大家都懂，我說的就是大姨媽，俗稱：月經。我知道有好多女生又愛又恨，之前我以為這是理所當然的事情，每月一次只不過周期不同，但看到好多妹子私信我，問我如果不來姨媽或者之類的怎么辦......
恕我真的不是學生物的，不能以專業的方式來解釋，不過從11歲到現在，從女孩到一個別人口中中的妹子，從那個姨媽照樣吃伊利大火炬到現在格外注意保暖，我來說幾點自己的一點感悟吧。
-01-扔掉零食扔掉甜筒
曾經的我靠著“就是不痛經”的這點優勢，我吃西瓜、和冷飲、一天一個巧樂茲不在話下……
那會兒年輕也不覺得有什么，還好身體強壯，一直也沒有不舒服。但大學以后看到小伙伴有的疼到沒法上課才意識到自己多么不愛惜自己。
是的，也許現在的放縱什么事情都沒有，但出來混總是要還的，上了年紀以后咱們再來看，看你還嘴硬嘛？
反正我現在已經幾乎戒掉雪糕這類東西了，除了雀巢的那個大桶偶爾吃一次，真的有時饞了拒絕不了。
其實冷的東西吃完以后胃的確會不舒服，而且那些奶油、糖、煉乳之類的，尤其是氫化油，完全是沒有任何營養還加重腸胃負擔的東西，吃它干嘛？腦補一下那些東西進入你腸道以后的場景你就會自動遠離了。
-02-用好點的姨媽巾
記得小鳴同學說：以后要生男寶寶！當個女生不僅要忍著痛還要每個月花這么多錢！我的老路到時候我孩子再走我會心痛。
雖然是句玩笑，不過姨媽巾真的越來越貴了。有人會說這是矯情，反正都一樣，這種要扔的東西用那么好的干嘛，倒不如多買件衣服。
這個我還是真不同意了。衣服可以少買一件但買的適合自己夠精致就可以了，總比買一堆質量不好沒檔次也不適合自己的強。
用的東西一定要好，不給別人看，但能讓你過得舒服，慢慢的變好看。這也就是為什么健身的時候要買一件適合自己訓練強度的胸衣很重要，而不是隨便穿個內衣就去，身材不走樣才怪。
一個好一點的牙膏也許貴個二三十，可半年后你有一口讓別人羨慕的小白牙；好一點的健身裝備也許得下血本，可兩三年后你才會有最好的訓練效果；一套好的化妝品讓你心如刀割，但它不僅耐用還在半年后讓你的皮膚亮度巨大提升......
我就不推薦品牌了，大家自己去試，你喜歡哪個就用哪個。
價格不能說明一切，廣告費就是個無底洞，不排除評價好貨，只是概率問題而已。
-03-保持適度運動量
不知道什么時候開始，姨媽=我癱了，女生們就跟丟了魂一樣，有男友的更是打算衣來伸手飯來張口了，這樣真的好嗎？
也許是我身體比較強吧，來姨媽的時候我仍然會堅持健身，強度減弱就好。就好像今天是我姨媽第三天，只要身體不感覺痛和累就是可以的，并沒有什么不適。
相反，如果忽然間臥床靜養我才是真的受不了，生理心里都無法承受。其實，習慣成自然，一切不要因為一件事而全盤打亂，適度調整就足夠了。
睡前來半小時瑜伽舒活了筋骨還打通了血脈，渾身都特別舒服。
-04-不是只有這幾天才要注意休息
好痛！我要早睡了！
這是好多妹子的習慣做法，姨媽一來所有計劃取消，早睡晚起，恨不得睡它一圈12小時，醒來之后仍然半睡半醒好像女鬼，外套披在睡衣外邊穿著拖鞋就去食堂買飯。
不要贊同，也不要笑，我知道你是這樣的，因為我之前也是啊。其實吧，還真沒這個必要，我們要給自己積極的心理暗示，換好衣服洗漱完畢一出門，整個人都清爽了！
你以為就這一個星期早睡就可以了？一個月里那三個星期呢？被你吃了嗎？再怎么說也得讓好的習慣占多半數吧，一個星期只是在騙自己，不能做到就不要抱怨滿臉爆痘。
大P大學是學設計的，習慣每晚不過三點不睡覺。被我說了不知道多少次以后從三點到兩點再到一點，現在可以控制在十二點半了，雖說還是很不正常的時間，不過已經是盡力了，只要你愿意改，你總能做得到。
我相信我們應該以人類本來的生活方式來做是最好的。“日出而作 ，日落而息”有點不切實際也著實浪費了好多時間，但十點半是我的極限。
早睡早起的生活我堅持了好久了，充足的睡眠讓你上午清醒，中午午飯后身體也會逼你少休息半小時，晚上十點你也會有困意，這樣的狀態不需要你刻意，身體會自動告訴你的。
吃完整的食物，做自己喜歡的事情，每天我都自娛自樂哈哈！
每個月我們的確會累，我懂。記得大學生理老師說你們應該開心才對，天生就比男生多一種排毒方式，而且還是一年十多次，應該偷著樂才對！
答應我，從今天開始，認真對待身邊的每件事，將身體放在第一位。
少喝酒，少熬夜，只吃對的不吃貴的，不為了吃回本錢就自助吃到撐（我已經兩年沒有去吃過自助了），不為別人請吃飯就猛吃一頓，不會在夏天就每天犒勞自己一桶冰激凌，不要一言不合就擼串......
我能做的是鞭策身邊的小伙伴，可真正執行的還是自己，我幫不了你，我也會有cheat day，但一個月一次就好，再多就是放縱了。
自律的生活才快樂，任何的自由都是在條條框框下才能實現，要不然干嘛完善立法？
認真的你才最好看！
