我是一名4歲寶媽，生孩子之前和老公關系還算可以，生完孩子后和老公關系越來越糟糕。從稱呼的改變來體現得最明顯，一開始是寶貝，生完孩子后叫老婆，最后到稱呼都省了，有事直接說，連“喂”都沒有。老公也越來越不愿意回家，甚至不回家。我也越來越痛恨老公，他回來我就擺臉色，各種挑剔、指責、攻擊，冷熱暴力交替施加。他不回來，我就對他各種抱怨，各種期待，幻滅后又更加怨恨。在地圖之前，我真的像一個千年怨婦，哀怨自己的命不好，投胎投得不好，嫁更嫁得不好，我是被害的，我是被拖累的，極度的受害心理。老公什么都不會，什么都不愿意做，什么忙都幫不上我，總是要我一個人扛著整個家，我好累，我命好苦，我簡直就是被他害死了；總是覺得如果不是因為這個男人，我不會過這種生活，如果不是這個男人，我不會過這種如此糟糕如此辛苦的生活，都是因為他我才那么累、那么苦，他太弱了，他弱爆了，他太沒用了；都是因為他不聽我的話生活才那么艱難，都是因為他讓我生不如死。那種憤怒和哀怨讓很多朋友都紛紛遠離我。一年三百六十五天，三百天我都在想著離婚，吵架也是離婚脫口而出。地圖以后，離婚這個念頭很少出現了，我的兩性關系稍稍有點好轉，但是依然經常被我弄糟搞砸，三天兩頭吵架減少到一個月一兩次。我知道這種糟糕的關系是我導致的，我也愿意去面對，愿意去改變，去修好自己，可是依然很茫然，依然時常掉入情緒的漩渦里失掉了覺知，過后又后悔不已。
直到上了覺·生活微課大學『我和我的伴侶』這一課，我才清晰的看見我對老公的需求簡直是神才能做得到。我對老公的憤怒、抱怨、指責、攻擊的背后隱藏著兩個點——1、我深深的覺得男人是沒用的，男人是保護不了女人的，男人是給不了女人想要的（包括愛、生活保障、理解、尊重）；2、我是不夠好的，我是不配得到好的。看到在這個信念的作用下的我極度的不信任男人，卻又非常期待男人能給我愛、呵護、理解支持和尊重，當我求而不得時，就會對男人產生失望、指責、抱怨、攻擊甚至鄙視，從而進一步證明我就是不夠好的，我就是得不到男人對我的好；進而逼迫自己強大起來，像個女漢子一樣什么事都自己做，甚至扛起一個家。這種堅強的底層是虛的，我還是有很多需求的，這時候的需求變成了暗劍，時不時射一把給老公，老公也痛得越來越不愿意和我親近，越來越不愿意和我說話，我卻還拼命的指責他不負責任，窩囊廢物，懶散頹廢。天，我才看見，原來我老公今天的樣子完全是我打造的，我的兩性關系，完全是我主導成這個樣子的，我卻還站在一個受害者的位置指責怒罵，真的像一個瘋子。
那么我對男人的這些信念是怎么形成的呢？我也清晰的看見了，這源于我的原生家庭。父母長期吵架，媽媽三十幾年不停的和我控訴爸爸的各種不好，讓我直接植入了男人就是沒用的，男人就是保護不了女人的，男人就是給不了女人想要愛、生活保障、理解、支持與尊重的。我把對父親的需求全部都投射給了我的老公！
多么痛的領悟啊！
我算是徹底痛醒了，我決定就此收手，決定停止對老公攻擊和指責、怨恨，決定就此放過我的老公。每當情緒升起，先離開，到房間、廚房或者廁所，自己先處理自己的情緒。剛開始一個時期里，我們彼此也還是冷漠而疏離的。慢慢我發現，我不再要求他指責他了，他反而經常回家了，回家還能幫忙做家務，陪孩子，氣氛也輕松起來了，他回到家我也能輕松的和他打招呼了，關系也親比以前融洽了。有一天我驚喜的發現，我居然能接納他的情緒了，而不是像過往那樣立馬憤怒然后各種指責和說教，這個改變讓我非常欣喜，我看到了我的兩性關系轉變的陽光，更加堅信使用“三位一體”這個法寶我的兩性關系終將會來到親密與融合。
但是，隨著學習的精進，小我也變換著各種把戲來玩弄我。我覺得練習覺知太有用了，也很想讓老公學，可是據我的了解，他是不愿意去上課的，于是我就先讓他看到覺知的好，進而對他進行各種說教。停停停，覺知告訴我，我這又是換著方法搞別人了，只是這個方式看起來更高明一點。
我為什么想讓老公來學習呢？原因有二，其一是這個方法確實很好，很管用；其二我想要老公好起來，想要他迅速的成長起來。我又為什么那么想要老公好起來呢？老公學了，他就會明白我，就會懂我的心思，就會理解到我、支持到我；老公修好了，我就不用那么累了，我就不用那么辛苦了，我就有人依靠了，我就可以過上好生活了啊；還有更重要的一點是我想通過老公好了來證明我是夠好的！你看，我都培養出這么好的一個老公了，我都“調教”出這么優秀的一個老公了，看我多厲害，這下證明我是夠好的了吧！
好老公是靠調教出來的嗎？好老公真的是能調教出來的嗎？如果能調教得了，那你早就調教出來一個好老公了。換做是你，你愿意被別人調教嗎？那么，調教出來的好老公，他為什么要選擇你做老婆呢？
老公好了就證明你夠好了嗎？你的好是建立在別人好的基礎上的嗎？那如果永遠他都好不起來呢，你是不是永遠也都是不好的。
老公對你好就證明你夠好了嗎？那他突然有一天對你不好了，是不是代表你就又是不好的了？為什么你的好與不好要以他好來衡量呢？如果你的好以他好來決定，你就真的好了嗎？
答案不不攻自破，小我頓時無形！
道子老師創造的“三位一體”的法門真的是好好用啊，以前的我是混沌無知的，現在越來越清晰了，清楚的看見每一個信念的升起，看穿每一個小我的把戲，掄起金箍棒，斬妖除魔，回歸我的靈魂我所是！
