?在絕大多數(shù)的人中，愛情都是人生的必修課，生命的軌跡里都會遇到和她/他一段親密的關(guān)系，但是我們真的懂親密關(guān)系嗎？我們真的有去學(xué)習(xí)和了解，如何更加正確的了解我們這段的親密關(guān)系呢？我們又何如維護(hù)好這段親密的關(guān)系呢??

? 我想大部分的讀者都和我一樣對親密關(guān)系都有親密的嘗試過，也有很多的對親密的關(guān)系的誤解和錯誤的認(rèn)識，以及很迷茫不知道該如何處理親密關(guān)系，最近讀了這本書，結(jié)合自己的感悟和筆記分享給大家，希望自己和親密關(guān)系有一個科學(xué)正確的認(rèn)識，并且能做出一些積極的行動去改善，去維護(hù)，去做更好噠！

那么首先我們都會問：親密關(guān)系究竟是什么？為什么會這么重要呢？

? 其實(shí)親密關(guān)系是一個很復(fù)雜的概念，包含著許多不同的成分，然而研究者和普通人都認(rèn)為親密關(guān)系至少在六個方面存在差異：

1.了解程度 2.關(guān)心程度 3.相互依賴 4.相互一致性 5.信任度 6.忠誠度

親密的伴侶彼此之間有著廣泛的，私人的了解（甚至非常私密的），他們熟知彼此之間的經(jīng)歷，愛好，情感和心愿，而且一般不愿意把這些信息透露給其他人。親密的伴侶關(guān)心對方，彼此能感受到更多的關(guān)愛。如果人們自己伴侶了解，理解并欣賞自己，其親密度就會增加。

? 親密伴侶的生活也是交織在一起的，一方的行為會影響令一方的行為目標(biāo)和行動能力。親密的伴侶相互的依賴性是指他們彼此需要的程度和影響對方的程度，這種相互依賴是頻繁的，強(qiáng)烈的，多樣的，持久的。

? 由于這種親密的聯(lián)系，使得親密關(guān)系易于保持的一個特點(diǎn)就是信任，期望對方會善待和尊重自己，并期望伴侶能滿足自己的需求，關(guān)注自己的幸福，但是如果喪失了這種信任，就變得猜忌和疑慮，從而損害親密關(guān)系的開朗，坦誠，和相互依賴。

那么為什么我們這樣強(qiáng)烈的需要親密關(guān)系？

一個社會演化說：歸屬需要是人類長期演化的產(chǎn)物，逐漸成為所有人共同的自然傾向。

以下分享在本書收獲比較大的觀點(diǎn)：

1.同居的情侶比已婚的夫妻忠誠度要低，因?yàn)橥拥那閭H還有選擇的機(jī)會，所以同居情侶經(jīng)常要面臨更多的沖突或者出軌。?

? ? 在美國2007年調(diào)查中，平均來看已婚的夫妻比同居的情侶在性事上更忠誠，同居的情侶分手的可能性是夫妻的5倍，人們同居的時間越長，對婚姻的熱情越低，越容易接受離婚，同居情侶結(jié)婚的可能性逐漸下降。（附圖）

2.高自尊的人因?yàn)榘閭H給自己的愛戀和關(guān)心充滿信心，即使親密關(guān)系出現(xiàn)困難也能和伴侶拉近距離，低自尊的人持續(xù)的懷疑伴侶對自己的關(guān)心和信賴，所以一旦情況變糟糕就從伴侶身邊抽身離去，從而保護(hù)自己免受傷害。

3.男人比女人更渴望短期的性關(guān)系，更嗜好與多個伴侶保持短期的風(fēng)流關(guān)系，建立新的親密關(guān)系，也比女性更早的發(fā)生性關(guān)系。

? ?女人卻變現(xiàn)不同的模式，女人選擇短期的性伙伴的時，尤其是發(fā)生婚外情的時-更注重性感，有魅力，強(qiáng)勢等有許多陽剛之氣的男人。

不過男人和女人都渴望同樣的事物：愛侶的熱情，穩(wěn)定的情緒，慷慨的關(guān)愛。

4.人與人之間產(chǎn)生的吸引力最基本的假設(shè)就是：他人的出現(xiàn)對于我有獎賞意義。人們提供的直接獎賞越多，對我們的吸引力就越強(qiáng)。

?5.遠(yuǎn)親不如近鄰：耶魯大學(xué)調(diào)查顯示絕大部分寢室關(guān)系非常好的就是隔壁宿舍，親密關(guān)系與宿舍的距離有關(guān)系，友誼和愛情都源自與身邊的人交往。

