R：《態(tài)度改變與社會影響》，27頁

以上的例子說明了我們對社會事物的五種反應(yīng)類別。第一種是行為本身，我們投票、購買某種產(chǎn)品、在某項(xiàng)請?jiān)笗虾炞帧I(xiàn)血，這些都是行為。第二種是行為意向，指在做某事之前的期望和具體的行動計(jì)劃，有點(diǎn)像新年的誓言，這些計(jì)劃可能從不會實(shí)施。第三類是指引我們行動的觀念，我們的信念，或者（更寬泛地說）我們的認(rèn)知。它們包括關(guān)于某個(gè)事物和應(yīng)該如何對待它的一些信念和知識。第四種是情感反應(yīng)，情緒或直覺，反映了對某種事件或某種事物所產(chǎn)生的生理喚醒，包括快感、悲傷等。最后一類就是態(tài)度本身，即對某種事物的整體評價(jià)。因此，我們們可以將態(tài)度廣義地定義為建立在認(rèn)知、情感反應(yīng)、行為意向以及過去行為基礎(chǔ)上的評價(jià)傾向性，這些都可以改變我們的認(rèn)知、行為、情感反應(yīng)，以及未來的行為意向和行為本身。

I：

對社會事務(wù)的反應(yīng)分為如下五類：行為本身、行為意向、認(rèn)知、情感反應(yīng)、態(tài)度。各類反應(yīng)之間相互影響，往往具有聯(lián)動的效果。因此要影響一個(gè)人的行為本身，可以從影響行為意向，認(rèn)知，情感反應(yīng)和態(tài)度方面入手。

A1:

三個(gè)禮拜前，我在鄞州公園練跑步，由于兩周后要參加紹興馬拉松，而之前都沒有在規(guī)律的訓(xùn)練，因此想拉練一下自己，給自己定了個(gè)小目標(biāo)——跑一個(gè)半馬的距離。前面跑的過程都很輕松，呼吸和步頻都很協(xié)調(diào)，也沒有感覺身體有任何的不適，然而當(dāng)跑到17公里時(shí)，左膝開始感覺有微微的酸脹感，我當(dāng)時(shí)的認(rèn)知是：“難得出來練一下，兩周后就要跑全馬，現(xiàn)在一個(gè)半馬都跑不下來的話，到時(shí)全馬就很難完成了，而且我體力好，這點(diǎn)酸脹感也能忍受，堅(jiān)持一下吧”。于是我繼續(xù)忍受著左膝越來越明顯的酸脹感跑完了一個(gè)半馬的距離。結(jié)果當(dāng)天晚上洗完澡膝蓋就開始疼痛，接下來連著三天上下樓梯都要扶著，左膝下地的瞬間特疼。到了現(xiàn)在，正常走路和上下樓梯沒問題了，但是持續(xù)跑2km以上左膝就又開始酸痛。總之，由于我的認(rèn)知中對跑步過程中膝蓋的感覺不重視，繼續(xù)了跑步這個(gè)行為，最終導(dǎo)致了左膝受傷的結(jié)果。

A2:

為了影響一個(gè)人的行為本身，可以從影響行為意向，認(rèn)知，情感反應(yīng)和態(tài)度方面入手。明天我會去參加一個(gè)寧波定向賽的活動，為了讓我自己在跑步過程中感覺膝蓋酸脹時(shí)，停止跑步這個(gè)行為本身。我從行為意向，認(rèn)知，情感反應(yīng)和態(tài)度方面給我自己施加影響：1.從行為意向上：明確我運(yùn)動的目的首先是為了身體健康，其次才是追求名次，犧牲了身體健康的運(yùn)動違背了我運(yùn)動的初衷；2.從認(rèn)知上：謹(jǐn)記膝蓋的傷害不可逆，運(yùn)動過程中要警惕自己身體發(fā)出的信號，感覺不舒服就停下來休息；3.從情感反應(yīng)上：明確當(dāng)膝蓋感覺酸脹時(shí)，我很難受和痛苦，為了緩解這種痛苦，我要停下來休息；4.從態(tài)度上：之前的逞強(qiáng)讓自己的膝蓋收到了傷害，我會更加注意保護(hù)自己的身體，做到健康適量的運(yùn)動。