今天上午，瑜伽課體式訓(xùn)練后，開始了腿部的拉伸，我沒(méi)想到我竟然能勉強(qiáng)下一字馬了。這大概是我從來(lái)沒(méi)想到的，或者說(shuō)沒(méi)想到能在這個(gè)時(shí)候就下去了。我以為我還要很久很久。
從3月份開始再次練瑜伽，到現(xiàn)在五個(gè)月過(guò)去了，我的變化很緩慢，緩慢到有時(shí)候我都失去信心了；緩慢到我認(rèn)為自己可能一直就會(huì)這么僵硬下去；緩慢到我開始懷疑自己的能力。也因此，我的情緒時(shí)常低落，我都會(huì)想，如果我連自己的身體都改變不了，我還能做好什么？也因此總覺(jué)得自己的未來(lái)一片灰暗，從小到大，我似乎從來(lái)沒(méi)有完成過(guò)自己的心愿，我大概就是一個(gè)無(wú)能的人吧。而這幾個(gè)月我唯一做的事就是不管再怎么懷疑，再怎么無(wú)奈，再怎么絕望，再怎么焦躁，我都堅(jiān)持練下去了。就算老師說(shuō)我的身體年齡比實(shí)際年齡差不多大十歲，就算我看到和媽媽差不多年紀(jì)的阿姨都比我更柔韌，就算我一直是班里身素質(zhì)最差的一個(gè)，我也都堅(jiān)持下去了。原來(lái)，所有的努力還是會(huì)有回報(bào)的，所有的量變還是會(huì)得到質(zhì)的升華的。
這幾個(gè)月，除了去上瑜伽課，我還會(huì)給自己制定一些訓(xùn)練計(jì)劃。這些訓(xùn)練計(jì)劃不是一成不變的，會(huì)根據(jù)我的需求而改變。前兩月，我比較側(cè)重于開肩，五六月側(cè)重于訓(xùn)練身體的各個(gè)部位和拉伸，七月，我更側(cè)重于腿部的拉伸。論文寫完后，我更是把精力都用在練習(xí)上了。中午休息時(shí)會(huì)再練習(xí)一個(gè)小時(shí)。晚上吃過(guò)飯后會(huì)再練習(xí)兩個(gè)小時(shí)。這樣的結(jié)果，大概就是我每天都覺(jué)得渾身上下疼。不過(guò)，總算有點(diǎn)結(jié)果了。我還得繼續(xù)堅(jiān)持，希望到月底能做到前屈式，能把右腿后側(cè)拉伸開。
??愿我在八月能有所收獲。
我在練習(xí)的時(shí)候，有的時(shí)候會(huì)急功近利，會(huì)偷懶，會(huì)只重視量，而不重視每次的練習(xí)質(zhì)量，完全當(dāng)成了所謂的任務(wù)，而忘記了自己的初衷。以后練習(xí)時(shí)一定要注意每次練習(xí)的質(zhì)量。
??練習(xí)前屈時(shí)，一定要注意腹部要貼實(shí)大腿，翻轉(zhuǎn)臀部向上。
??踢腿時(shí)，盡力達(dá)到自己的極限。
??做龍式時(shí)，后方腿盡力向后延伸。
