周四，寫了一天專題方案。值班，其他沒有什么了目前。

工作概述

秋游第四批的準備跟蹤

2020年工作計劃。

運動會事宜

財務狀況

今天沒花錢，雙十一買的貨陸陸續續到了。

開卷有益-學習/讀書/聽書：

今天，繼續讀薄荷閱讀的美國隊長。

今天背了單詞，有復習之前的，也有新的，這個詞庫果然比較難。下班做飯時候學的。

今天學了流利說的英語課程。學習了懂你,這幾天都沒聽課。

今天沒讀書。一會兒聽會兒書。買了樊登的會員，感覺比網易讀書那個講的透講的細。

今天寫了這篇日記。

今天寫了手賬啊。主要是時間軸和打卡。繼續規劃了一下2020年手帳體系。把2020年要用的手帳本找出來一個，還有一個子彈筆記沒到貨，時間軸已將開始寫了。打印了圖片。照片打印機也到啦，試了一下，效果不錯。

關于寫作：繼續把細致的計劃搭好。然后選定事件的主要方面。收集資料。有了新設備，可以研究一下怎么一個場景一個場景的寫了。（如果要寫，要寫的盡量細致緩慢一點，盡量像真實生活一樣）最近總是想，卻沒有付諸筆下。確實時間也是個問題。

健康與飲食：

昨日睡眠：昨晚睡的還挺好的，睡的有些晚。

晨脈和平均靜息心率：今天沒帶表啊，沒測量。

今日步數：無

今日鍛煉：無

今日護膚：按部就班的護膚啊，水和精華，不能再多。瑞珂的這款感覺精華感覺不夠清爽，又稍有些干，不過還是先堅持用一下吧。

今日飲食：早飯吃了一個燒餅超標，午飯吃了包子，晚飯比較健康。

今日飲水：喝的百陳湯。今天喝水量比較中等。

今日測量：今天稱重了，還行吧，沒減也沒漲太多。

好習慣打卡：早起喝水，聽書，學習英語、寫日記、學習各種課程、健康飲食、寫手賬。

想法：雖然容易沉溺手游，但是也確實感覺不是太好，果斷棄坑了。韓劇也很喜歡，盡快追完，還可以寫專題手帳。