由于連續的失眠和心情低落，我去做了個心理檢查，腦部分析顯示我大腦里面的物質各項指標不正常，據說能給人帶來快樂的什么五羥色胺指數下降了，多巴胺好像還不足正常的一半。測試顯示我是輕度抑郁癥加輕度焦慮癥。下面是檢查結果，紅色箭頭表示上升，藍色表示下降，只有黑色部分為正常。
去年夏天從某二線城市名校中文系畢業，后來去南方某一線城市工作，工作時間加上實習也一年多了，我一直是一個很樂觀抗壓能力很強的人，但還是不能控制心理失控的情況出現。
這段時間，朋友圈總被《20多歲，你為什么活得這么焦慮》之類的文章刷屏，微博也趁機補了一刀“90后都是中老年了”。的確，在80后都結婚生子其樂融融，00后強勢崛起刷爆眼球的當下，在夾縫中生存的90后，顯得更添一絲悲涼。
20多歲，剛畢業，就是這樣焦慮郁悶的人生啊。
首先是前途焦慮。
剛剛邁入職場的90后，屬于一個完完全全的“傻白甜”，能力的快速提升伴隨的是承受辛苦和挫折，人脈的積累伴隨的是小心翼翼亦步亦趨。事情或許大多朝著好的方向發展，但是在一切好的來臨之前你不得不先透支自己。
畢業后就很少看大學同學們在朋友圈發狀態了，偶爾看到有人發，也是模棱兩可表達似是而非的情緒，跟工作相關的展示更是寥寥無幾。一個側面表示，很多人并不滿意自己的工作現狀，當然包括我自己。我極少發關于工作的朋友圈，有時候我加班加的狠了，會故意發一個朋友圈以圖老板看到，然并卵。
初中有一個男同學，長的還蠻清秀那種，在以前我們那種鄉鎮初中是很多小女孩的追捧對象。上次同學聚會聽人說，他畢業后進了一家銀行，在北京。但是迫于高價的租金，他只能住在郊區，每天上下班花好幾個小時在地鐵上，工作單調而乏累，每月幾千塊工資有時不夠自己開銷，大學談的女朋友也把他給甩了。印象中他這人痞里痞氣，還愛開玩笑，現在卻把自己整成了一副憤青的樣子。
再說我自己，畢業后入了新媒體這個坑，老板每天要你學咪蒙，卻連咪蒙十分之一的大方都做不到。老板最容易拿情懷這玩意去忽悠年輕人，嘴上給你洗腦，其實死摳。可是你明明知道這些，卻遲遲下定不了決心跳槽，因為擔心搬家換工作帶來的諸多問題。長時間加班，頂著閱讀率和KPI的壓力，晚上做夢都是掉粉、寫文章、追熱點、忘記推送，……長此以往，就造成了一個抑郁和焦慮的我。
單身焦慮和情感焦慮。
之前有個說法叫“二十多歲你最該脫貧，而不是脫單”，這個論調讓朋友圈一大批人高潮了，仿佛瞬間找到了人生的箴言。可是我想大聲說：我！超！想！談！戀！愛！的！
二十多歲的人生，全被工作填滿是可悲的。工作固然重要，但是去享受一段該有的戀情難道不是最重要的嘛？
女孩子能有幾個二十歲，女孩子能有多少次的青春，每次看到網上一群00后小孩秀恩愛撩妹撩漢的套路，我這一顆90后中年玻璃心就被擊得粉碎粉碎。
問題是，大學沒談戀愛的我，在工作后更覺得談戀愛無望了。與男性認識的機會極少，和男性的接觸，只止于在一些莫名其妙的群里的交流。而且，這些群里的男人感覺個個饑渴，之前看到一個整容臉的女的（不夸張，整的特明顯，穿的特露特low）在群里發照片，立刻看到一群男的來跪舔，紛紛表示“太美不敢追”。剛吃完午飯的我被惡心的半死，怒而退群。
理想中的愛情自然、誠懇而純粹，但是現實給我看到的是各種浮躁和不靠譜。好男人不是有女朋友了就是有男朋友了，很多時候，我覺得自己得孤獨終生了。
當然身邊也有很多人，忍受不了孤獨，選擇跟一個自己不怎么愛的人在一起，事實證明，這種將就的感情帶來的都是種種不開心和難受，換來的是更嚴重的焦慮。一旦你在孤獨面前妥協，孤獨就會給你更深的報復和痛苦。
