三個月減重二十斤，誰都不曾想過這種事發生在一個從小到大都是胖子的我身上。
許多朋友問我怎么做到，我耐心且詳細地告訴他們。
管住嘴，多邁腿；多吃草，少吃肉；早睡早醒，多動少坐......
我不喜歡吃草；我接受不了；我太忙了；我很懶得；不行......
每每聽到這些話，我都立馬閉嘴，微笑著。
勸再多也沒用。
那些毅然的決定，并不是一朝醒來便豁然開朗，而是生活累積下來的不堪一步步挖空你的自信，一絲絲竊走的你的自尊，讓你看不到希望，只有無盡低潮。
我們的道德課本說：外表不重要，重要的是心靈美。
屁！
任你心靈再美，留給他人第一印象永遠都是外貌優先。
穿再好的衣服都丑，再精致的妝容也擋不住滿臉橫肉，甚至因為外表受到不公平對待，聽到許多竊竊私語。
這些事情每一天都發生在我們的身邊，無心的一句胖子會有多傷人，背后的竊笑能讓某人精神敏感。
所有的負面情緒就像一片片羽毛，看似輕薄，卻隨即壓垮精神防線。
我對自己說：要么附和大多數人的想法，甘于服從身體；要么打破這一牢籠，做最好的自己。
開始很困難，我知道。
畢竟要把賴在身上多年的沉重甩走，可不是一時半會的事情。
做一個詳細的體檢，特別是血糖血壓與骨骼方面。保持早睡早起，把貪圖口腹之癮的食物從菜單劃走，控制每一口食物的量，每一滴汗水的揮灑都是你的煥然一新。
餓了就想想新衣服，累了就想想理想對象，感覺不行就想想你的生活，十年如一日。
熬過了一周，你會極度渴望高熱量食物、享受一動不動賴在沙發里的高度愉悅感。
誰不是呢？
該經歷的反彈，一次都不會少。
反彈的原因有二。
一是自我的放縱，使身體從負轉為盈，多余的能量轉化為脂肪，未能及時消耗或排除。
二是身體的調節，意味著當下的減肥方式不適應現在的身體，需要鞏固一番或是改變方式。
熬過一個月，身體已經適應了這種強度的消耗，節食的方式也讓胃口習慣性減少，許多看似無法堅持的食物與運動，都仿佛成為習慣。
沙拉挺好吃的，果汁也是美味，清淡的肉食更是另有一番風味。
偶有特別想吃的食物，也能淺嘗兩口。
堅持了一段時間后，也許是一兩個月，也許是半年，褲子寬松得穿不下。
你興高采烈地站在秤上，一個數字讓你覺得世界是睛朗的。
你意識到，其實并不是很難。
我至今忘不了那個午后，傍晚的飯局即將開始，我著急地換上衣服，卻怎么也拉不上那該死的拉鏈。
所以，我想還是需要一些真正的動機才能觸發這種決心吧。
