? ? ? 最近狀態不太好，可能對于上次村落設計實踐的匯報的翻車耿耿于懷，每每想到都有一種羞恥感油然而生，以至于事情過了一個月，內心仍然蕩漾難平，最近這種消極情緒更是有蔓延的傾向，昨晚久久不能入睡，早上又因為睡眠不足導致一天的困乏勞累，簡直惡性循環。

? ? ? 想著總要解決一下這個問題吧，不能一直這樣的情緒循環，又或者下次再碰到這樣的事情再次翻車，那真的要從二樓直接跳下死掉算了。

? ? ? 這陣子也在努力尋找一些方法，在此總結一下，給自己列列提綱，整理一下思路。

一共找尋了：

說話的藝術（里面內容已經忘了）

崔永元——像他一樣說話（花了一百大洋，始終沒抓到重點）

學會說話（內容已經忘了）

如何練就好聲音（以前買的課，沒實踐過）

溝通圣經——聽說讀寫全方面溝通技巧（大概記得）

走紅——如何打造個人品牌（沒實踐）

……

總之，一堆……

? ? ? 有些氣餒，因為中午和一位女性同事（大家一起的）去浙大吃飯，前面男生們聊著自己喜歡的話題，我沒擠上去接話，又怕女生一個人在后面煩悶，索性就陪她聊聊天，但是腦里又產生一種不知道還講啥的訊息，加之昨晚失眠，精神有點萎靡，我故意提高嗓門想表現出活躍與熱情，又感覺自己的聲音尖細難聽，反正就是，幾近翻車的節奏，到后來都開始想打退堂鼓了。。。。。。索性女生話頭比較多，主動找話題，這才平安到達食堂，大家排隊點飯，最終相安無事。

? ? ? 其實自己心里明白最主要的是難過心理上的坎，但是始終沒法解決。

? ? ? 現在的思路是 通過一些小的改變與練習，讓自己有些微社交方法上的提升，在日常中能夠成功用上，并能夠收獲到正向的反饋，以此給自己些許的自信，從而產生心理的變化，產生良性循環。。。。。。

總結下最近所看所聽所得的方法：

1.要積累自己的語匯，一些成語，專業詞語，有趣的故事等，平時要注意摘錄積累。

2.培養說話的邏輯性。要想講話有邏輯性，我認為首先要有重點，一般給每個點建立簡單的邏輯即可，不必過于復雜。

3.如果要敘述復雜的事件，陳述復雜的邏輯，我認為首先要鍛煉樹形思維，腦海里要有清晰的樹形圖，如果還沒有達到能力的話，可以先用紙寫下來。

4.平時學會寫文章，通過寫，鍛煉自己闡述邏輯的清晰度與深度，以及自己語匯的表達豐富性與準確性。

5.對于自己聲音的培養與鍛煉。

說話要講究聲音的清晰度，音色，聲音的溫度，聲音的風格。

自己的毛病就是聲音過于尖銳，沒有溫度，聲音過輕。

要想聲音好聽，首先在平時刻意改變自己的發聲部位，刻意調整自己的音色以及聲音的大小。

6.敢于說話。

碰到不熟的人或者是領導，其實不必要求自己和他們談天論地，可能一句簡單的問候即可。如果獲得良好的反饋，或許會激起自己進一步講話的欲望。

7.平時說話注意說話的措辭，語境語義是不是合時宜，哪些話該講哪些話不該講，都需要過腦子。

8.根據自己的個人形象，適當注意自己的說話風格。因為和自己形象大相徑庭的說話風格，搞不好會讓人敬而遠之。或者可以通過自己說話的風格，動作氣質，重新培養自己的個人形象（可能比較難）

以上是自己的總結——請專家點評獻出寶貴的意見哦。