現在很多人考究按摩攝生，腳底按摩也逐漸流行起來。其實，人的腳底穴位對人體健康有著千絲萬縷的聯系，巧用按摩，可以強身健體。

腳底的涌泉穴是人體足少陰腎經上一個十分重要的穴位，俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”可見涌泉穴在攝生保方面具有重要的作用。

擊打腳底：拍掉100多種疾病

臨床實驗證明，人的雙腳吞并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體失常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為痛點，每個痛點觸覺反響不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只要腫脹的感覺。

有影響，天然也會加速打掃沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達到醫治作用。擊打腳底，對神經衰弱、頭痛、失眠、心臟病，高血壓等100多種疾病都有不同程度的防治作用。

涌泉穴：補腎固元的——長壽穴

腳底有一個十分重要的攝生穴位：涌泉穴。擊打腳底，首要影響到的是這個涌泉穴。《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”

常常按摩涌泉穴，可激起腎經的經氣，疏通腎經的經絡，和諧腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功用和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

位置：涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

辦法：將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

治神經衰弱、失眠乏力等

涌泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身遍地，特別對神經衰弱、精力減退、失眠乏力作用顯著。

按摩涌泉時，留心稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的辦法。

治頭痛、治高血壓等

往常按揉涌泉穴，有助于醫治咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

由于此處最活絡，影響后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特別成效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強影響，按揉50~100次。

五大辦法按摩涌泉穴

1、用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

2、用按摩辦法推搓、擊打涌泉穴。

3、用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。

4、在床上取座位，雙腳天然向上分隔，或取盤腿座位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后重復的推搓；或用雙手掌天然輕緩的擊打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

5、取天然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作彼此交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

擊打腳底，可以拍掉100多種疾病。而腳底的涌泉穴更是補腎固元、延年益壽的“長壽穴”，5大辦法按摩涌泉穴，人人都可學會！快告訴身邊的每一個人吧！

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