果非常憤怒,先數到一百"。在看過的有關控制情緒的一本書中也提到過,在你非常憤怒時,要開口前先在心中數三個數,三秒后再開口。再者,靜坐,深呼吸也都是不錯的緩解方式。

我們在別人心中形象的建立需要很長時間,卻有可能因為我們幾秒鐘的失控,而巋然崩塌。正如李嘉誠所言:"生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己",我們為何要為別人的錯誤買單呢?遇事請保持冷靜,別讓憤怒拉低了你的教養。

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