? 重復(fù)的接觸他人，甚至只要看到他人圖像，通常能增加我們對他的喜歡程度。

當(dāng)然如果我們與別人相處愉快，他們在身邊我們會更加喜歡他們，如果討厭某人，相處只會更加的糟糕。

6.對外來的伴侶的期望值=伴侶的長相吸引*伴侶接受自己的可能性。不過這個需要綜合的來考慮在長相以及相互接受對方的角度來看噠，畢竟這是理想的狀態(tài)下。大部分期望伴侶都有以下特點(diǎn)：

熱情和忠誠，值得信賴，親切友善，給予支持，善解人意。

吸引力和活力，長相俊美，性感外向。

?社會地位和資源，競技寬裕，生活安心。

7.

? ?結(jié)果=獎賞-代價

評價結(jié)果的兩個標(biāo)準(zhǔn)：1.我們的期望? 2.假如沒有現(xiàn)在的伴侶，我們認(rèn)為自己會過得怎么樣？

獎賞泛指人際交往中任何值得擁有和受人歡迎的事物，能給接收者帶來愉悅感和成就感。

代價：具有懲罰性的，令人不愉快的經(jīng)驗(yàn)。

親密關(guān)系交往中最重要的代價是心理負(fù)擔(dān)：對親密關(guān)系的發(fā)展不確定性的擔(dān)憂，對伴侶的缺點(diǎn)感到的沮喪，和因?yàn)樯沓鲇H密關(guān)系而不得不放棄某些事物而感到的遺憾。

滿意度=結(jié)果-CI

CI（comparison level）=與眾不同的比較水平，表示我們對關(guān)系的滿意程度。?

如果預(yù)期高于你所期望的最低結(jié)果，你會感到非常的滿足。

8.人際的代替收益：

CIalt（comparison level for alternative）=替代比較水平，是指我們?nèi)绻麙仐壞壳暗挠H密關(guān)系，而轉(zhuǎn)投可以選擇更好的伴侶或情景，所能得到的交往結(jié)果。來確定我們在其他親密關(guān)系中是否會更好。

但是親密關(guān)系不是交易，這是兩個人的交往，往往是那些目前比較合適的，卻欲求不滿想要更好的，更可能發(fā)生出軌，也更可能頻繁變換自己的戀人，這樣會更加的不穩(wěn)定。

依賴度=結(jié)果-CIalt

如果兩個人在一起痛苦的時間很長，在這個期間有一個可以替代的人，尤其是在之前的感情關(guān)系上漏洞里面能彌補(bǔ)上來，那毫無疑問就會出現(xiàn)出軌，或確定這個替代品。

彼此相濡以沫的伴侶比起那些彼此提供獎賞較少的伴侶更可能長相廝守。

9.忠誠的本質(zhì)：

對親密伴侶的幸福依賴可以孕育忠誠。既需要伴侶又感到滿足的人們，其心中的忠誠雨其正面品質(zhì)想聯(lián)系的，如：分享，支持，誠實(shí)，忠貞，和信任。他們溫情脈脈，體貼殷勤，彬彬有禮，而且一起快樂的計(jì)劃未來。

10.愛情的三角理論：親密，激情，忠誠

親密：包括熱情，理解，溝通，支持和分享

激情：性的喚起和欲望，以及在一起的興奮和快樂。

忠誠：投身于愛情和努力維護(hù)愛情的決心。

三者之間關(guān)系：忠誠在本質(zhì)上主要是認(rèn)知性的，而親密主要是情感性的，激情則是一種動機(jī)和驅(qū)動力。戀愛關(guān)系的“火熱”來自于激情，溫情來自于親密；相比之下，忠誠反映的這是完全與感情和性情無關(guān)的決策。

有這三者組合就可能有幾種親密關(guān)系：

浪漫之愛：其包含了親密和激情。可以把它視為喜歡和迷戀的結(jié)合。其中忠誠就沒有體現(xiàn)出來，就像夏天的戀愛非常浪漫，但是一到冬天，愛情就走到盡頭。

相伴之愛：親密和忠誠結(jié)合在一起所形成的，相伴之愛的雙方會努力的維持，深刻，長期的友誼，這種愛情表現(xiàn)出親近，溝通，分享以及對愛情關(guān)系的巨大投入。這樣能為恥長久而又幸福的婚姻，雖然年輕時激情已經(jīng)逐漸消失。

