悅己，就是愛自己，是現(xiàn)在情感類文章的熱門詞，要愛人先愛己，女人絕對不能忘記愛自己，這類的題目簡直一抓一大把，每一篇都好像挺有道理，又好像什么都沒有講，究其原因，是太多人只知其然不知其所以然，很少有作者去追究，為什么悅己可以改善自己的生活乃至親密關(guān)系?
其實(shí)說簡單點(diǎn)，悅己的實(shí)質(zhì)就是讓自己高興，打心眼里對生活滿意，對未來充滿希望，快快樂樂的度過每一天。女人心情好了看啥都可樂可愛，沒有怨氣只有干勁，男人的日子本來就端莊嚴(yán)肅競爭殘酷，所以容易被愛笑的女人吸引。從這一點(diǎn)看，悅己確實(shí)是件大事，而且每個(gè)成年人都應(yīng)該學(xué)一學(xué)。
悅己的第一層境界，是孩童時(shí)候就學(xué)會的游戲，從吸吮手指頭到玩各類玩具，再到和小朋友們嬉笑玩鬧，都可以悅己，這種悅己大部分是無意識的，效果也很短暫，結(jié)束了開心的感覺就過去了，無聊了幾分鐘就受不了，玩不起來就哇哇大哭找媽媽。
這是非常淺層的悅己，發(fā)展到大人就是刷抖音玩游戲打牌吹牛等各種高刺激高愉悅感打發(fā)時(shí)間的事情，玩的時(shí)候是真開心，結(jié)束了卻和小朋友吸奶嘴突然被拿走一樣，會突然陷入無比的空虛無聊中，只有玩的時(shí)候開心，性價(jià)比極低，但是壓力過大時(shí)可以選擇他們作為放松，有社交需求時(shí)也可以用來增加友情。
悅己的第二層境界，是需要加入一部分創(chuàng)造性了，即通過自身努力完成了一些想做的任務(wù)，可以獲得在清單上打勾的快感，更可以在后期看清單時(shí)還可以有持續(xù)的愉悅情緒，這是對自我能力的一種肯定，是個(gè)人自信心的主要來源方式。
比如提高學(xué)習(xí)成績，學(xué)會一門技能，鍛煉出好身材，寫一本小說，找到一個(gè)好工作等等，目標(biāo)可大可小，不求完美只求完成，整個(gè)過程都會心情超好，干勁十足，就像歌里唱的“從頭到腳趾都快活”
這一層的悅己普通人大概都會點(diǎn)，進(jìn)可闖出一番事業(yè)安身立命，退可有工作有愛好知足常樂，從設(shè)立目標(biāo)到最終完成，每一步都需要技巧和堅(jiān)持，這種能力應(yīng)該從小培養(yǎng)，但是只要掌握了，生活會非常積極向上，抑郁癥空心病神馬的就比較少得了。
悅己的第三層境界，才是真正的愛自己，包括無條件的接納自己，欣賞自己，花時(shí)間找到能讓自己瞬間變幸福的方式，并自己去做那些事，通過這些事情讓自己的精神愉悅，對未來充滿希望，每天都元?dú)鉂M滿。這是大部分人欠缺的一種技能，欠缺的原因很簡單，就是沒有人教。
為什么沒人教我們愛自己的小法子，因?yàn)闆]用。在悠遠(yuǎn)的中華文明中，欣賞自己是驕傲自滿，培養(yǎng)愛好是玩物喪志，業(yè)精于勤荒于嬉，自己開心有什么用，事業(yè)家庭家族父母孩子面子，哪一個(gè)拎出來都比你自己重要，要照顧好方方面面，用一生的時(shí)間努力都不夠。
但是時(shí)代變化了，前幾天我跟朋友聊天，她定居國外好多年，但是認(rèn)識的這十幾年里，我們兩個(gè)的價(jià)值觀在不同的地方甚至國家驚人的保持著同樣變化軌跡，本次談話的結(jié)論就一句話：天地之間，我最重要。看似簡單，她從民主國家自然而來的觀念，我卻是在生活中經(jīng)歷了各種斗爭蛻了一層皮才認(rèn)識到和堅(jiān)持的。
我們都知道，飛機(jī)發(fā)生緊急情況時(shí)，先把自己的氧氣面罩帶上，再去幫助其他人，包括自己的小孩。其實(shí)人生本就如此，只有我的狀態(tài)好了，我周圍的人才能真正受益，并且開始良性互動。做一個(gè)獨(dú)立的人并且學(xué)會自我愉悅的人，應(yīng)是我們培養(yǎng)下一代的終極目標(biāo)，也是我們應(yīng)該終身追求的境界。
本文正在參與從心成長——一次聽見內(nèi)在聲音的心理專題征文，你也來吧！
