時間過得真快！
運(yùn)動打卡已經(jīng)持續(xù)完成的第5周啦！
2022年12月7日，同舟學(xué)院.學(xué)院班（VIP）群，發(fā)布運(yùn)動打卡項(xiàng)目重要 《通知》:
開始時間：12月8日，首期108天
負(fù)責(zé)人：幸福小花園
“我運(yùn)動、我健康、我快樂”……同舟學(xué)院每日運(yùn)動打卡接龍明日起正式開始
一、規(guī)則：
１、每一項(xiàng)目運(yùn)動連續(xù)時長超過半小時（步數(shù)10000步以上算一個項(xiàng)目），+一句運(yùn)動感悟。每日獎勵一個貝。
２、連續(xù)有效運(yùn)動打卡30天，另獎勵10個貝
３、運(yùn)動打卡接龍周期，暫定108天。連續(xù)打卡108天，另外獎勵小禮物一份。
二、打卡
接龍 + 曬圖
接龍：運(yùn)動項(xiàng)目+時間+感悟體會 （如：跳繩40分鐘，跳完感覺身輕如燕）
曬圖：可以是運(yùn)動現(xiàn)場照片、keep軟件截圖、微信步數(shù)截圖等。
歡迎同學(xué)們積極參加！
運(yùn)動，是日常生活的一個重要組成部分，本周運(yùn)動打卡項(xiàng)目繼續(xù)得到了友友們的熱情參與。
運(yùn)動打卡項(xiàng)目統(tǒng)計周期為一周，從每周日開始。本周參與人數(shù)共11人，新增1人，是Cleo櫻玖Babe。
堅(jiān)持滿31天的共8人，分別是：幸福小花園、HellenJin、含英、黎雨萱、褐瞳淺言邊、清_昶、念丫、邊城濤哥。
運(yùn)動項(xiàng)目包羅萬象: 有跑步、走路、跳繩、瑜伽、蹦迪、塑身、瘦腿；有踢毽子、開合跳、健身操、八段錦、周六野有氧運(yùn)動、帕梅拉有氧操等等，真是各顯其能，豐富多彩
本周是2023年的第一周。
新年新氣象，運(yùn)動打卡也有了新的收獲。很多人對新的一年許下了新的運(yùn)動愿望，把健康放在了第一位，增強(qiáng)了本人就是自己身體健康第一責(zé)任人的意識；有的人在本周嘗試了新的運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)習(xí)的新知識；有的人把運(yùn)動打卡與陪伴親人結(jié)合起來，運(yùn)動起來如虎添翼，真正實(shí)現(xiàn)運(yùn)動并快樂著。
一場持續(xù)的疫情，讓大家對健康有了新的認(rèn)識，有健康才有未來的理念逐步達(dá)成共識。
好習(xí)慣不是一天養(yǎng)成的，而是一天一天養(yǎng)成的；健康也不是一蹴而就的，而是一筆長期的儲蓄。
但愿大家能夠做到科學(xué)健身，通過合理運(yùn)動，不斷提高生活質(zhì)量，提高幸福指數(shù)。
運(yùn)動打卡項(xiàng)目中最精彩的部分，依然是每個人每天的運(yùn)動感悟，有體會、有期望、更有的蘊(yùn)藏著深奧哲理的經(jīng)典金句。
你認(rèn)為下面哪一句能夠觸動了你的心靈？你更喜歡哪一句感悟？歡迎評論區(qū)留言哦
運(yùn)動感悟:
1月1日
1. 幸福小花園 ，新年新氣象，祝愿新的一年更健康
2. 清_昶 ，漫步在公園里，享受著慢慢恢復(fù)的熱鬧氣氛
3. ?Cleo櫻玖Babe，運(yùn)動一小時，累累的
4. 云清雪 ，保持好習(xí)慣定時做運(yùn)動
5. 褐瞳淺言 ，保持運(yùn)動健康快樂
6. 含英 ，新的一天，好好運(yùn)動。但愿每天都能堅(jiān)持運(yùn)動。
7. 邊城濤哥 ，我運(yùn)動我健康我快樂。
8. Hellen Jin自律，堅(jiān)持，做不一樣的自己！
9. 念丫 ，新的一年，新的開始，繼續(xù)堅(jiān)持～
10. 黎雨萱 ，拉伸有助于身體恢復(fù)，不累、舒服。
1月2日
1. 幸福小花園? ，每天堅(jiān)持運(yùn)動，身體越來越受益
2. Hellen Jin ，運(yùn)動過后，以最好的精神狀態(tài)迎接今天的到來！
3. 邊城濤哥 ，與女兒一邊聊天一邊賞景，一邊慢慢地溜達(dá)，冬日暖陽照在身上，這種感覺真的很好。