愚昧之愛：缺失親密的忠誠或激情的產(chǎn)生愚昧的愛，這種愛的結(jié)果就是快速的親密，快速的分開。

完美的愛：當(dāng)愛情的三個成分都滿足-親密，激情，和忠誠，讓你們就能體會到徹底的或完美的愛情，不過這種愛情短時間做到，長時間很難堅(jiān)持吸取，。

能夠長期為此親密關(guān)系幸福的人會通常向伴侶表達(dá)出大量的相伴之愛，這樣的人常常會獲得快樂，雖然相伴之愛不依賴于激情，身處相伴之愛的人任會感到非常滿足，并且因?yàn)橛H密和激情存在相關(guān)，也會更好維持激情。

如果對愛人急迫的欲望逐漸變?yōu)槠届o而深厚的情感，不要覺得奇怪或失望，這樣的幸福很容易讓你成為幸運(yùn)的人。

11.性行為和性滿足常常取決于愛情關(guān)系的性質(zhì)和健康狀態(tài)。一般而言，你能預(yù)料到，如果他們對當(dāng)前的伴侶不滿意，并且替代伴侶的質(zhì)量又很高，就會很容易出軌。

12. 我們因?yàn)閻蹜俸图で槎Y(jié)婚，并認(rèn)為他們不會改變，我們還期望自己的配偶能成為精神伴侶，永遠(yuǎn)不會讓我們死亡，但是這些要求太高，可能是無法達(dá)到的高標(biāo)準(zhǔn)，歷史學(xué)家指出：“只要愛情匹配和一生親密的理想占據(jù)人們的頭腦，人們就開始有要求離婚的權(quán)利”

上班的女性在經(jīng)濟(jì)上更加獨(dú)立，有更多的機(jī)會接近有吸引力的替代伴侶，在工作和家庭之間面臨沖突，比較容易離婚，且離婚的家庭孩子的在他們長大后更可能離婚。

?不幸的夫妻在一開始他們就缺少足夠的溫情和親密，彼此對對方有更多的負(fù)面情緒和負(fù)面的態(tài)度。

13.沉迷于失去戀情延長了我們的苦惱，而反省尋找我們經(jīng)歷中的意義并希望從中提高，是與正面適應(yīng)和恢復(fù)聯(lián)系在一起的。嘗試積極的方式去解決是一種比較健康的方式。

14.行為維持機(jī)制：幫助伴侶成為他們想成為的人時，他們就對親密關(guān)系更為忠誠。

嘗試欣賞你的伴侶，表達(dá)你的感激，不斷的重復(fù)以上這兩個點(diǎn)，要有義務(wù)的付出關(guān)愛，仁慈，和慷慨，然后每一周都要和你的伴侶分享你最欣賞她的三個友善之舉。

15.玩樂機(jī)制：和伴侶一起參與新異的，具有挑戰(zhàn)性，令人興奮的，快樂的活動是，他們通常會感到滿足，和伴侶玩樂更能長久地在一起。滿足伴侶力圖培養(yǎng)積極性，保持禮貌和歡樂，堅(jiān)持積極樂觀，他們鼓勵開放和自我表露，分享他們自己的想法和情感，他們彼此保證向?qū)Ψ叫嫠麄兊膼蹜伲艺\和尊重，他們共同游泳社交網(wǎng)絡(luò)，有共同的朋友并且花時間和伴侶的家人相處，他們公平的分擔(dān)任務(wù)，保持善意的幽默，花足夠的時間和別人相處，犯錯也會向?qū)Ψ降狼浮?/p>

16.你更能訓(xùn)練有素的創(chuàng)造，理解核管理成功，幸福，持久和有獎賞價值的親密關(guān)系，我們還希望，你能明智的選擇伴侶，并且能細(xì)心的呵護(hù)和保養(yǎng)的你的伴侶關(guān)系，從而建立并維持永遠(yuǎn)讓永遠(yuǎn)滿足的親密關(guān)系。他們重視婚姻是長期的承諾和忠誠，并且愿意做出選擇和舍棄，并且能堅(jiān)持下去。

你看完之后有什么感受呢？下一個連載，將會有關(guān)于忠誠，親密度，背叛，等等方面的調(diào)查問卷，這樣可以增進(jìn)你對自己和伴侶的深度認(rèn)識，嘿嘿，愿我們都學(xué)會正確的愛人和被愛，找到屬于我們的幸福噠