想一想在生活中的你，有沒有遇到過以下的幾種情況：
* 總是被別人要求做這做那，結果耽誤了自己的事情；
* 用自己的方式努力對別人好，但常常不被領情；
* 為了遷就別人，常常放棄自己的想法；
* 替別人操心，總是在想他“應該”這么做，“應該”那么做；
* 特別在意別人的看法，在別人的評論中判斷自己。
* ……
如果你有上述困惑，就一定要了解一下心理學中的一個專業名詞“心理邊界”，因為你的心理邊界正在不知不覺中被侵犯著。
“心理邊界”是心理學中一個頭號元素，是一個容納了所有心理元素的容器，在這個邊界的外面是外部世界，里面的，就是自我。
東方人普遍對物理邊界，經濟邊界很敏感，而對于心理邊界卻很模糊。
比如說你回到家，發現有人闖入你家里，要把電視抱走，你的第一反應肯定是要把他趕走。
但當一個人指揮你做東做西或者惡語相加的時候，你卻會選擇容忍和順從。
心理邊界也被稱為“個人邊界”，是指個人所創造的邊界，通過這個邊界，我們可以知道什么是合理的，安全的和被允許的行為，以及當別人越界的時候自己該如何回應。
心理邊界就好像圍繞你的自我畫的一個圈，它最重要的目標不是區分自己和別人，而是區分內在世界和在外世界。
在圈里的內在世界，只要你想做，每個問題都有解，每個問題都可以被自己掌控。
反之在圈外的外在世界，問題其實很少可以被自己掌控。
無論是個人發展，家庭，婚姻，政治，經濟。文化，總有一部分在你的掌控內，同樣也會有一部分在你的掌控外，而區分二者的，就是心理邊界。
普遍的心理邊界出了問題都會有以下兩種情況：
你的心理邊界有個“洞”，就會受苦
宗教，哲學，心理學都會討論一個名詞，就是“受苦”。
雖然理解各不相同，但還是有一個共通的解釋：受苦就是把情感投射到你無法控制的事情之上。
比如說，你的身材很胖，而別人總嘲笑你。
但是這件事情是否會引起你的痛苦卻是不一定的。
首先，如果你不想被嘲笑，你就可以減肥，這是你可以控制的。
如果你不想減肥，如何面對這個嘲笑你也可以控制，情緒是因你而起的，心態好，同樣不會引起痛苦。
但是我們很多人，都不是把情緒放在上面兩種可控的地方，而是放在不可控的“別人的嘲笑行為”上，導致自己一方面無法阻止他人的嘲笑，一方面又痛苦不堪，何苦呢？
如果你心理邊界上有個洞，誰都可以從洞里走過來侵擾你，生活就開始失控，而你就開始受苦。
自己心理邊界不清，讓他人痛苦
第二種情況就是自己的心理邊界不清，這樣也不容易尊重別人的心理邊界，往往會讓他人很痛苦。
比如，身為家長，進入孩子的房間，從來都不敲門。家長認為“你都是我的，有什么好背著我的？”
你看，家長缺乏邊界，孩子就非常痛苦。當孩子的獨立需求無法被滿足，他們要么就是自己創造小邊界，搞個你看不懂的小群體。
要么就是完全喪失自我邊界，長大后也容易成為一個沒有自我和獨立意識的人，無法拒絕他人，或者請求要求別人。
再比如，在和長輩吃飯的飯桌上，總有人喜歡給你夾菜。
如果是你喜歡的還好，偏偏有人不了解你，經常給你夾一些你不愛吃甚至會過敏的菜，你就會很難受。
因為你心里知道，他們是長輩，他們在關心你，你的回絕是不禮貌的，所以你不得不表示感謝。
這也是邊界不清的表現，他把你納入他的自我邊界內，如果你不表示感謝，他還會特痛苦。
這個時候，你的心理邊界也開始破洞。如果你一定要為他的心情負責，等于回歸到了第一種情況，你把注意力投放在不可控的部分，引起你的痛苦。
這其實很難受，你們彼此都是在為對方著想，生怕讓對方不舒服，結果雙方都很痛苦，這就是一種互相折磨。
一個能掌控人生的人，一定要有一個清晰，健康的心理邊界，這樣當你面對問題的時候，一切都會有解。
知道什么能控制，什么不能控制，放手不能控制的，一心專注于能控制的部分，你就會輕松很多。
心理邊界是一個人的掌控圈，如果你的邊界有洞，要么自己痛苦，要么跟你相處的人痛苦，最終成為一個失控的人。
在今天這個每個人都在討論自我，討論如何做自己的時代，先搞清楚自己的心理邊界，修補自己邊界的洞，已變得更加重要。
不妨現在反思一下，你的心理邊界正在被誰侵犯著嗎？