90后害怕單身，也害怕結婚，這是一種很矛盾的存在。持續高漲的房價，虎視眈眈的父母岳父母公公婆婆讓你覺得不堪忍受。很多時候，傳統的家庭觀念和獨立的思想在我的腦海中打架斗毆，有時候對愛情絕望的我打算要做個永遠的獨身主義，有時候又無比渴望擁有一份完美的愛情。
健康焦慮。
這是我真切感受到的，工作即使只有短短一年，但是身體卻以一種極快的速度變差。最簡單的，我以前皮膚很好，吃再辣的東西也不會起痘痘，即使是熬夜臉色不好，也會很快恢復。
但是就在工作后，皮膚的抵抗力變差，甚至夏天的時候重度過敏，身上起了很癢的紅包。不知什么時候開始，臉上的暗瘡和痘痘也起來了。得不到好的休息和輕松的心情，做再多的保養也是于事無補。
你會發現，外賣在一天天腐蝕你的胃，我有些在北京等北方城市工作的同學還要承受霧霾的毒害。內分泌基本失調，作為女生的我，竟然隔兩個月才來一次大姨媽。說90后是中老年這話一點不假，至少我們的身體素質，已經是一個中年人了。
90后的焦慮表現在哪些具體的事情上呢？（以我自身為例）
1.時常擔心自己的未來，容易陷入迷茫和浮躁。
2.夜晚睡眠不好或者失眠，患得患失。
3.喜歡聽小眾的音樂，看小眾電影，即使理解的不透徹。
4.變得越來越相信迷信而不是科學。
5.跟家人之間，關系變得越來越疏遠，而不是更親密。
6.朋友很少，交心的不超過三個。
7.對婚姻和愛情抱消極態度，不愛去（也許是沒時間去）認識新的人。
8.想去旅行，但是迫于現實又不能實現。
9.想讀書，但更多的時候有靜不下心去閱讀。
10.想學習新的技能，但遲遲不能開始
……
如何平靜、積極地度過這個階段？
年后我來上班，打車的時候遇到一個滴滴司機，他看我滿臉疲憊的樣子和我聊起了天，得知住在一個8平米的小房間里的時候，他露出了同情的目光。并以一種過來人的口吻說：沒事沒事，剛畢業很難，以后都好了。
過來人都會這樣安慰你：別急別急，以后都會好的。房子會有的，車子會有的，家會有的，夢想努一努力，也會實現的。
但是對于身處痛苦中的我們來說，這些安慰都是徒勞。誰知道，小時候不想讀書大人也是說，長大了就好了，上了大學就好了，事實并沒有這樣。人生的每個階段都有不同的痛苦，反而人的欲望一天天膨脹，由欲望不能實現帶來的痛苦還會無限放大。
所以不妨去直面這些焦慮、抑郁和痛苦。我覺得最重要的是一種堅守，一種你內心對自己的信仰不能丟。
首先，找一件必須要做的事情，或許是運動，或許是學習新的東西，或許是閱讀，并且一直堅持去做下去。在你專心去在一個方面提高自己的時候，你的精力就會集中，并且會在這其中獲得一些快樂。
再就是，當你的精神狀況出現比較嚴重的問題時，不要自己去對抗，要尋求醫生的幫助。人總會有那么一個階段，感覺黯淡無光，甚至吃飯喝水工作都受到了阻礙，他人不一定會理解你，但是科學的診斷和治療會幫助到你。
還要盡量讓自己去接觸新人，融進人群。比如我最近辦了張汗蒸房的卡，不是很貴，關鍵是能遇到很多和我一樣的女孩子，或者很有生活經驗的老阿姨，在汗蒸房里不能帶手機，大家最常做的事情就是聊天。和陌生人一起聊天，沒有什么壓力，這種感覺很好，也會減輕你情緒上的失落。
想死的時候對自己說：你連死都不怕，還怕活著嗎？我想活著，因為我不甘心啊！
很多的孤單、焦慮、恐懼其實都源自于內心對自己的不自信，其實這個時候只要有人給你點一點贊你就會覺得很開心了。不如學會多給自己點點贊，不要勉強自己，也不要放棄這條路上的堅持。
最好的東西，勢必是要以最好的狀態去得到的！靠自己的力量去堅持吧！