4. 清_昶 ，慢慢行走讓身體能量慢慢恢復(fù)
5. 云清雪 ，今天多做了一組30個的普拉提慢慢練出大長腿
6. 褐瞳淺言 ，慢動作在不知不覺中就做完了。
7. 含英 ，不進(jìn)則退。
8. 黎雨萱 ，今天身體又恢復(fù)了些很開心
9. 念丫 ，舒服
10. 每月讀本書 ，健康的基礎(chǔ)是運(yùn)動，好好運(yùn)動，更健康！
1月3日
1. 幸福小花園 ，有點(diǎn)難度，但很好的鍛煉了僵硬的肩頸，不一樣的方式，不一樣的感受
2. 邊城濤哥， 迎面而來的風(fēng)，有一些寒冷，看到擦肩而過的行人，感受到向好的氣息。
3. 云清雪 ，利用早起時間鍛煉感覺不錯
4. 褐瞳淺言 ，一路都是風(fēng)景。
5. 每月讀本書 ，慢慢恢復(fù)身體鍛煉。
6. 清_昶 ，做點(diǎn)舒緩動作慢慢恢復(fù)
7. 含英 ，楊康期間，低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，慢慢恢復(fù)健康。
8. Hellen Jin ，堅(jiān)持下去，成就不一樣的自己！
9. 念丫 ，最近吃的有點(diǎn)多，小肚子又起來了，該控制住嘴了！
10. 黎雨萱，有點(diǎn)累。
1月4日
1. 幸福小花園 ，動起來就活力滿滿！
2. 邊城濤哥 ，看到寒風(fēng)中枝頭僅剩的果實(shí)，我在想它會不會很孤獨(dú)。
3. 清_昶 ，還未體會到寒冬，就感覺春天快到來了
4. 含英 ，時間雖短，高效燃脂。
5. 云清雪 ，每天堅(jiān)持運(yùn)動就在遠(yuǎn)離病魔和懶惰
6. 褐瞳淺言 瑜伽，老家空氣好風(fēng)景好，散步很開心。
7. 黎雨萱 ，走路不像昨天那么疲累氣喘了，開心。
8. 每月讀本書 ，恢復(fù)體力的鍛煉不要停，要輕量運(yùn)動，會越來越好
9. Hellen Jin ，每日瑜伽，愉悅身心！
10. 念丫 ，放松全身。
1月5日
1. 幸福小花園 ，每天打卡，日子過得明白，時間不糊涂
2. 邊城濤哥 ，原來小城的好處，就是可以走路上下班啊
3. 云清雪 ，堅(jiān)持第九天了，加油
4. 褐瞳淺言 ，陪伴媽媽走在鄉(xiāng)間的小路上很開心快樂。
5. 黎雨萱 ，走走路心情更愉快
6. 含英 ，不一樣的運(yùn)動，不一樣的體驗(yàn)。
7. Hellen Jin ，加油每天遇到不一樣的自己！
8. 清_昶 ，堅(jiān)持自己想堅(jiān)持的。
9. 每月讀本書 ，昨天運(yùn)動量太大累到了，今天狀態(tài)不佳，慢慢走。
10. 念丫 ，脖頸酸疼感緩解很多了
1月6日
1. 幸福小花園 ，有健康，才能有未來！
2. 清_昶 ，動中體驗(yàn)，靜中感悟。
3. 邊城濤哥 ，習(xí)慣成自然，喜歡這不急不慢的街道。
4. 褐瞳淺言 ，陪媽媽在小河邊慢走，在室內(nèi)一起做瑜伽，很開心快樂每。
含英 ，本來想收著點(diǎn)，結(jié)果還是暴汗了。
6. 云清雪 ，運(yùn)動帶來好身材
7. 每月讀本書 ，不怕慢就怕停，繼續(xù)努力！
8. 念丫 ，感受全身的放松。
9. Hellen Jin，運(yùn)動使我快樂！
10. 黎雨萱 ，上下班的路上走一走，也是運(yùn)動
1月7日
1. 幸福小花園 ，打卡是形式，但更是內(nèi)容！
2. 清_昶 ，不管怎樣，還是會繼續(xù)堅(jiān)持下去
3. 邊城濤哥 。看藍(lán)天白云悠悠，心情也慢慢愉悅起來了
4. 褐瞳淺言 ，不管是走路還是跳操都在運(yùn)動的路上。
5. 黎雨萱 ，回來累倒在床上睡著了。
6. 含英 ，昨天運(yùn)動有點(diǎn)累，膝蓋有點(diǎn)酸，本來不想好好運(yùn)動的。堅(jiān)持做了30分鐘有氧操之后有所緩解。
7. 云清雪 ，今天腰酸背痛感覺拉伸完舒服多了
8. 每月讀本書 ，今天的疼痛感減弱，優(yōu)秀！
9. 念丫 ，疏解掉一身的疲憊。
10. 睿希穎瑤? ，帶著孩子 走路比較慢 走走停停 上坡路 走路較累 下坡路到很輕松
11. Hellen Jin ！特殊時期雖然不能外出長跑，但是強(qiáng)身健體的心不能丟！
