得益于昨晚小組內(nèi)習(xí)練，把2020年自己的生命成長梳理了如下：

2020年經(jīng)歷了什么？面對了什么？

2020年由于疫情的緣故，大部分時間都在家里工作，與親密關(guān)系和兒子在更多場合有了更頻密的接觸，也比往年更多的回老家看望父母。這一年也是創(chuàng)業(yè)準備的起步年。這一年有幾個與生命成長相關(guān)的重要的經(jīng)歷：

一是為了未來的創(chuàng)業(yè)，我有了一次與權(quán)威正面和成功的溝通，為明年的創(chuàng)業(yè)打下了很好的基礎(chǔ)。這次正面的溝通對我來說很不容易，我在徐娜和老婆的教練下，我終于能對自己的職場競爭力有了更清醒的認識，也直面了自己對權(quán)威那份又愛又恨的恐懼。在具體會面的時候，我也保持了足夠的臨在，把注意力焦點放在如何中正地描述自己想法和建議，對會面結(jié)果持開放的心態(tài)。沒想到會面獲得了巨大的成功，為公司未來的業(yè)務(wù)形態(tài)打下了最堅實的基礎(chǔ)。

二是與兒子的關(guān)系更親密，更真實，自己也比原來更有力量。在19年上九型之前，我完全依賴老婆去處理與兒子的關(guān)系，經(jīng)過去年一年，我已經(jīng)能夠完全享受與兒子的單獨相處和外出旅行。我之前從不敢以真實的自己同兒子（7號自保）相處，總是用規(guī)則躲避與兒子的親密。在經(jīng)歷了多次的大小沖突后，我逐漸接納自己的無力，也從不得不坦誠到與兒子完全坦誠自己的狀態(tài)。同兒子的相處中，我有幸能時不時回看自己的內(nèi)在小孩，關(guān)照自己的內(nèi)心、與當(dāng)下連接，與兒子連接，而這一點極大地滋養(yǎng)了自己。我因此也更愿意與兒子長時間地獨處，而兒子也愿意與我兩人一起去旅行。

三是與老婆的關(guān)系更真實、更融洽。疫情讓原本總是以工作為由逃避承擔(dān)家庭責(zé)任的我更多的回歸家庭，從原來的不得不到現(xiàn)在的樂意在家里工作，中間經(jīng)歷了很多同老婆的沖突、糾纏、隔離、和解和再起沖突。。。我們都在一次次的沖突中看到真實的對方，一些本不愿意呈現(xiàn)的面相不得不見光。我被迫真實地叩問自己、回顧自己的過往、對自己坦誠。也對老婆坦誠自己的無力和無助。最近幾個月，越來越發(fā)現(xiàn)自己把對老媽求而不得的看見投射到老婆那里，這樣的投射長久以來一直影響著我們的關(guān)系。有了這份真實為基礎(chǔ)，我覺得同老婆的關(guān)系更真實和更融洽了。

我還在逃避什么？

我還在逃避去面對恐懼，尤其是面對孤獨一人的恐懼。在這個覺察過程中，已經(jīng)能看到自己頭腦用各種方式去躲避、掩蓋對恐懼的進一步覺察。昨晚共修的時候，幾位前輩同修給我的反饋都是提升自己的臨在品質(zhì)，去直面和深入自己的恐懼。

下一步的突破是什么？

我自覺自己對自身感受的覺察還比較弱，下決心把日常臨在練習(xí)和關(guān)照自己的感受作為今年唯一的重點去突破。具體的措施是臨在練習(xí)和與自己獨處的各種活動，比如慢跑、帶著覺知地去完成工作或家務(wù)，尤其是獨自進行這些活動的時候。